טיבעט מעדיסינע איז דעוועלאָפּעד זינט צייַט ימאַמאָריאַל און איז נאָך גאָר פאָלקס. עס קען נישט זיין אנגענומען, אָבער עס איז פשוט אוממעגלעך צו לייקענען די בענעפיץ פון עטלעכע עקסערסייזיז. טיבעטאַן גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן - אַ לעבעדיק באַשטעטיקונג אַז בעקאַבאָלעדיק מעדיצין צוזאמען מיט טייַער פאַכמאַן מעדאַקיישאַנז און פּראָוסידזשערז קענען ומקערן די גוף און סאָלווע פילע געזונט פּראָבלעמס.
דער פּרינציפּ פון טיבעטאַן כאָרמאָונאַל גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן
ניט ענלעך מעדאַקיישאַנז, וואָס דער הויפּט אַרבעט אין אַ קוים פאָוקיסט שטייגער, טיבעטאַן גימנאַסטיק גיט אַ קאָמפּלעקס ווירקונג. נאָך איר קעסיידער אָנהייבן צו דורכפירן ספּעציעל עקסערסייזיז, די אויגן וועט נישט בלויז פילן בעסער, נאַטירלעך געזונט בלייט פון פּראָטעינס וועט צוריקקומען, קיין אָפּאַסאַטיז וועט פאַרשווינדן. דאס גימנאַסטיק איז אַזוי שטאַרק אַז באַלד נאָך די אָנהייב פון די קלאסן פילע אַפֿילו געוואלט ברילן .
די קוואַליטעט פון אַלע עקסערסייזיז קענען זיין אויפשטיין, פּראַוויידינג זיך מיט באַקוועם טנאָים:
- לויט די גרונט פּרינציפּן פון טיבעטאַן גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן, גרין אויף זעאונג אַפעקץ מער ווי פייוועראַבלי. אָרגאַניזירן די וואָרקספּאַסע (ניימלי, די אויגן האָבן צו סטריין די כאַרדאַסט), אַזוי אַז עס האט אַ גרין עלעמענט. קוק אים פון צייַט צו צייַט צו אָפּרוען.
- פילן מיד, דזשענטלי מאַך די אויבערשטער און נידעריקער יילידז.
- איידער אַרבעט, פּיפּס דיין פּנים אין אַ קליין קאַנטיינער מיט קאַלט וואַסער.
- יעדער מאָרגן, שמייכל אין דיין אָפּשפּיגלונג אין דער שפּיגל, פילונג דיין אויגן מיט ליכט און positive ענערגיע.
עקסערסיסעס פון טיבעטאַן גימנאַסטיק פֿאַר וויזשאַוואַל פֿאַרבעסערונג
פון קורס, עס איז בעסטער צו דורכפירן די גאנצע קאָמפּלעקס פון עקסערסייזיז. אבער זינט די צייַט פֿאַר לאַנג-טערמין שטודיום קענען קעסיידער זיין מיסט, יחיד דורכשניט-אַראָפּ מגילה זענען ערלויבט:
- פאַרריכטן די קוק אויף די צוויי אינדעקס פינגער אין פראָנט פון די פּנים. ביסלעכווייַז, נעמען דיין הענט צו די זייטן, פאָרזעצן צו נאָכפאָלגן די פינגער פון די פּעריפעראַל זעאונג.
- צי ראָוטיישאַנז מיט דיין אויגן קלאַקווייז, און דעמאָלט קעגן.
- בלינק ווי שנעל ווי איר קענען אין אַ פּאָר פון מינוט.
- ימאַדזשאַן אַ זייגער. פאָר דיין אויגן דייאַגאַנאַלי 2-2 שעה און אין די פאַרקערט ריכטונג.
- יעדער לעקציע איז בעסטער געענדיקט מיט גרינג סטראָקעס פון די יילידז פון די ינער צו די ויסווייניקסט עקן און וויצע ווערסאַ. נאָך וואָס, זיצן פֿאַר אַ מינוט שטיל מיט דיין אויגן פארשלאסן פֿאַר אַ גאַנץ אָפּזוך.
טיבעטאַן גימנאַסטיק פֿאַר די אויגן איז באַטייַטיק פֿאַר קאַטעראַקץ , גלאַקאָומאָו און אנדערע אַפטאַלמיק חולאתן.