אַלעמען ווייסט אַז עס איז ניט אַ מענטש אויף ערד וואס טוט נישט פילן אַ געפיל פון מורא בייַ מינדסטער אַמאָל אין זיין לעבן. אין יעדער פון אונדז דעם געפיל לעבט, אָבער פֿאַר פילע עס קענען זיין פאַרבאָרגן פֿאַר אַ לאַנג צייַט. מענטשן קענען קאָויגנס פֿאַר יאָרן און דעקאַדעס מיט מורא ין זיך, אָן אַפֿילו טראכטן אַז נאָך אַ בשעת זייער ינער פערז קענען זיין פארוואנדלען אין ינסיטשוריטיעס.
עס איז אַנלייקלי אַז ווער עס יז וועט טייַנען מיט די באַשטעטיקן אַז אַ מענטש מיט אַ פּלאַץ פון פאָוביאַז וואס איז נישט צופרידן מיט לעבן און איז נישט זיכער אין זיין אַבילאַטיז קענען נישט ווערן אַ גליקלעך און פול מיטגליד פון דער געזעלשאַפט. דעריבער, עס איז אַזוי וויכטיק צו וויסן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון מורא און זיך-צווייפל.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון יקסייטמאַנט און מורא?
- די ערגסט נייטמער איז אמת . ימאַדזשאַן אַז אַלץ איר געווען אַזוי דערשראָקן פון שוין געטראפן. איר דאַרפֿן צו גיין דורך די סיטואַציע אין דער קלענסטער פרטים, און דעמאָלט טראַכטן וועגן וואָס צו טאָן ווייַטער. איר דאַרפֿן צו פאָקוס אויף די געפילן איר זענט יקספּיריאַנסינג, און איצט, ווען דער מורא קערט, געדענקען וואָס ימאָושאַנז איר יקספּיריאַנסט ווען איר טראַכטן אַז די ערגסטע זאַך האט שוין געטראפן. דאס וועט העלפן איר באַקומען אומזיסט און מורא פון מאָרגן.
- לעבן איין טאָג . אָפט די סיבות פֿאַר די אויסזען פון מורא און ינסיקיוריטי זענען די געדאנקען פון אָנקומענדיק געשעענישן. ימאַגינאַטיאָן הייבט צו ציען שרעקלעך בילדער פון אַנפּרעסידענטיד סיטואַטיאָנס אין לעבן. אויב דאָס סטאַרץ צו פּאַסירן, עס איז נייטיק צו האַלטן די פלאָוז פון געדאנקען און געבן זיך אַ סעטאַפּ צו לעבן דאָ און איצט, אָן טראכטן וועגן וואָס וועט פּאַסירן מאָרגן.
- גלויבן אין זיך . פירז און ינסיטשוריטיעס שטענדיק האָבן אַ זיכער יקער. רובֿ אָפט זיי זענען ארויסגעוויזן רעכט צו אומרעכט ינערלעך ייַנמאָנטירונג און מערקונג פון זיך ווי אַ מענטש. אויב אַ מענטש איז ניט צופֿרידן מיט זייַן שטעלע אין דער געזעלשאַפט און זיך ווי אַ גאַנץ, ער, פון קורס, וועט זיין דערשראָקן צו נעמען אַן עקסטרע שריט. ליבע זיך און אָננעמען, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין און אָננעמען די פאַקט אַז איר זענט אַ מענטש און האָבן די רעכט צו מאַכן אַ גרייַז. דער זעלביקער פּשוט מענטשן לעבן אַרום איר. אַמאָל איר אָננעמען זיך ווי איר זענט, לעבן וועט אָנהייבן צו פֿאַרבעסערן.
אויב איר זענען קעגן דורך פּאַניק אנפאלן און איר ווילן צו לערנען ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פּאַניק מורא, דער ערשטער זאַך מיר קענען רעקאָמענדירן איז צו באַזוכן אַ מומכע. באַראַטנ אַ טעראַפּיסט און ער וועט העלפן איר פאַרשטיין וואָס די פּראָבלעם איז.
ווען איר זוכט פֿאַר אַ ענטפֿערן צו דער קשיא פון ווי צו באַקומען באַפרייַען פון די מורא פון טויט און דייַגעס, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז עס איז גאַנץ שווער, אָבער מעגלעך צו באַקומען די מורא פון וואָס מיר טאָן ניט וויסן!
צו באַקומען באַפרייַען פון די מורא פון טויט , איר דאַרפֿן צו פּרובירן נישט צו טראַכטן וועגן דעם סוף, וואָס אין קיין פאַל, ינעוואַטאַבלי, ווייץ פֿאַר אַלעמען. לעבן איז אַזוי שיין און טשיקאַווע אַז עס ס ומזיניק און ניט רעכט צו לעבן אין אַנטיסאַפּיישאַן פון די סוף. הנאה יעדער טאָג, און איר וועט נישט באַמערקן ווי די פירז וועט יוואַפּערייט אָן אַ שפּור.
| | |
| | | |
| | |
