מיר אַלע האָבן טיילמאָליק באַוץ פון יריטאַבילאַטי, אָבער עס ס 'איין זאַך ווען זיי זענען אַ אָפּרוף צו דרוק, און גאַנץ אנדערן ווען יריטאַבילאַטי איז שטענדיק. פֿאַר בייַשפּיל, בעת דערקלערט די פופציק צייט אין דעטאַל צו אַ מענטש וואָס צו טאָן און באקומען די פינפט צייַט איז ניט די זעלבע, עס וועט זיין גאַנץ נאַטירלעך צו ווייַזן יריטאַבילאַטי. אבער אויב קיין קלייניקייַט קומט אויס פון זיך - אַ פּאַפּירקליפּ וואָס איז אראפגענומען צו די שטאָק, אַ ארבעטן טעלעפאָנירן ראַנג אין די לאָנטש ברעכן, "אומרעכט וועטער", איר קענען שוין רעדן וועגן די יריטאַבילאַטי סינדראָום און קוקן פֿאַר וועגן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון עס.
זאַכן פון געוואקסן יריטאַבילאַטי
צו רעדן וועגן די באַהאַנדלונג פון יריטאַבילאַטי, עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין די סיבות פון די יילמאַנט, און עס קען זיין פילע פון זיי.
- אויב מיר רעדן וועגן יריטאַבילאַטי אין פרויען, דער ערשטער זאַך וואָס קומט צו גייַסט איז PMS אָדער מענאַפּאַוז. ענדערונגען אין די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט אַרויסרופן שטימונג סווינגס און געוואקסן סענסיטיוויטי צו פאַרשידענע מינים פון יראַטאַנץ.
- יריטאַבילאַטי אין מענטשן קען זיין רעכט צו אַ פעלן פון טעסטאַסטעראָון האָרמאָנע. אין מאָדערן טנאָים, די כוידעשלעך טעסטאַסטעראָון קורס קענען זיין קאַנסומד אין אַ וואָך, און עס ס אַלע וועגן דרוק און קעסיידערדיק קאַמפּאַטישאַנז מיט ליידיז, ווייַל עס זענען נישט אַזוי פילע באמת זכר פּראָפעססיאָנס איצט.
- אנדערע פיזיאַלאַדזשיקאַל סיבות. דאס זענען פאַרשידן חולאתן - שלאָפן דיסאָרדערס, אַלקאָהאָל אָפענגיקייַט, צוקערקרענק מעלליטוס, גראַוועס קרענק, אַנעמיאַ. אויך די גרונט פון יריטאַבילאַטי קענען זיין ווייטיק - מייגריין, ציינווייטיק אָדער ווייטיק בעשאַס צייַט.
- מידקייַט, קאָפּווייטיק, יריטאַבילאַטי - אַ באַקאַנט שורה? אויב אַזוי, איר ערדזשאַנטלי דאַרפֿן אַ וואַקאַציע, און איר אויך דאַרפֿן צו באריכטן דיין אַרבעט פּלאַן. זינט די גרונט פון יריטאַבילאַטי איז זייער אָפט מיד.
- שטערונג פון דאָוסאַדזש אָדער מעדאַקיישאַן טנאָים (גענומען צוויי ינקאַמפּאַטאַבאַל דרוגס), ווי געזונט ווי גענומען מעדאַקיישאַן קעגן יבעריק ליבע פון קאַווע, קענען גרונט אַ פאַרגרעסערן אין יריטאַבילאַטי. קאַפין זיך קענען אַרויסרופן ויסברוך פון אַגרעסיוו, און אַפֿילו אין קאָמבינאַציע מיט עטלעכע מעדאַקיישאַנז די ווירקונג קען זיין יקספּלאָוסיוו.
- פּסיכאָלאָגיע קענען דערקלערן יריטאַבילאַטי דורך דעפּרעסיע און קעסיידערדיק דרוק.
- אויך עס זענען מענטשן פון נאַטור מיט געוואקסן יריטאַבילאַטי, אָבער זייער פּראָצענט איז נעגלאַדזשאַבאַל.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון יריטאַבילאַטי?
ווי קענען זיין געזען פון די אויבן, אָפט עס איז נייטיק צו מייַכל נישט יריטאַבילאַטי, אָבער פאַרשידן ווייטיקדיק באדינגונגען וואָס זענען זייַן גרונט. דעריבער, אָן ריפערינג צו אַ דאָקטער דאָ איז ינדיספּענסאַבאַל. און דאָס אַפּלייז צו ביידע פיזיאַלאַדזשיקאַל חולאתן און עמאָציאָנעל פּראָבלעמס. פילע, סאַספּעקטינג זיך דערשלאָגן אָדער געפיל קעסיידער דרוק פון דרוק, אָנהייבן צו היילן זיך. טאָן דאָס קען נישט אין קיין פאַל, די גוף פון יעדער יחיד און וואָס געהאָלפֿן די חבר, קענען איר פירן צו אַ פיינטינג צושטאַנד. און טאָן ניט באַרעכטיקן דעם פאַקט אַז די הערבס זענען ומשעדלעך, עס ס 'נישט אַזוי - אַנקאַנטראָולד אָפּטראָג פון אַ טינקער פון וואַלעריאַן אָדער יויך פון לימענע באַלזאַם קענען האָבן אַ זייער נעגאַטיוו פּראַל אויף געזונט, ספּעציעל אויב איר נעמען עס אין דער מאָרגן, געגאנגען צו באַקומען די ראָד. דעריבער, די באַהאַנדלונג זאָל זיין געפירט דורך אַ דאָקטער, און קיין דרוגס פֿאַר יריטאַבילאַטי קענען זיין גענומען בלויז פֿאַר זייַן בדעה ציל.
ווי צו האַנדלען מיט יריטאַבילאַטי?
צוזאמען מיט מעדאַקיישאַן, עס איז ווערט ניצן די פאלגענדע מעטהאָדס פון רידוסינג יריטאַבילאַטי.
- וואַך ווען איר זענט רובֿ פּראָנע צו פלער-אַפּס. ווען מיד, טאָן איר פילן הונגעריק אָדער ומבאַקוועם? נעמען זאָרגן צו ויסשליסן די סיבות, אַזוי נעגאַטיווע אַפעקטינג איר.
- גשמיות געניטונג איז אַ גוטע קוישבאָל צו ימאָושאַנז. לפּחות 20 מינוט אַ טאָג טאן ספּאָרט וועט מאַכן איר שטיל און מער קעגנשטעליק צו דרוק.
- אַללאָקאַטע צייַט פֿאַר זיך. לפּחות האַלב אַ שעה יעדער טאָג, טאָן וואָס איר הנאה - כאַביז, געשמאַק עסנוואַרג אין אַ רילאַקסט אַטמאָספער, וואַטשינג דיין באַליבט טעלעוויזיע סעריע, לייענען ביכער, עפּעס. אויב איר טאָן ניט פילן אַז איר קעסיידער טאן עפּעס פֿאַר זיך, אַפֿילו אַ ביסל, יריטיישאַן קענען ניט זיין אַוווידיד - עס איז ניט מעגלעך צו לעבן בלויז פֿאַר אנדערע.
- רילאַקסינג טעקניקס העלפן איר. אפילו אויב איר זענט ווייַט פון מזרח חכמה און איר וועט נישט זיין טריינג דיין מיינונג (דער העכסטן שטאַפּל פון יאָגאַ איז די טריינינג פון סיבה זיך), מעדיציטאַציע וועט לאָזן איר צו באַזייַטיקן די דרוק אַקיומיאַלייטיד בעשאַס דעם טאָג. און אויב עס איז ניט, דעמאָלט עס איז קיין פאַרלאַנג צו זיין בייז איבער טריפאַלז אָדער.
און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, טראַכטן דורכויס, פאַרשידענע זאכן קענען רייצן, אָבער אויב איר אויך מעגילע די ערגסט סצענאַר אין דיין קאָפּ, איר קענען נישט זען שלום פון מיינונג ווי דיין אייגן אויערן. אַזוי מיר אַוועקוואַרפן ומנייטיק וועריז און שלעכט געדאנקען און מאַכן זיכער טריט צו גליק.