פליסנדיק איז איינער פון די מערסט צוטריטלעך ספּאָרט, וואָס, חוץ באַקוועם שיכלעך, טוט נישט דאַרפן קיין מער אַוטפיאַטינג, אַזוי עס איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו כאַפּן גשמיות טויגיקייַט און געזונט. אין דערצו, דזשאַגינג אין די עפענען לופט צו דיין באַליבסטע מוזיק, געזונט דורך כעדפאָונז, העלפן צו פאַרלאָזן נערוועז שפּאַנונג, באַקומען באַפרייַען פון דרוק, דעפּרעסיע, קאַמפּלעקסאַז.
אבער עס איז ווערט באַטראַכט אַז פליסנדיק איז אויך אַ ריזיק מאַסע פֿאַר די גוף, וואָס קענען זיין געפערלעך אפילו פֿאַר ביגינערז, וואָס זענען צוגעוווינט צו אַ זיציק לייפסטייל, און אויך פֿאַר די וואס האָבן קיין חולאתן. זייער שווער לאָודז בעשאַס פליסנדיק זענען אונטערטעניק צו ניז, וואָס אַקאַונץ כּמעט די גאנצע וואָג פון אַ מענטש. אין דעם אַכטונג, פילע זענען פייסט מיט די פאַקט אַז נאָך די פליסנדיק קניעס אָנהייבן צו שאַטן פון די זייַט, פון די ין אָדער אַרויס.
פארוואס ניז שאַטן נאָך פליסנדיק?
פּיינץ אין פאַרשידענע טיילן פון די קני קענען זיין געפֿירט דורך שעדיקן צו די שלאָס, ליגאַמאַנטאַס אַפּאַראַט, ווי געזונט ווי יגזאַסערביישאַן פון פּאַטאַלאַדזשיז וואָס פריער האט ניט פּראַנאַונסט מאַנאַפעסטיישאַנז. די מערסט פּראָסט סיבות זענען:
1. דילאָוקיישאַן פון די קנקופּ - איז באגלייט דורך אַ שאַרף ווייטיק אין דער צייַט פון שאָדן, די דיפאָרמיישאַן פון די קני.
2. שעדיקן צו די מעניסקוס (ראַונדיד קאַרטאַלאַדזשי אין די קני שלאָס) - אַקערז מער אָפט ווי אַ רעזולטאַט פון טורנינג די פוס, באגלייט דורך ווייטיק און לימיטעד מאָביליטי אין די שלאָס.
3. שעדיקן צו ליגאַמאַנץ (שפּאַנונג, בראָך).
4. פּרעזענטירונג פון כראָניש אָנווינקען אָדער דיפאָרמאַטיווע פּאַטאַלאַדזשיז:
- אַרטריט;
- אַרטראַסיז;
- סינאָוויטיס;
- טענדאַניטיס;
- בורסיטיס;
- פלאַך פֿיס;
- סקאָליאָסיס, עטק
צווישן ניט-פּראָפעססיאָנאַלס וואס האָבן לעצטנס אנגעהויבן פליסנדיק, קני פּיינז קען אָפט זיין פארבונדן מיט די פאלגענדע סיבות:
- אומרעכט טעכניק פון פליסנדיק (מער אָפט - פאַלש שטעלע פון די גוף, לעגס אין די לויפן);
- ינקרעדאַבלי אויסגעקליבן ספּאָרט שיכלעך;
- אַוועק אָדער ינאַדאַקוואַט וואַרעם אַרויף איידער פליסנדיק;
- פליסנדיק אויף אַ אַניוואַן אָדער אַספאָלט (אויך שווער) ייבערפלאַך;
- אָווערלאָאַד.
וואָס אויב מיין ניז שאַטן נאָך פליסנדיק?
קיין ווייטיק סינדראָומז אין דער געגנט פון די קני דזשוינץ זענען אַ סיגנאַל אַז די מאַסע זאָל זיין דיסקאַנטיניוד און אין דער לעבן צוקונפֿט באַזוכן די דאָקטער צו פעסטשטעלן די פּינטלעך סיבות. אויב דער ווייטיק איז געפֿירט דורך טראַוומאַטיש סיבות, די קני איז דאַמידזשד, דעמאָלט, ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו דורכפירן די פאלגענדע:
- צולייגן שלום פֿאַר די ינדזשערד פוס - ליגן אַראָפּ און געבן עס אַ ביסל עלעוואַטעד שטעלע.
- צולייגן אַ קאַלט קאָמפּרעס צו די קני.
- פאַרפעסטיקן די שלאָס מיט אַ באַנדאַזש אָדער גומע באַנדאַזש.
מיט שטרענג ווייטיק, איר קענען נעמען אַ אַנאַסטעטיק מעדיצין פון אַ גרופּע פון ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס. אויב די ווייטיק איז נישט שייכות צו טראַוומאַטיש סיבות, עס איז מעגלעך צו צולייגן וואַרעם קאַמפּרעסיז אָדער אָינטמענץ (קרימז) מיט אַ וואָרמינג ווירקונג, וואָס העלפט פֿאַרבעסערן מיקראָסירקולאַטיאָן אין געוועבן. אָבער, אין קיין פאַל עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ אַ מומכע.
וואָס באַהאַנדלונג איז פארלאנגט אויב די ניז שאַטן נאָך פליסנדיק?
צו באַשטימען די סיבות פון ווייטיק סינדראָום, אַ גרונטיק דורכקוק פון די קני שלאָס איז געפירט אויס, ופמערקזאַמקייַט איז באַצאָלט צו די צושטאַנד פון ווייך געוועבן, די נאַטור פון גאַס דיסבריינג, און פוס ריזיליאַנס. דורך פּאַלפּיישאַן די לאָקאַליזאַטיאָן פון ווייטיק, דערווייל פון דער ווירקונג. ינסטרומענטאַל טעקניקס זענען אויך געניצט:
- רענטגענ;
- אַלטראַסאַונד;
- MRI;
- אַרטהראָקאָפּי און אַזוי אַרויס.
דער וועג און ווי צו באַהאַנדלונג די ניז, אויב זיי זענען שאַטן נאָך פליסנדיק, קענען זיין באשלאסן דורך די רעזולטאַטן פון די דיאַגנאָסיס. אויב קיין פּאַטאַלאַדזשי איז געפונען, סטרויערן די געדויער פון דער וואָרקאָוט, טוישן שיכלעך, באַראַטנ זיך אַ יקספּיריאַנסט אַטלעט וועגן די כּללים פון די לויפן.