אומרעכט, סקאָליאָטיק האַלטנ זיך אין דעם קינד דיליווערז פילע פראבלעמען. און ניט בלויז עסטעטיש נאַטור. קייפל חולאתן פון דעם רוקנביין - אַז ס וואָס כאַפּאַנז פון בייז האַלטנ זיך. עס איז נייטיק צו נעמען אַלע מיטלען צו אַדרעס די אַרויסגעבן פון "ווי צו פאַרריכטן די שייַכעס אין דעם קינד?", Including preventive ones.
ווי איז די פאָרמירונג פון די ריכטיק קינד 'ס האַלטנ זיך?
דער נייַ-געבוירן האט אַ בייגן פון די רוקנביין אין די פאָרעם פון אַ קאַנוועקס צוריק קרייַזבויגן. דורך דער ערשטער חודש פון לעבן, עס פארמען אין די האַלדז, סטאַרטינג פון 6 חדשים - אין די טהאָראַסיק רוקנביין.
אין די עלטער פון 10 חדשים, די קינד, ווי אַ הערשן, הייבט צו גיין. אין דער זעלביקער צייַט, ווייַל פון די שוואַכקייַט און שטרענגקייַט פון די אַבדאָמינאַל מוסקל, אַ קליין בייגן פארמען אין די לאַמבאַר רוקנביין, וואָס האלט צו וואַקסן אין פּריסקול עלטער. גאָר זייער פאָרמירונג צו 6-7 יאר. בענדס זענען נייטיק צו טייַנען וואָג און ילאַסטיסאַטי פון די רוקנביין בעשאַס מווומאַנץ.
בעשאַס פּעריאָדז פון גיך וווּקס, 5-8 און 11-12 יאר, די רוקנביין טוט נישט האָבן צייַט צו אַדאַפּט צו די לענג פון מאַסאַלז און ביינער צו פאַרגרעסערן, אַזוי אַז רובֿ פון די קינדער האָבן אַ הילעל פון האַלטנ זיך. די סיבות פֿאַר די קערוואַטשער פון די האַכנאָסע אין דעם קינד קענען אויך זיין באדעקט אין דעם אומרעכט דיעטע אָדער די אומרעכט האַלטנ זיך אין די "זיצן" שטעלע. אין דעם פאַל, פֿאַר אַ ריכטיק האַלטנ זיך, איר זאָל קלייַבן אַ שטול אין וואָס די פֿיס וועט שטארק שטיין אויף די שטאָק, און די לעגס זענען בייגן אויף די קני בייַ דער אָפּטימאַל ווערט פון 45 °.
רעקאָממענדעד עקסערסייזיז פֿאַר ווייאַליישאַנז פון האַלטנ זיך אין קינדער
גשמיות עקסערסייזיז פֿאַר קערעקטינג האַלטנ זיך זענען רעקאַמענדיד פֿאַר קינדער סטאַרטינג 4-5 יאר.
געטריבן אין דער שטייענדיק שטעלע:
- הענט זענען אויף די גאַרטל. אויף ינאַליישאַן - צו באַזייַטיקן די סקאַפּולאַ, דילייטינג די עלבאָוז. אויף עקסהאַלאַטיאָן נעמען די סטאַרטינג שטעלע.
- הענט פאַרבינדן די פּלייצעס, לעגס צו די זייטן. אויף עקסהאַלאַטיאָן בייגן פאָרויס, אָן בענדינג די צוריק. אויף ינאַליישאַן - אין די סטאַרטינג שטעלע.
- הענט מיט אַ גימנאַסטיק שטעקן זענען לאָוערד אַראָפּ. אויף ויסגלייַך, די שטעקן איז אויפשטיין און פאָרויס. אויף ינאַליישאַן - אין די סטאַרטינג שטעלע.
- גימנאַסטיק שטעקן אין די לאָוערד הענט. פּולינג דיין הענט פאָרויס, זיצן מיט דיין צוריק גלייַך און נעמען די סטאַרטינג שטעלע.
- דער שטעקן איז אויף די אַקסל בלאַדעס. פּולינג זיין הענט מיט אַ שטעקן אַרויף, דאַר פאָרויס. דערנאך, סטרויערן אַרויף און צוריקקומען די שטעקן צו די אַקסל בלאַדעס.
עקסערסיסעס פֿאַר האַלטנ זיך פֿאַר קינדער אין דער "ליגן אויף די צוריק" שטעלע:
- ליגנעריש אויף אַ גענייגט פלאַך אויף די צוריק, קאָפּ צו די גימנאַסטיק וואַנט. הענט האַלטן אויף די רעלס. ציען אַרויף אויף די ויסשיידונג די ניז זענען בייגן אויף די ניז צו די מאָגן. אויף די ינספּיראַציע, סטרייפּט דיין לעגס.
- הענט אויסגעשטרעקט צוזאמען דעם גוף. לעגס דורכפירן וועלאָסיפּעד טראפיק.
- הענט פאַרשפּרייטן באַזונדער. פּולד פאָרויס דיין געווער בשעת הייבן דיין לינקס פוס. ריר מיט די רעכט האַנט פֿיס. נעמען די סטאַרטינג שטעלע, און דעמאָלט, איבערחזרן די געניטונג מיט די רעכט פֿיס, רירנדיק די לינקס האַנט.
די שטעלע פון "ליגנעריש אויף די מאָגן":
- הענט זענען פאַרשפּרייטן באַזונדער. כאַפּן דעם גוף צו די סופיט, בענדינג צוריק די טהאָראַסיק רוקנביין. דעריבער, נעמען
סטאַרטינג שטעלע. - הענט זאָל זיין אויף די גאַרטל. כאַפּן די גוף אַפּווערדז בשעת ליפטינג די רעכט פוס אויף די ינאַליישאַן. אויף עקסהאַלאַטיאָן נעמען די סטאַרטינג שטעלע. איבערחזרן מיט די לינקס פֿיס.
- בענט בייַ די עלבאָוז, הענט רעסט אויף די אַקסל בליידז גימנאַסטיק שטעקן. כאַפּן די גוף דורך בענדינג די גוף דורך דעם שטעקן. ווידער, נעמען די אָריגינעל שטעלע.
גשמיות עקסערסייזיז צו אַנטוויקלען ריכטיק האַלטנ זיך אין קינדער זאָל זיין געטאן טעגלעך, איין שעה נאָך עסן אָדער איין שעה פריער. דער געדויער פון די לעקציעס איז אַ ליזערלי גאַנג פון 30-40 מינוט. יעדער געניטונג איז געטאן 5 מאל, ביסלעכווייַז ברענגען די נומער פון אַפּראָוטשאַז צו 10.