דרוק סורגעס זענען שלעכט פֿאַר די גוף, ווי אַ רעזולטאַט פון די הויך מאַשמאָעס פון דעוועלאָפּינג יסטשעמיק קרענק און מאַך. אין סדר צו באַקומען באַפרייַען פון די באדינגונגען אונטער וואָס די דרוק נעמט פאַרשידענע וואַלועס, איר דאַרפֿן צו וויסן די סיבות און פּרובירן נישט צו שאַטן דיין גוף.
גרונט פּלוצעמדיק ענדערונגען אין בלוט דרוק
די מערסט פּראָסט גרונט איז כאָרמאָונאַל. זי איז מער יקספּאָוזד צו פרויען. אין דרוק סורגעס, פרויען באַקלאָגנ זיך אין די פּרעמענסטרואַל צייַט, בעשאַס די אָנסעט פון מענאַפּאַוז, בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
צווישן אנדערע סיבות פֿאַר די שאַרף שפּרינגען אין בלוט דרוק, איר קענען רופן די:
- פּרעדיספּאָסיטיאָן צו עמאָציאָנעל אַוטבורסץ;
- יבעריק זאַלץ ינטייק;
- Overeating;
- דער השפּעה פון די פּראָדוקטן זיך, פֿאַר בייַשפּיל, יבעריק קאַנסאַמשאַן פון טיי און קאַווע, די נוצן פון פאַטי, שאַרף, סמאָוקט און געזאָלצן פודז;
- וועטער דערשיינונג - ענדערונגען אין אַטמאַספעריק דרוק, מאַגנעטיק שטורעם, היץ אָדער קעלט;
- ולטראַוויאָלעט יריידייישאַן - יבעריק ויסשטעלן צו די עפענען זון;
- זידלען פון וואַנע און סאָנאַ וויסיץ;
- לאַנג-טערמין פּרעזאַנץ אין אַן אַנווענטאַלאַטעד, סטאַפי צימער מיט וידעפדיק נאַס אָדער טרוקן לופט;
- גענומען עטלעכע מעדאַקיישאַנז;
- ווערכאַכאָליזאַם - אַ שטענדיק סיטינג אין די אָפיס, אָוווערווערק , דרוק, ינאַקטיוו מנוחה;
- שלעכט געוווינהייטן - סמאָקינג, אַלקאָהאָל, דרוגס;
- פיזיש אָווערלאָאַד.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון דרוק ספּייקס?
מעטהאָדס פֿאַר געטינג באַפרייַען פון פּלוצעמדיק דזשאַמפּס אין בלוט דרוק סטעם פון די סיבות פון זייער פּאַסירונג. צו ויסמיידן קעסיידערדיק ענדערונגען אין בלוט דרוק ינדאַקייטערז, איר דאַרפֿן:
- באַקומען באַפרייַען פון בייז געוווינהייטן - סמאָקינג און טרינקט אַלקאָהאָל, גענומען דרוגס.
- האַלטן אָווועריטינג.
- עסן רעכט, עסן ווייניקער זאַלץ.
- פּרובירן צו זיין באַלאַנסט.
- מאָדעראַטלי מאַסע זיך פיזיקלי.
- שלאָפן, מנוחה מער, גיין אין די פריש לופט.
- מאָניטאָר די ווירקונג פון מעדאַקיישאַנז גענומען.
- אָפט ויסמיידן די צימער.