אַזוי, ווי צו פּאָמפּע אַרויף און פאַרשטייַפן די מאַסאַלז פון די וואַגינע - לאָזן ס 'דאַוונען אין דעם אַרויסגעבן אין מער דעטאַל.
וויאַזוי אַ פרוי סווינג די מאַסאַלז פון די וואַגינע?
עס זענען עטלעכע עפעקטיוו מעטהאָדס וואָס לאָזן איר צו פאַרשטייַפן די אָנווינקען מאַסאַלז אין אַ פערלי קורץ צייַט. אָפֿט גיינאַקאַלאַדזשאַסס רעקאָמענדירן פרויען, די אַזוי-גערופן קעגעל עקסערסייזיז. דאָ זענען עטלעכע פון זיי:
- קאַמפּרעשאַן און ריטענשאַן פון אָנווינקען מאַסאַלז אין דעם שטאַט איז 5-10 סעקונדעס. דעם געניטונג זאָל זיין געטאן בייַ מינדסטער 5 מינוט אַ טאָג.
- ראַפּיד צרה און אָפּרו (פלאַשינג) פון די וואַדזשיינאַל מוסקולאַטור און אַנוס. צו איבערחזרן עס איז נייטיק ניט ווייניקער ווי 20 מאל פֿאַר איין צוגאַנג, די לעצטע זאָל זיין אַ ביסל.
- פּושינג אויס. פרויען געבן געבורט מיד פֿאַרשטיין דעם פּרינציפּ פון דעם געניטונג, נאָר דאַרפֿן צו שטופּן מיט מעסיק שטאַרקייַט. און די נאַלליפּאַראַס דאַרפֿן צו זיין ימאַדזשאַנד ווי אויב זיי זענען טריינג צו שטופּן אַ פרעמד כייפעץ פון די וואַגינע.
אויב איר ווילן צו באַן און אַנטוויקלען די מאַסאַלז פון די וואַגינע ווי געשווינד ווי מעגלעך, איר דאַרפֿן אויך ספּעציעל סימיאַלייטערז ווי אַ וואַדזשיינאַל עקספּאַנדער, דזשאַדע עגגס, וואַדזשיינאַל באַללס און לאָודז. דורך דעם וועג, עס זענען ספּעציעל דעוויסעס וואָס לאָזן צו טייַנען באַמערקונגען. אַז איז, ווי איר וועט פּאָמפּע די מאַסאַלז פון די וואַגינע, איר וועט קענען צו שפּור דעם גאַנג, ווי די מיטל וועט ווייַזן די שטאַרקייַט פון די מאַסאַלז. ווי פֿאַר עגגס און באַללס, זייער פּרינציפּ פון אָפּעראַציע איז זייער פּשוט. איידער איר אָנהייבן צו קוועטשן און ונקלעטש די מאַסאַלז פון די וואַגינע, פאָרשטעלן שוין באַקאַנט קעגעל עקסערסייזיז, איר דאַרפֿן צו שטעלן איינער פון די אויסגעקליבן סימיאַלייטערז דאָרט.
גוט רעזולטאטן וועלן העלפן צו דערגרייכן און די לאַסט סיסטעם, וואָס איז אַ פּילקע מיט אַטאַטשט לאַסט, די וואָג פון וואָס זאָל פאַרגרעסערן אין די קורס פון טריינינג. די אַרבעט פון די פרוי איז צו האַלטן די פּילקע אין די וואַגינע. עס איז נאָוטווערדי אַז מיט אַזאַ אַ סימיאַלייטער זי קענען דורכפירן פּראָסט פיזיש עקסערסייזיז, פֿאַר בייַשפּיל סקוואַץ.
ווי איר קענען זען, עס איז נישט שווער צו רעכט צו באַן די מאַסאַלז פון די וואַגינע. אויב איר זענען קאָנסיסטענט און קעסיידערדיק, אין 1-2 חדשים איר קענען דערגרייכן אַמייזינג רעזולטאַטן.