עס טורנס אויס אַז אויב אַ טאָרטאַס איז פאסטעכער פאַלש, עס הייבט זיך צו זיין קאַפּריזיק, טוט נישט עסן געזונט, אָדער בייַ אַלע וויל ניט עסנוואַרג. הויפט אַסיאַן אָדער שריט טערטאַלז זענען קיין ויסנעם. אין סדר פֿאַר דיין ליבלינג צו פילן בייַ יז, קאַמפּאַטינטלי בויען אַ בעיבי 'ס דיעטע.
וואָס צו פיטער די לאַנדיד סענטראַל אַסיאַן טשערעפּאַכע?
צו אָנהייבן מיט, לעגאַמרע אַלע טערטאַלז ליבע גרינס עסנוואַרג. צווישן נוציק געוויקסן זענען קרויט, קירבעס, קאַווענע, מעלאָן, סאַלאַט, apples און דאַנדעליאָנס. וועט נישט געבן אַרויף און בעריז - ראַזבעריז, טשעריז און סטראָבעריז. מילך מיט די ווייַס ברויט אויך וואַשינג אין עס וועט האָבן צו געשמאַק אַ שאָל כייַע.
וואָס אַנדערש קענען איר קאָרמען די טשערעפּאַכע ? קאַלסיום איז נייטיק פֿאַר בנין און מיינטיינינג אַ פעסטונג פון ביין קאַווערינג - אַ שאָל. דעריבער, פריש הייַזקע קעז מוזן זייַן פאָרשטעלן אין די מעניו. מאַנאַ און באַקוויט טוווע נוץ פון ינקערינג די רשימה פון עסנוואַרג פּראָדוקטן.
דו זאלסט נישט טראַכטן אַז טערטאַלז זענען וועגעטאַריער. זיי עסן לעגאַמרע אַלץ. דעריבער, איר דאַרפֿן צו זיין זייער אָפּגעהיט ווען דעקערייטינג טעראַביעס. נאָך אַלע, כּמעט אַלץ אַז עס וועט זיין "טעסטעד". אַזוי, טאָן ניט צונעמען די ליבלינג פון פּראָטעין עסנוואַרג. גענוג איינער לעפל פון רוי מינסט פלייש אָדער האַלב פון שווער-בוילד יי. אבער ווי פידינג די היים לאַנד טאָרטאַס מיט פלייש וואָס איז שעדלעך צו עס, מאַכן זיך פֿאַר די פעלן פון פּראָטעין, ריפּלייסינג די באַדלי אַפעקטינג פּראָדוקט מיט אַ פאַקטיש וואָרעם וואָס פידז אַקוואַריום פיש. אָבער טאָן ניט אָווערדאָ עס. קיין עסנוואַרג פון כייַע אָריגינעל קענען פירן צו אַ דיגעסטיווע דיסאָרדער. און עס איז בעסער צו ריפּלעניש די טשערעפּאַכע קיך מיט בינז, רייַך גרינס פּראָטעין.
דו זאלסט נישט אָוווערפיל די ראַציע פון די טשערעפּאַכע מיט טאַמאַטאָוז, קיוקאַמערז און קעראַץ. זיי טאָן ניט ווי זיי. דעם איז לייכט דערקלערט, ווייַל אין די ווילד די אַנימאַלס עסן בעריז, מדבר געוויקסן אָדער אַ קעריינג.
וואָס צו קאָרמען אַ טאָרטאַס אין ווינטער?
יוזשאַוואַלי אין ווינטער די טערטאַלז גיין אין כייבערניישאַן. אבער אין שטוב אין דעם קאַלט צייַט איז גאַנץ וואַרעם. דעריבער, די טשערעפּאַכע טוט נישט שלאָפן, אָבער פשוט ווערן פּאַמעלעך. וואָס צו פיטער אין דעם פּעריאָד די טאָרטאַס אין שטוב?
פוד קענען זיין לינקס די זעלבע. אָבער טאָן ניט זיין סאַפּרייזד אויב דיין קליין פרייַנד קענען נישט אָוווערפּאַוער די זומער טעגלעך קורס. אַ נאָענט טעגלעך ראַטירונג קענען זיין ריקאַלקיאַלייטיד פֿאַר די ווינטער צייַט, און עס וועט קוקן עפּעס ווי דאָס:
- קעראַץ - 30 גראַמז,
- קאַרטאָפל בוילד - 20 גראַמז,
- קרויט - 30 גראַמז,
- ווייַס ברויט - 20 גראַמז,
- פיש ייל - 0.5 גראַמז,
- בוריק - 20 גראַמז.
נאָר טאָן נישט פאַרגעסן צו פאַרברייטערן דעם רשימה מיט הערבס אין די זומער, פֿאַר בייַשפּיל, אַ דאַנדאַנדיאָן, וועמענס בלעטער קענען זיין פּיקט פון אַ פאַרנומען און פּאַלוטאַד וועג און שטאָט.
איז עס נייטיק צו וואַסער אַ טאָרטאַס?
מיר דערציילט איר וואָס פיטער היים לאַנד טאָרטאַסיז. אָבער, נאָך אַלע, זיי דאַרפֿן וואַסער, כאָטש זיי ראַרעלי טרינקען: איינער - אַמאָל אין איין - צוויי וואָכן, אנדערע האָבן גענוג און איינער "דאַטע" מיט וואַסער אַ חודש. די אָפטקייַט מיט וועלכע וואַסער פּראָוסידזשערז זאָל זיין עריינדזשד דעפּענדס אויף וואָס די כייַע עסן אין אַ זיכער צייַט פון צייַט.
כאָטש, אין סדר נישט צו געשטעל דיין סייכל, אָרגאַניזירן אַ וואַנע טאָג פֿאַר די טשערעפּאַכע אַמאָל אַ וואָך און אַ האַלב. גיסן אַ ביסל ווייניקער וואַסער אין די בעקן ווי אַ סענטימעטער. די נאָז פון די ליבלינג זאָל זיין אויבן די וואַסער מדרגה אַזוי אַז די לאַנד דוועללער פון אונדזער פּלאַנעט טוט נישט סאַפאַקייט. פּליט די כייַע אין וואַסער און לאָזן עס צו הנאה פֿאַר העלפט אַ שעה. גלויבן מיר, דאָס מאָל איז גענוג פֿאַר די בעיבי צו האָבן צייַט צו באַקומען שיקער און שווימען.