דעריבער, די צוקונפֿט פאטער זאָל נישט פאַרלאָזן די פּריפּעראַטאָרי מיטלען, ספּעציעל די ינטייק פון וויטאַמינס. אַזוי, וואָס וויטאַמינס דאַרפֿן צו טרינקען צו אַ מענטש ווען פּלאַנירונג אַ שוואַנגערשאַפט, לאָזן 'ס וווינען אויף דעם אַרויסגעבן אין מער דעטאַל.
וויטאַמין קאָמפּלעקס פֿאַר מענטשן ווען פּלאַנירונג שוואַנגערשאַפט
פון די קוואַליטעט פון די זכר זוימען, פיל דעפּענדס אין דעם פּראָצעס פון פאָרשטעלונג און אַנטוויקלונג פון דעם קינד. דעריבער די דאקטוירים אין די פּלאַנירונג בינע אַפּוינט צוקונפֿט וואַטערס ספּעציעל וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז אַז פארשטארקן ימיונאַטי און פֿאַרבעסערן ספּערמאַטאָגענעסיס. זאל ס געפינען וואָס וויטאַמינס אַ מענטש דארף צו נעמען ווען פּלאַנירונג אַ שוואַנגערשאַפט:
- וויטאַמין E. די השפּעה פון וויטאַמין E אויף די זכר גוף קענען ניט זיין אַנדערעסטאַמייטיד: ווען עס לאַקס, זכר געשלעכט סעלז ווערן ינאַקטיוו און שפּירעוודיק, און פאָרשטעלונג איז אוממעגלעך. אין דערצו, זייַענדיק די סטראָנגעסט אַנטיאַקסאַדאַנט און פּאַרטיסאַפּאַנץ אין די פאָרמירונג פון העמאָגלאָבין, עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דער גענעראַל צושטאַנד פון די צוקונפֿט פאטער. וואָס איז וואָס וויטאַמין E טאַפּס דער רשימה פון וויטאַמינס נייטיק פֿאַר מענטשן ווען פּלאַנירונג שוואַנגערשאַפט.
- פאָליק זויער. כּמעט שטענדיק איז טייל פון קאָמפּלעקס טעראַפּיע אין דער באַהאַנדלונג פון ינפערטיליטי, ווי עס אַקטיוולי פּאַרטיסאַפּייץ אין דער פאָרמירונג פון אַקטיוו און ווייאַבאַל ספּערמאַטאָזאָאַ. אבער אַפֿילו אויב דער צוקונפֿט פאטער איז אַלע רעכט מיט זכר געזונט, נאָך טיילן פון פאַליק זויער - וויטאַמין ב (ב 9), ווען פּלאַנירונג אַ שוואַנגערשאַפט, עס טוט נישט שאַטן.
- וויטאַמין סי קאַטאַררהאַל און וויראַל חולאתן צו דער צוקונפֿט פאטער איז אַרויסגעוואָרפן. און עס איז נישט נאָר וועגן כיידינג ימיונאַטי - וויטאַמין C אָדער אַסקאָרביק זויער איז אויך ינוואַלווד אין קאָמפּלעקס פּראַסעסאַז פון ספּערמאַטאָגענעסיס, אין באַזונדער, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די קעגנשטעל פון די זוימען צו שעדיקן.
- וויטאַמין F. ווען געפרעגט וואָס וויטאַמינס צו טרינקען צו אַ מענטש ווען פּלאַנירונג אַ שוואַנגערשאַפט, דאקטוירים טאָן ניט פאַרגעסן צו דערמאָנען דעם וויטאַמין. ער איז אַן אַקטיוו באַטייליקטער אין די מאַטשוראַטיאָן פון זיירע, און איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ילאַסטיסאַטי פון די ווענט פון ספּערמאַטאָזאָאַ. אין דערצו, וויטאַמין F האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דער גענעראַל צושטאַנד און אַרבעט פון זכר דזשענאַטאַל אָרגאַנס.
אַזוי, מיר האָבן באַשלאָסן, די בעסטער וויטאַמינס פֿאַר מענטשן ווען פּלאַנירונג שוואַנגערשאַפט זענען: וויטאַמין E, C, ב 9 און עף איצט לאָזן ס וווינען אויף די נייטיק פֿאַר די געזונט-קאָואָרדאַנייטיד אַרבעט פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, מיקראָעלעמענץ:
- זינק. דער מאַנגל פון צינק איז אַ ערנסט קלאַפּ צו זכר געזונט אין אַלע זייַן מאַנאַפעסטיישאַנז.
דעם מאַטעריע איז ינוואַלווד אין דער פּראָצעס פון די פאָרמירונג פון די האָרמאָנע פון טעסטאַסטעראָון און גערמע סעלז, אַזוי קיין צינק איז נייטיק פֿאַר קיין וויטאַמין קאָמפּלעקס פֿאַר מענטשן. - סעלעניום. די ראָלע פון דעם כעמישער עלעמענט קענען ניט זיין אַנדערעסטאַמייטיד: עס סטרענגטאַנז ימיונאַטי, ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון האַרץ קרענק, סלאָוז אַראָפּ די יידזשינג און צעשטערונג פון ביין געוועב. ספּעציעל וויכטיק איז סעלעניום פֿאַר מענטשן בייַ דער בינע פון שוואַנגערשאַפט פּלאַנירונג. ערשטער, עס איז גאָר נייטיק פֿאַר די פול ווערט פון געשלעכט - געשלעכט לעבן. צווייטנס, אָן סעלעניום, ספּערמאַטאָזאָאַ פאַרלירן זייער פיייקייַט צו רירן. אין דערצו, מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז מענטשן פאַרלירן סעלעניום צוזאַמען מיט זיירע.