הייַנט מיר וועלן רעדן וועגן ווי צו רעדוצירן און פארשטארקן די מאַסאַלז פון די וואַגינע אין שטוב און, ווי אַ רעזולטאַט, ומקערן די ערשטע פולקייט פון סענסיישאַנז פון ינטימאַסי.
ווי צו רעדוצירן די גרייס פון דעם וואַגינע נאָך קימפּעט?
ווי אַ הערשן, אָן ריסאָרטינג צו די הילף פון אַ כירורג, איר קענען רעדוצירן די גרייס פון דער וואַגינע נאָך קימפּעט דורך רעגולער פּשוט עקסערסייזיז. אָנווינקען טריינינג - מאַנפילינג, אָדער קעגעל עקסערסייזיז, צוריקקומען די מאַסאַלז פון די וואַגינע צו די ערשטע ילאַסטיסאַטי, צוגעשטעלט אַז זייער פרוי וועט דורכפירן קעסיידער. עטלעכע וואָכן נאָך דער געבורט, איר קענען אָנהייבן צו דורכפירן די סימפּלאַסט עקסערסייזיז
- בשעת יעראַניישאַן, עס איז נייטיק צו פאַרהאַלטן די פּישעכץ רעזולטאַט דורך פינף סעקונדעס עטלעכע מאָל, ווי אויב דיוויזשאַן פּראָצעס אין עטלעכע סטאַגעס.
- איר דאַרפֿן צו שפּאַנונג די מאַסאַלז פון די פּערינעום און אַנוס, און דעמאָלט אָפּרוען זיי, פֿאַר איין צוגאַנג איר דאַרפֿן צו אָפּרוען און שפּאַנונג די מאַסאַלז 15 מאל.
- ווייַטער, איר דאַרפֿן צו ציען אין די מאַסאַלז פון די וואַגינע מיט מאַקסימום קראַפט און פּרובירן צו האַלטן זיי אין דעם שטאַט פֿאַר 10 סעקונדעס, דעמאָלט 5 סעקונדעס צו מנוחה און פאָרזעצן. ויספירן די געניטונג פֿאַר 5 מינוט עטלעכע מאל אַ טאָג.
- אן אנדער געניטונג קענען זיין געטאן גלייַך אין דעם פּראָצעס פון געשלעכט באַטזיונגען: מיר שפּאַנונג אַלע די מאַסאַלז פון די וואַגינע און פּרובירן, ווי עס איז, צו שטופּן די שוטעף פון די שוטעף פון זיך. אָבער, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דעם געניטונג קענען זיין געטאן נאָך די פרוי איז גאָר געזונט נאָך געבורט און דער דאָקטער וועט לאָזן איר צו האָבן אַ אַקטיוו געשלעכט לעבן.
ווי צו רעדוצירן די וואַגינע איידער באַטזיונגען?
צו רעדוצירן די וואַגינע דורך טריינינג, איר דאַרפֿן צו האַנדלען מיט מער ווי איין טאָג, אָדער אפילו אַ חודש. דעריבער, אין נויטפאַל קאַסעס, ווען עס איז נייטיק צו רעדוצירן די אַרייַנגאַנג צו די וואַגינע ווי געשווינד ווי מעגלעך, איר קענען נוצן ספּעציעל געל-גרינז. צומ גליק, פאַרמאַסוטיקאַל קאָמפּאַניעס צושטעלן אַ ברייט קייט פון פּראָדוקטן וואָס לאָזן איר צו דערגרייכן גוט רעזולטאַטן אין מינוט. אָנווענדן געל-שמירעכץ איז נייטיק פֿאַר 10-15 מינוט איידער געשלעכט באַטזיונגען. אָבער, עס איז ווערט געדענקען אַז די ווירקונג באשאפן דורך געל-שמירן איז צייַטווייַליק, דעריבער, די געלט טאָן ניט לאָזן צו סאָלווע די פּראָבלעם לעסאָף.