גיין אויף וואַקאַציע אָדער פֿאַר אַ קורץ פּלאַננעד וואַקאַציע, עס זאָל זיין דערמאנט אַז קלימאַט ענדערונג קענען ווירקן וווילזייַן.
אַקקלימאַטיזאַטיאָן פון דעם גוף און זייַן סימפּטאָמס זענען גאַנץ נאָרמאַל דערשיינונגען, ווייַל אַ מענטש דארף געניצט צו נייַע באדינגונגען, אַטמאַספעריק דרוק און הומידיטי.
סיגנס און סימפּטאָמס פון אַקקלימאַטיזאַטיאָן:
- coryza;
- פּערסינג און ווייטיקדיק האַלדז;
- chills;
- געוואקסן סוועטינג ;
- געוואקסן האַרץ טעמפּאָ.
וואונדער פון אַקקלימאַטיזאַטיאָן יוזשאַוואַלי פאַרשווינדן אויף זייער אייגן אין אַ פּאָר פון טעג, אָבער מאל די גוף דאַרף עטלעכע העלפן. פֿאַר בייַשפּיל, אויב די סימפּטאָמס טאָן ניט גיין אַוועק אָבער זענען אַגראַווייטיד:
- געוואקסן בלוט דרוק;
- פראבלעמען מיט די געדערעם, רובֿ אָפט שילשל און פאַרשטאָפּונג;
- עקלדיק;
- קאָפּשווינדל;
- קאָפּווייטיק;
- וואַמאַטינג;
- גענעראַל שוואַכקייַט;
- נעבעך שלאָף;
- דיסאָרדערס פון די נערוועז סיסטעם.
טיפן פון אַקקלימאַטיזאַטיאָן:
- טערמאַל;
- הויך-הייך.
די אויבן 2 טיפן פון אַקקלימאַטיזאַטיאָן זענען די הויפּט און רובֿ פּראָסט. זאל ס באַטראַכטן יעדער פון זיי אין מער דעטאַל.
ווי איז אַקקלימאַטיזאַטיאָן געגאנגען אויף אין די בערג?
אַרסענאַל צו אַ הייך פיל העכער ווי ים מדרגה, איז אַ ביסל געפערלעך פֿאַר די מענטשלעך גוף. דער הויפּט סיבה פֿאַר דעם איז אַ רעדוקציע אין די קאַנסאַנטריישאַן פון בנימצא זויערשטאָף אין די אַמביאַנט לופט. ווייַל פון די באדינגונגען אין די בלוט, די מדרגה פון עריטהראָסיטעס און העמאָגלאָבין ינקריסאַז אין סדר צו פאַרגיטיקן פֿאַר די פעלן פון זויערשטאָף. דערצו, די בלוט לויפן גיכקייַט סלאָוז אַראָפּ באטייטיק, די מדרגה פון די גרונט מאַטאַבאַליזאַם, דער גוף, ווי עס איז געווען, טורנס זייַן אַרבעט אין אַן ענערגיע-שפּאָרן רעזשים. דעם פירט צו אַ פאַרקלענערן אין מענטשלעך טעטיקייט, דראַוזינאַס, שוואַכקייַט און כעדייקס.
דערצו, אין די מאַונטאַנאַס געביטן אַ זייער נידעריק באַראַמעטריק דרוק. דעם פּראַוואָוקס אַ פאַרגרעסערן אין פּולמאַנערי ווענטאַליישאַן אין דעם גוף און אַ קאַמפּאַלסערי פאַרגרעסערן אין די באַנד פון די האַרץ. דעריבער, טראַוואַלערז און טוריס אָפט האָבן שטרענג שאָרטנאַס פון אָטעם אָדער אַ געפיל פון סטראַנגולאַטיאָן.
באַהאַנדלונג פון אַקקלימאַטיזאַטיאָן אין די בערג
ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו ויסמייַדן די סיבות וואָס גרונט דער אויסזען פון די סימפּטאָמס פון אַקקלימאַטיזאַטיאָן:
- דו זאלסט נישט קריכן צו אַ הייך פון מער ווי 500 עם פּער טאָג.
- בלייַבן פֿאַר 1-2 טעג בייַ דער ריטשט הייך.
- טרינקען 2 מאל מער וואַסער ווי אונטער נאָרמאַל באדינגונגען.
- באַגרענעצן די דיעטע, ווי דיידזשעסטשאַן אַרבעט ערגער אין די בערג. בעסער צו האָבן פעט, ליכט פודז, צוגרייטן הייס ערשטער קאָרסאַז.
- נעמען וויטאַמינס און ענזימעס צו סטימולירן דיידזשעסטשאַן. מעדאַקיישאַנז אַז העלפן מאַרך טעטיקייט וועט אויך זיין נוצלעך.
אויב אַקסלמאַטיזאַטיאָן סטאַרץ זייַן וואונדער, עס איז נייטיק צו אַראָפּנעמען צו אַ פּאַסיק הייך און צושטעלן די גוף מיט אַ שטאַט פון מנוחה. בעת דער באַהאַנדלונג, איר קענען אָטעמען אָדער זויערשטאָף.
ווי צו אַריבערפירן אַקליימאַטאַזיישאַן צו די ים אין אַ הייס קלימאַט?
די שוועריקייט פון סטייינג בייַ די ריזאָרץ איז אַז, אין דערצו צו הויך טעמפּעראַטורעס, די אַמביאַנט לופט דיסראַפּץ די גוף ס טערמאָרעגולאַטיאָן מיט יבעריק מויסטשער. איר קענען יז די קאַנדישאַן אין די פאלגענדע וועגן:
- ענשור פּאַסיק טעמפּעראַטור און הומידיטי אין די רומז ווו איר שלאָפן און מנוחה, פֿאַר בייַשפּיל, ניצן אַן לופט קאַנדישאַנער;
- צו באַגרענעצן פיזיש יגזערשאַן, אין די ערשטער 1-2 טעג איר דאַרפֿן צו לאָזן זיך צו שלאָפן, אַפֿילו אויב די שלאָפן צייַט האט באטייטיק געוואקסן;
- טרינקען בייַ מינדסטער 2.5-3 ליטער פון וואַסער פּער טאָג;
- צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון געזאָלצן פודז און פאַטי פודז;
- אָנטאָן אין ליכט, פרייַ קליידער געמאכט פון נאַטירלעך פאַבריקס;
- אין די אָוונט, גיין פֿאַר אַ גיין איידער געגאנגען צו בעט;
- נעמען אַ קיל שפּריץ;
- דו זאלסט נישט סאַנשייד פון מיטאָג צו 3 פּם;
- טראָגן האַץ.
עס וועט נישט זיין יבעריק צו ברענגען צוזאמען טשעמאָטהעראַפּי דרוגס, ספּעציעל אַנטיפּירעטיק דרוגס און מעדאַקיישאַנז צו נאָרמאַלייז די קישקע.