א געזונט, רעסטפאַל שלאָפן דעפּענדס אויף די בעיבי 'ס וווילזייַן. דערצו, אין דער ערשטער צייַט נאָך געבורט, דאָס אַקאַונץ פֿאַר רובֿ פון די טאָג. דעריבער, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין ווי די נייַ-געבוירן זאָל שלאָפן, צו באַקומען די מאַקסימום נוץ פון מנוחה.
צוגרייטונג פון
איידער פּאַטינג די נייַ-געבוירן צו בעט, עס איז נייטיק צו מאַכן גינציק טנאָים פֿאַר דעם. ערשטער פון אַלע, עס איז ניט נייטיק צו סוויידל דעם קינד טייטלי, ווייַל אין די באדינגונגען פון ימפּאָסיביליטי צו רירן פרילי זייַן יריטאַבילאַטי ריסעס. ווי אַ רעזולטאַט, שלאָפן איז אויפגעהערט. אונטער די קאָפּ בעיבי גענוג צו שטעלן די וויקעלע אָדער אַ ביסל כאַפּן די מאַטראַס פון די קאָפּ סוף, ווייַל די דאַרפֿן פֿאַר אַ הויך קישן דאָרט. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו לייגן די בעיבי מיד נאָך עסן, אַזוי איר ריזיקירן געטינג אַ שלאָף נאַכט רעכט צו פּראָבלעמס מיט דיידזשעסטשאַן און קאָליק. דו זאלסט נישט לערנען בייבי צו שלאָפן מיט איר.
Postures
אַ וויכטיק שטעלע איז די ברעקלעך בעשאַס שלאָף. אין דעם אַכטונג, פילע יונג מוטערס זענען אינטערעסירט אין ווי צו שלאָפן אַ נייַ - געבוירן בעיבי - אויף די זייַט אָדער אויף די צוריק, וואָס שטעלע איז די מערסט פיזיאַלאַדזשיקאַל.
אַזוי, לאָזן 'ס באַטראַכטן די גרונט פּאָוסטורז פֿאַר שלאָפן :
- אויף דעם מאָגן. אין דעם פּאָסטן, די דיגעסטיווע סיסטעם אַרבעט מער אַקטיוולי, די מאַסאַלז פון די צוריק און האַלדז זענען געשטארקט, די בלוט צושטעלן פון דעם מאַרך ינקריסיז, און די אַנטלויפן פון גאַזעס פון די קישקע ימפּרוווז. עס איז אַ מיינונג וועגן דער הויך ריזיקירן פון סאַפאַקיישאַן אין דעם פּאָסטן. אָבער, אין דער אַוועק פון אַ קישן, דאָס וועט נישט פּאַסירן.
- אויף די צוריק. אַזוי דער קינד פרילי באוועגט לעגס און כאַנדאַלז און אַזוי קענען זיך וועקן אָדער קראַצן. די שטעלע זאָל זיין אַוווידיד אין דעם בייַזייַן פון שאָרטנאַס פון אָטעם געפֿירט דורך אַ ראַני נאָז. אין דערצו, עס איז אַ געפאַר פון דראַונינג ווען רעגורגיטאַטינג.
- אויף די זייַט. דאס איז איינער פון די מערסט פּראָסט פּאָוזיז פֿאַר שלאָפן. אָבער, איר זאָל פּיריאַדיקלי לייגן דעם קינד אויף די אנדערע זייַט. אויב דער זעלביקער שטעלע איז מיינטיינד, די שאַרף זאל זיין דיפאָרמד און די לענטקייט פון די לונגען קען זיין ימפּערד, ווי אַ רעזולטאַט פון די אַראָפּגיין פון עטלעכע געביטן.
- פּאָזע פון די עמבריאָ. בעת דער צייט פון ינטראַוטערינע אַנטוויקלונג, די בעיבי פארבראכט רובֿ פון די צייַט אין דעם פּאָסטן. דעריבער דער ערשטער חודש נאָך אַ געבורט שלאָפן אַזוי.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז יעדער קינד איז אַנדערש, און אַלעמען האט פאַרשידענע פּרעפֿערענצן. און דעם, פון קורס, מוזן זיין גענומען אין חשבון. איצט, ווי צו וויסן ווי דער נייַ-געבוירן זאָל שלאָפן אין די וויג, איר קענען צושטעלן אַ געזונט שלאָפן פֿאַר די בעיבי און אַ גאַנץ מנוחה פֿאַר זיך.