בענעפיץ פון פלוים אין שוואַנגערשאַפט
עס איז, טאַקע, אַ אַפּעטיטלעך, געשמאַק און וווילטויק פרוכט. וואָס זענען די נוציק פּראָפּערטיעס פון פּלאַמז אין שוואַנגערשאַפט? עס איז באקאנט אַז פרויען אין די ווארטן צייַט אָפט פּנים אַ פּראָבלעם אין די אַרבעט פון די קישקע, די זעלבע. פאַרשטאָפּונג. עס איז גענוג צו עסן עטלעכע פרוכט בייַ נאַכט - און דער רעזולטאַט וועט נישט נעמען לאַנג. דער ווייַטער טאָג די קישקע וועט אַרבעט געזונט.
דאס איז די נוץ פון פלוים אין שוואַנגערשאַפט איז נישט ויסגעמאַטערט. אין עס - אַ הויך צופרידן פון וויטאַמין E, פאַליק זויער, ייאַדיין, אייַזן, פּאַטאַסיאַם. די ביסט וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן נומ 1 פֿאַר אַ פרוי אין די צייַט פון דזשעסטיישאַן. ספּעציעל ווערטפול פֿאַר די צוקונפֿט מוטער איז וויטאַמין E. עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די זיכערקייַט פון שוואַנגערשאַפט, ענשורז די נאָרמאַל אַרבעט פון די "קליין הויז" - די פּלאַסענטאַ, פּרעווענטינג זייַן דעטאַטשמענט, ימפּרוווינג די צושטאַנד פון זייַן כלים. אָן פאַליק זויער, די פרויען 'ס ריזיקירן פון טאַקסיקאָסיס, אַנעמיאַ, פּלאַסענטאַל אַברופּטיאָן און קאַנדזשענאַטאַל מאַלפאָרמיישאַנז פון קראַמבלינג ינקריסיז. דאַנק צו יאָדינע עס איז אַ סינטעז פון טיירויד כאָרמאָונז, וואָס אין דער זעלביקער צייַט פארמיידט די סקעלעט פון דעם קינד, ינשורז זייַן גוט גייסטישער אַנטוויקלונג. יראָן איז וויכטיק פֿאַר פייטינג אַנעמיאַ, עס ינקריסיז די טאָן פון די יוטעראַס. פּאַטאַסיאַם שטיצט וואַסער-זאַלץ וואָג, וואָס מיטל אַז עס נעמט קעיר פון די קידניז.
ימאַדזשאַן בלויז, ווייַל אַלע די וויטאַמינס נוציק פֿאַר שוואַנגער פרויען זענען פאָרשטעלן אין די פלוים - אַ נאַטירלעך און זייער געשמאַק פרוכט! און וויטאַמינס אין אַ נאַטירלעך פּראָדוקט וועט האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די גוף פון מוטער און קינד, ווי אין אַ סינטעטיש פאָרעם.
גערעדט וועגן די נוץ פון פּלומס בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר קענען צוריקרופן אַ ביסל פון זייַן positive פּראָפּערטיעס. עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די גאַמז, רידוסינג זייער בלידינג, בעכעסקעם זייער ציין געזונט. און דאָס איז זייער וויכטיק פֿאַר יקספּיריאַנסט מוטערס. דעם פרוכט איז אַ ויסגעצייכנט אַנטיאַקסאַדאַנט, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, נאַטירלעך. עס קלינז די פרוי 'ס גוף פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז און פונדרויסנדיק סיבות וואָס זענען געפערלעך פֿאַר די מוטער און פיטאַס.
פּלומס זענען גוט פֿאַר שוואַנגער פרויען ווייַל זיי האָבן אַ מילד טשאָלערעטיק ווירקונג. יעדער פרוי, ספּעציעל אין דער צייַט פון ווארטן פֿאַר דעם קינד, וויל צו זיין שיין. עסן פּלאַמז, ווייַל זיי זענען ינוואַלווד אין דער פּראָצעס פון הויט רידזשענעריישאַן.
אזוי, צו געבן די קשיא, צי דער פלוים איז נוצלעך צו שוואַנגער פרויען, מיר טאָן אַז דאָס איז איינער פון די מערסט זיכער און וווילטויק פרוכט פֿאַר אַ פרוי און אַ בעיבי.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו נוצן פּלומס בעשאַס שוואַנגערשאַפט
געפֿינען די פלאָז אין דעם פרוכט איז זייער שווער. אָבער, חוץ די בענעפיץ, די פלוים קענען אויך שאַטן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אויב איר טאָן ניט אַדכיר צו די עלעמענטאַר כּללים:
- דו זאלסט נישט עסן ונריפּע אָדער, קאָנווערסעלי, צייַטיק פרוכט;
- דו זאלסט נישט נוצן פּלאַמז אין גרויס קוואַנאַטיז, גענוג 150 גראַמז פּער טאָג;
- דו זאלסט נישט עסן אַנוואַשט פרוכט, איידער ניצן, וואַש זיי ונ דורך און וואַסער זיי מיט בוילינג וואַסער;
- זאָל ניט
ניצן פלוים, אויב איר האָט רומאַטיזאַם, ווייַל עס האט אַ דייורעטיק ווירקונג; - דו זאלסט נישט עסן דעם פרוכט, אויב איר זענט קראַנק מיט צוקערקרענק, אָוביסאַטי.
מער נוץ פון פריש פּלומז, ווייַל בעשאַס קוקינג עס פארלירט זייַן ווערטפול פּראָפּערטיעס. אויב איר ווילן פלוים קאַמפּאָוט, דעמאָלט גיסן די פרוכט מיט בוילינג וואַסער און קאָכן, און לאָזן עס ברו.
אזוי, מיר דיסקוטירן צי עס איז מעגלעך פֿאַר שוואַנגער פּלומז און ווי זיי זענען נוציק פֿאַר אַ פרוי און איר קינד. דעם פרוכט איז זייער רייַך אין וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, אַזוי זיין זיכער צו אַרייַננעמען עס אין דיין טעגלעך דיעטע.