לאָזן קליין, אָבער קעסיידערדיק סטרעסאַז גיכער אָדער שפּעטער מאַכן זיך פּעלץ. עס איז אַ קרום יריטאַבילאַטי, שלאָפן איז אויפגערודערט, און דער גוף אַרבעט איז ביסלעכווייַז מאָווינג צו אַ נערוועז ברייקדאַון.
סאָאָטהינג דרוגס און מעדאַקיישאַנז פֿאַר די נערוועז סיסטעם
נעמען קיין מעדאַקיישאַן איר דאַרפֿן קערפאַלי און, פּרעפעראַבלי, אויף דער עצה פון אַ דאָקטער. מיט פּראַנאַונסט נעוראָסעס און באַזאָרגט, אַזאַ קאַלמינג נערוועז סיסטעם פּילז זענען געניצט:
- אַדאַפּטאָל.
- Tenoten.
- פעוואַרין.
- האַלאָפּערידאָל.
- Deprim.
- Cogitum.
- די דאָרמליפּלאַנט.
- Fluoxetine.
- טשלאָרפּראָסטיקס.
- Eglonyl.
א פאַסטער ווירקונג איז געפֿירט דורך טראפנס רעכט צו הויך אַבזאָרפּשאַן קורס אין די בלוט:
- Valocordin.
- וואַלאָסערדין.
- Novopassit.
- Nerustrin.
- קאָרוואַלאָל.
- פיטאָ איז אַ נייַ-גרוי.
אין דערצו, עס זענען ספּעציעל אַנטי-דעפּרעסיע דרוגס פֿאַר ינדזשעקשאַנז:
- Atarax.
- האַלאָפּערידאָל.
- מילגאַמאַ.
סודינג ערבאַל סיסטעם
פיטאָנאַסטיק און ערבאַל עקסטראַקץ לעצטע מער, אָבער נישט ווייניקער יפישאַנטלי. נאַטירלעך מיטל פון קאַלמינג די נערוועז סיסטעם קענען זיין צוגעגרייט אויף דיין אייגן אין שטוב, אָדער איר קענען קויפן פאַרטיק פּרעפּעריישאַנז און טינקטשערז אין דער אַפּטייק. דאָ, וואָס הערבס קאַלמז די נערוועז סיסטעם:
- Valerian.
- Motherwort.
- מעליססאַ.
- האָפּס.
- Schisandra chinese.
- Peony dodging.
- עלעוטהעראָקאָקקוס.
- גינסענג.
- לייַדנשאַפט בלום.
- סט יוחנן ס וואָרט.
- האַווטהאָרן.
- קאַלענדולאַ.
- Zamaniha high.
- Leuzeaux.
- די אַראַל ים איז מאַנטשוריאַן.
- ראָמאַשקע.
- Mint.
קאַלמינג די נערוועז סיסטעם פּראָדוקטן
עס איז באקאנט אַז ב וויטאַמינס האָבן אַ ויסגעצייכנט באַרועכץ ווירקונג. דעריבער, קיין עסנוואַרג און טרינקען מיט די וויטאַמינס האָבן קאַמינג יפעקס. צווישן זיי:
- ינדיק פלייש;
- טאַמאַטאָוז;
- bananas;
- מילך;
- האָניק;
- שאָקאָלאַד;
- ייַז קרעם (פּרעפעראַבלי שאָקאָלאַד);
- בראַקאַלי;
- ספּאַרזשע (שטריקל בינז);
- נאַטירלעך רויט ווייַן;
- ניסלעך;
- בלובערי;
- פאַטי ווערייאַטיז פון פיש (לאַקס, פאָרעל, אאז"ו ו);
- לענטילס;
- shrimp;
- מאַסאַלז;
- קעראַץ;
- זיס פעפער;
- פּערז;
- ווילד רייַז;
- הינדל פלייש;
- רינדערנס;
- גרין און ווייַס טיי;
- mint tea;
- קעז;
- הייַזקע קעז;
- לעגיומז (ספּעציעל סויבינז);
- סעלדעריי;
- beets;
- ים קאַלע.
סאָאָטהינג נערוועז סיסטעם מוזיק
מוזיק טעראַפּיע איז געניצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. עס העלפט נישט בלויז צו רויק נערוועס, אָבער אויך צו באַפרייַען שפּאַנונג, צו דיסטראַקט פון יגזיסטינג פראבלעמען און נאָר צו פריילעכקייַט אַרויף. טראָץ וואָס מוזיק איר בעסער, טעראַפּיוטיק קאָמפּאָסיטיאָנס זאָל טרעפן עטלעכע באדערפענישן:
- אין די אַדישאַנד טראַקס עס זאָל זיין קיין ווערטער;
- מוזיק זאָל זייַן רויק און שטיל;
- אין די חברים, אַ גרויס נומער פון קלאסישע ינסטראַמאַנץ מוזן זיין ינוואַלווד;
- עס איז דיזייראַבאַל צו האָבן די סאָונדס פון נאַטור און וואַסער אין די לידער.
אין דערצו, די ליסנער זיך דאַרף צו שאַפֿן די רעכט אַטמאָספער:
- ליגן אויף אַ באַקוועם בעט אָדער אנדערע ייבערפלאַך;
- מאַכן זיכער אַז די צימער האט אַ באַקוועם טעמפּעראַטור;
- נאָענט דיין אויגן;
- אָפּרוען דעם גוף;
- פּרובירן ניט צו טראַכטן וועגן עפּעס, קאַנסאַנטרייט נאָר אויף די מוזיק און אויף די בילדער אַז עס עוואָוקס;
- אָטעמען סמודלי און מעאַסורלי.
עס איז דיזייראַבאַל אַז קיין איינער דיסטראַקט איר בשעת צוגעהערט און טוט נישט מאַכן עקסטריינעד ראַש. טייל פון דעם פּראָבלעם קענען זיין סאַלווד דורך טראָגן כעדפאָונז.
ווי צו פאַרזיכערן די קינד 'ס נערוועז סיסטעם?
טראָץ דעם יונג עלטער און קערלאַסנאַס, קינדער זענען אויך אונטערטעניק צו דרוק און מאָראַליש אָווערלאָאַד. די צייט פון גראָוינג זיך און סאָושאַליזיישאַן איז פראָט מיט שוועריקייטן און פראַסטריישאַנז. קאַלמינג די נערוועז סיסטעם פון קינדער קענען זיין נאַטירלעך פיטאָנאָסטויאַמי און טיז, מוזיק אָדער דערנערונג קערעקשאַן. אין דערצו, די פאלגענדע פּרעפּעריישאַנז זענען דעוועלאָפּעד פֿאַר דעם צוועק:
- Hare.
- Tenoten für Kinder.
- Notta.
- Dormikind.