מיסטאָמע, יעדער פון אונדז פייסט אַזאַ אַ פּראָבלעם, עמעצער אין זייער אייגן ביטער דערפאַרונג, און עמעצער, קאַמפערטינג אַ פרייַנד וואס "האט ניט אַרבעט אויס." סייַ ווי סייַ, יעדער געדאַנק וועגן ווי צו פאַרגעסן די מענטש איר ליבע, נישט צו חלום בייַ נאַכט און נישט צו זאָרגן אין די קישן. עס איז קלאָר אַז געשווינד פאַרגעסן דיין באליבטע, קיין ענין ווי שווער איר פּרובירן, עס וועט נישט אַרבעטן, עס נעמט צייַט און די מער, די בעסער. אבער איר קענען גיכקייַט אַרויף דעם פּראָצעס דורך ניצן צייַט ווי יפישאַנטלי ווי מעגלעך. זאל ס קוק בייַ וועגן ווי איר קענען פאַרגעסן דיין ליב געהאט איינער אויף אייביק.
שריט 1
דער ערשטער זאַך איר דאַרפֿן צו טאָן צו פאַרגעסן דיין ליב געהאט איינער איז צו פאַרשטיין ווי קלאר ווי מעגלעך אַז ער איז שוין אַ פאַרגאַנגענהייט אין דיין לעבן. און דאָרט ס קיין געפיל אין געגאנגען צוריק. דו זאלסט נישט גיין אַרום אין קרייזן אַלע דיין לעבן. און זינט מיר באַשלאָסן צו פאַרגעסן, דעמאָלט מיר זאָל טאָן עס רעכט אַוועק, מיר זאָל נישט זיין אינטערעסירט אין דעם לעבן פון די ערשטע, רופן און צולייגן סקאַנדאַלז. נאָר קלאָר די טעלעפאָן נומער און פאַרווערן דיין קעגנצייַטיק פריינט צו געבנ צו וויסן וועגן זיין לעבן, איר זענט נישט אינטערעסירט אין עס איצט. טאַקע, צו געבן די קשיא פון ווי צו פאַרגעסן אַ ליב געהאט איינער פֿאַר גוט, עטלעכע סייקאַלאַדזשאַסס געבן עצה צו רופן עקס-מענטשן. אבער בלויז מאל, און נאָר אויב איר ווילן צו רעדן די נומער זייער פיל. ונרעאַליזעד פאַרלאַנג קענען פירן צו דעפּרעסיע, און אַזוי איר דאַרפֿן צו רופן, אָבער נאָר אין סדר צו יבערגעבן מיט אַ פרייַנדלעך שטייגער. אויב איר טאָן ניט פילן אַזאַ אַבילאַטיז אין זיך, דאַן פאַרגעסן זיין טעלעפאָן נומער, בליצפּאָסט אַדרעס און אנדערע קאָנטאַקטן.
שריט 2
די עצה פון קיין סייקאַלאַדזשאַסט, ווי צו פאַרגעסן אַ ליב געהאט איינער, וועט דאַווקע כּולל די ווייַטערדיק פּונקט: "דו זאלסט נישט האַלטן ימאָושאַנז אין זיך." דאָס מיינט אַז איר דאַרפֿן צו געפֿינען אַ דאַנקבאַר צוגעהערט און באַקומען אַ גוט קלאַפּ, זאָגן איר ווי ווייטיקדיק עס איז און אַזוי אויף. אויב די ליסנער איז נישט געפונען, אָדער אויב איר טאָן נישט וואַרפן אויס ימאָושאַנז פֿאַר עטלעכע סיבה, פּרובירן צו געבן זיי אַ אַנדערש וועג. פֿאַר בייַשפּיל, טאָן איר פילן קאַס בייַ די ערשטע? רייַסן זייַן פאָטאָס צו שרעדז, דרייען ווייך אידיש פּרעסע צו זיי, דאַרץ, וואַרפן זיינע זאכן פון די באַלקאָן (בלויז אין פּאַסערז-דורך טאָן ניט ציל), עפּעס.
שריט 3
דו זאלסט נישט וויסן ווי צו געשווינד פאַרגעסן אַ ליב געהאט איינער? פּסיכאָלאָגיע אַדווייזיז אונדז צו טראַכטן וועגן עס איז אַזוי גוט, צו דיסאַסעמבאַל אַלע זייַן positive און נעגאַטיוו פֿעיִקייטן. געדענקט אַז אַלט טעכניק: מיר טיילן דעם בלאַט אין האַלב און שרייַבן אין איין זייַל פּלוסעס, און אין די אנדערע, מינוסעס. אָפט דעם אופֿן העלפט, אויב איר טאָן ניט פאַרגעסן דיין באַליבסטע, דעמאָלט איר טאַקע זאָל זיין דיסאַפּויניד אין עס. די באליידיקטער פרוי געפינט אַזוי פילע פלאָז אַז אין די סוף פון די טיש פילונג, אַ נס איז געגעבן, ווי זי נאָך געלעבט מיט דעם פאַרזעעניש.
שריט 4
ווי צו פּרובירן צו פאַרגעסן אַ ליב געהאט איינער? און אין קיין וועג, האַלטן שוין, אין די סוף, פּרובירן צו פּערסיסטאַנטלי עטש עס אויס פון דיין זכּרון. נאָר לעבן אויף, אין לעבן עס איז אַזוי פיל מער פון אַלץ גוט, און עס איז געווען, און איז, און וועט זיין. דו זאלסט נישט באַקומען הונגער אויף דער פאַרגאַנגענהייַט. נו, אַזוי אַז ומנייטיק געדאנקען טאָן נישט באַזוכן איר, פּלאָמבירן דיין טאָג מיט מעשים צו די שיעור. דאָס טוט נישט מיינען אַז עס איז נייטיק צו ווענדן אין אַ ווערקאַכאַליק, גייט אין דער פּאַרק (שאַפּס), מיט פריינט, פיטנעסס קלאסן (אין דעם קרייַז פון קאַטינג און נייען, מאָלדינג פון פּלאַסטיסין, קיין פערדל איז באַגריסן) זענען ויסגעצייכנט פֿאַר דער געדאנק פון "געשעפט". און נאָך אַ פאַרנומען טאָג, קיין טרויעריק געדאנקען וועט נישט האָבן צייַט צו פאַרענטפערן אין דיין מיינונג, דער גוף וועט ערדזשאַנטלי דאַרפן מנוחה און קיין ליבע דראַמע אין דעם מאָמענט
שריט 5
אָפט פּאַרטיינג מיט דיין באליבטע, מיר קענען נישט פֿאַרשטיין פֿאַר אַ לאַנג צייַט אַז עס איז נאָך אָרט פֿאַר פרייד. צו קאָפּע מיט די דיספּאָנדענסי, לערנען, יעדער טאָג צו באַמערקן די ביסל זאכן וואָס געמאכט איר שמייכל. עס טוט נישט ענין וואָס עס וועט זיין, שמעקנדיק קאַווע מיט אַ שטיקל, געשמאַק אין אַ היימיש קאַפע, אַ קעצל מיט סאַפּרייזד אויגן, קוקן בייַ אַ פלאַטערל אָדער אַ הצלחה דערלאנגט באַריכט. גליק איז, און עס איז אין די קליין זאכן. יעדער נאַכט געדענקען וואָס געטראפן צו דער גוט פון דעם טאָג. אזוי איר וועט ווידער ווערן געניצט צו סמיילינג די וועלט, און ער וועט שורלי שמייכל צוריק בייַ איר.