לעצטנס, די נאָמען פון די 40-יאָר-אַלט זינגער און אַקטריסע שאַקיראַ טוט נישט קומען אַוועק די פראָנט בלעטער פון די צייטונגען. לעצטנס, עס איז געווען באקאנט אַז זי גייט דורך שווער מאל אין באַציונגען מיט איר באַליבט געראַרד פּיק, און הייַנט אין די פּרעס עס איז געווען אַן אינטערוויו פון פּערזענלעך טויגיקייַט טריינער שאַקיראַ אננא קייזער, וואס דערציילט וועגן טריינינג און דערנערונג פון די באַרימט קליענט.
ספּעציעלע טריינינג און שווימערייַ
אַן אינטערוויו, אננא, וואָס איז דער לידינג טריינער און באַזיצער פון די ניו יארק ספּאָרט קלוב גערופן אַקט ינמאָטיאָן סטודיאָ, סטאַרטעד דורך טעלינג וועגן שאַקיראַ ס טריינינג:
"מייַן באַרימט קליענט האט אַ זייער פאַרנומען קאָנצערט פּלאַן. אזוי, פֿאַר בייַשפּיל, שאַקיראַ ס מערסט געוויינטלעך רייַזע לאַסץ וועגן 5-6 חדשים, בעשאַס וואָס זי טעגלעך גיט צוויי-שעה קאַנסערץ. אין סדר צו קענען צו האַלטן דעם גוף דעם גוף, איך געקומען אַרויף מיט אַ ספּעציעל גאַנג פון עקסערסייזיז פֿאַר די פּערפאָרמער, וואָס העלפט איר צו צוריקקריגן געשווינד מיט שטאַרקייַט און נאָך איר פאַרלירן איר גשמיות פאָרעם. איין ווערקאַוט איז דיזיינד פֿאַר אַ שעה און אַ האַלב און כולל אָלטערנייטינג אַרבעט מיט די מאַכט קאָמפּלעקס און קאַרדיאָווואַסקיאַלער אַרבעט. אין דערצו, איך אַדווייזד שאַקיראַ צו בייַטנ לויט דער ריי קאַמפּלעקסאַז, סטאַרטינג טריינינג מיט די מאַכט, דעמאָלט מיט די אַקטיווע טייל.אין דערצו, איך ווילן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די אַרויסגעבן פון בייגיקייַט. דער זינגער טוט נישט פאַרגעסן וועגן איר. ווען מיר ערשטער באגעגנט, וואָס איז געווען וועגן 10 יאר צוריק, זי דערציילט מיר אַז זי סאַפערז פון אַ מילד אַרטריט אין די עלבאָוז און מאל זי איז ומרויק דורך קנעכל ווייטיק. ווייַל פון דעם, איך רעקאַמענדיד איר צו אָנהייבן איר טאָג מיט סטרעטשינג. זאל עס זיין 15-20 מינוט, אָבער עס וועט פאַרגעסן וועגן אַזאַ פּריקרע פּראָבלעמס ווי ווייטיק.
און אין די סוף איך ווילן צו זאָגן ווי שאַקיראַ קאַמפּרייזיז איר טאָג. איך קענען זאָגן מיט בטחון 100% אַז די רום איידער געגאנגען צו בעט סווימז אין די בעקן. דאָס איז זייער נוציק אין רילאַקסינג, אָבער אויך פֿאַרשטאַרקונג די אַרבעט פון די האַרץ מוסקל. אויב איר שווימען, דאָס טוט נישט מיינען אַז איר טאָן ניט שווייס אָדער פאַרברענען פעט. מיט דעם לעקציע, איר פאַרלירן אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס, און איר באַקומען די קאַמינג פון די נערוועז סיסטעם. שווימערייַ קענען זיין יקווייטיד צו גענומען הייס באַטס, נאָך וואָס דער שלאָפן קומט פיל פאַסטער, און דער מאָרגן סטאַרץ מיט אַ גוט געפיל.
- שאַקיראַ האט ימפּרעסיוו בייגיקייַט
- שאַקיראַ באַצאָלט 25,000,000 $ ניט צו גיין צו טורמע
- צו להכעיס די רומאָרס וועגן פּאַרטינג געראַרד פּיקוועט און שאַקיראַ פאַרברענגען צייַט מיט זייער קינדער אין באַרסעלאָנאַ
עטלעכע ווערטער וועגן די דיעטע פון שאַקיראַ
נאָך קעיסער גערעדט וועגן די גשמיות אַקטיוויטעטן פון שאַקיראַ, זי באַשלאָסן צו זאָגן אַ ביסל ווערטער וועגן די דערנערונג פון איר באַרימט קליענט. אַז ס וואָס אננא האט געזאגט:
"זייער לעצטנס, דער זינגער האט זיין אייגן פּערזענלעך קאָכן, און ביז דעם מאָמענט איך צוגעגרייט קיילים פֿאַר איר. איך וועט זאָגן רעכט אַוועק אַז איך דעוועלאָפּעד זיי זיך און זיי זענען פּאַסיק פֿאַר די דיעטע פון שאַקיראַ, און נישט עמעצער אַנדערש, ווייַל איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז מיר זענען אַלע יחיד. אין דערצו צו דרייַ מילז אַ טאָג, וואָס כולל פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג, איך רעקאַמענדיד שאַקיראַ צו האָבן אַ פֿאַרבייַסן צוויי מאָל. אין ערשטער עס איז פריש וועדזשטאַבאַלז און נידעריק-קאַלאָריע פרוכט, אָבער איצט איך בין מער ינסיסטאַנט אויף גרינס סופּס. פֿאַר בייַשפּיל, שאַקיראַ איז זייער פאַנד פון זופּ, וואָס באשטייט פון באַסיל, סעלדעריי און דעמבניסל קאַבאַק. כל דאָס איז ברוד זייער געשווינד, און נאָך עס איז פשוט ערד מיט אַ בלענדער. אין אַזאַ אַ זופּ עס איז אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס וואָס זענען זייער נוצלעך. מיט דעם עסנוואַרג, איך לאָזן מיין שטערן קליענט בייַ די אָפּרוטעג זיך אַ ביסל פּאַמפּערד. איר האָט מסתּמא געזען ריפּיטידלי ווי שאַקיראַ, צוזאמען מיט איר קינדער און איר בויפרענד, עסן ייַז קרעם אין די קאַפע. גלויבן מיר, זי קענען טאָן דאָס בלויז ווייַל פון שטרענג קאָנטראָל איבער דערנערונג און אינטענסיווע טריינינג. "