היגיענע פון קינדער און אַדאָולעסאַנץ איז אַ סכום פון היגיעניק כּללים אַימעד בייַ פּראַזערווינג און פֿאַרשטאַרקונג געזונט. די באַסיקס פון היגיענע פון קינדער און אַדאָולעסאַנץ אַרייַננעמען נאָרמז פֿאַר די געהעריק וישאַלט פון די גוף, מויל קאַוואַטי, געניטאַלס, און די געהעריק נוצן פון פּערזענלעך זאָרג פּראָדוקטן, קליידער און שוכוואַרג. ווי וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון דער באַגריף פון היגיענע, אַרבעט און מנוחה, טאָג רעזשים און דערנערונג זענען גערעדט. העסקעם מיט פּערזענלעך היגיענע איז איינער פון די באדינגונגען פֿאַר נאָרמאַל און געזונט לעבן.
כּללים פון פּערזענלעך היגיענע פון אַ טיניידזשער
אין יוגנט, עס זענען שאַרף ענדערונגען אין די פאַנגקשאַנז פון די ענדאָוקריין גלאַנדז, אַזוי איר זאָל מאָראַליש צוגרייטן אַ טיניידזשער פֿאַר די ענדערונגען וואָס וועט פאַלן אין זייַן גוף. עס איז ווערט דערמאָנען אַז אין דער עלטער עלטער, אַקני קענען דערשייַנען אויף די פּנים (וואָס איז אָפט די סיבה פֿאַר די קאַמפּלעקסאַז), אַזוי אָנהאַלטן צו הויט היגיענע ווערט זייער וויכטיק פֿאַר אַ טיניידזשער. פֿאַר געהעריק הויט זאָרג, איר קענען באַראַטנ אַ ביוטישאַן, אָדער אַנטקעגנשטעלנ אַנטי-אַקנע קאָסמעטיקס. אויך אין יוגנט, שווייס גלאַנדז אָנהייבן צו אַרבעט שווער, דעריבער, עס איז נייטיק צו צולייגן ספּעציעל וויכטיקייט צו בעכעסקעם די הויט אין די קאַסטן און אַרמפיץ ריין און נוצן דעאָדאָריזינג אגענטן.
אָנווינקען היגיענע פון אַדאָולעסאַנץ
אין יוגנט, אָנווינקען היגיענע און ריכטיק געשלעכט - בילדונג קריגן גרויס וויכטיקייט. מיט אַ טיניידזשער, שמועסן זאָל זיין געהאלטן וועגן די פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אַז באַגלייטן דעם אָנסעט פון פּובערטי. עס איז וויכטיק אַז דער טיניידזשער נעמט די מאַקסימום סומע פון נייטיק אינפֿאָרמאַציע ין די ווענט פון די הויז, און ניט פון עלטערע קאַמראַדז. אזוי, אַ טיניידזשער, וועט וויסן אַז מיט קיין פראבלעמען ער קענען צו זיין צו זיין עלטערן.
היגיענע פון אַדאַלעסאַנט יינגלעך
אין יינגלעך אין די טיניידזש עלטער אויף די פּנים האָר אָנהייבן צו וואַקסן, דעריבער די טאַטעשי זאָל לערנען דעם זון צו נוצן די סטרושקע מיטל. אין דערצו, עס איז נייטיק צו דערציילן דעם יינגל אַז אַדאַלאַנס איז קעראַקטערייזד דורך די אָנהייב פון די קאַנטאַמיושאַנז און די אויסזען פון די ערשטער ירעקשאַנז. לערנען דעם יינגל אין צייַט צו טוישן ונטערוועש, וואַש אַוועק די בלייבט פון זיירע פון די געשלעכט - אָרגאַנען. די טיניידזשער זאָל וויסן אַז די ענדערונגען זאָל נישט זיין ימבעראַסט, דאַנק צו אים, ער טורנס פון אַ יינגל צו אַ מענטש.
היגיענע פון אַ טיניידזש מיידל
גירלס דאַרפֿן צו רעדן וועגן די אָנהייב פון צייַט, און די ענדערונגען וואָס זענען פארבונדן מיט דעם פּראָצעס. אַדאָלענסיטי איז אַ גוט צייַט צו באַזוכן אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט וואָס וועט נעמען אַ שמיר און זאָגן איר וועגן די מענסטרואַל ציקל. לערנען די מיידל צו האַלטן די פונדרויסנדיק געניטאַלס ריין, צו נוצן פּערזענלעך היגיענע פּראָדוקטן. אויך, גערלז אין די אַנדעראַרם און ביקיני געגנט זענען אַקטיוולי גראָוינג זייער האָר, וואָס זאָל זיין קערפאַלי שייווד.
טאָג רעזשים איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון אַדאַלעסאַנט היגיענע
פֿאַר אַ נאָרמאַל לעבן פון אַ טיניידזשער עס איז נייטיק צו פאַרלייגן אַ קלאָר אַרבעט און אָפּרו רעזשים. היגיענע פון אַרבעט פון טיניידזשערז כולל פאַרשפּרייטונג פון גייַסטיק און גשמיות לאָודז לויט עלטער פֿעיִקייטן. ספּעציעל עס קאַנסערנז די פּראָדוקציע טעטיקייט און די דורכפאָר פון פיר אין די פּראָדוקציע פֿאַר סקולטשילדראַן. באמערקט די היגיענע פון אַרבעט, אַ טיניידזשער זאָל בייַטנ לויט דער ריי אַרבעט מיט אַקטיוו מנוחה, אַזוי ווי נישט צו יבעריק. געגעבן די געוואקסן באַנד פון בילדונגקרייז אַרבעט, ספּעציעל ופמערקזאַמקייַט זאָל באַצאָלן צו די היגיענע פון קינדער און אַדאָולעסאַנץ.
אַדאָולעסאַנט דערנערונג
דערנערונג איז זייער וויכטיק פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון אַ גראָוינג גוף. אין קשר מיט די ריסטראַקטשערינג פון די גאנצע גוף און אינטענסיווע וווּקס פּראַסעסאַז, די טיניידזשער