באַגס אונטער די אויגן, סוואָלאַן פינגער, לעגס - "קורראָנסאָנעס" וואָס טאָן ניט פּאַסיק אין די געוויינטלעך שיכלעך - אַלע זענען געשווילעכץ, וואָס זענען די רעזולטאַט פון וידעפדיק פליסיק אין דעם גוף. עס איז קלאָר אַז קיין שלאַנק פיגור אין דעם פאַל איז אויס פון די קשיא, און אַזוי איר ווילן צו קוקן יונג און אַטראַקטיוו. אויף ווי צו אַרויסטרייַבן וואַסער פון דעם גוף פֿאַר וואָג אָנווער, דעם אַרטיקל וועט זיין.
ווי צו אַרויסטרייַבן וידעפדיק וואַסער פון דעם גוף?
ערשטער פון אַלע, איר זאָל ויסשליסן די בייַזייַן פון חולאתן אַז גרונט אַזאַ פאלגן - ניר פּראָבלעמס אָדער מאַלפאַנגקשאַן פון די האַרץ. אויב אַלץ איז נאָרמאַל פֿאַר דעם טייל, דעריבער די וידעפדיק פליסיק אין דעם גוף איז געפֿירט דורך אַנבאַלאַנסט דערנערונג און קאַנסאַמשאַן פון אַ גרויס באַנד פון זאַלץ. שטרענג גענוג, אָבער אינטערעסירט אין ווי צו אַרויסטרייַבן וואַסער פון דעם גוף געשווינד, עס איז ווערט מער צו טרינקען עס. עס איז דער מאַנגל פון אַ פליסיק אין דער דיעטע וואָס פאָרסעס דעם גוף צו ראַטעווען וואַסער פֿאַר צוקונפֿט נוצן, און אַזוי עס איז ניט, עס איז נייטיק צו צושטעלן עס מיט גענוג פון עס.
ויסשליסן דיורעטיקס - אַלקאָהאָל , סאָדע און קאַווע, אָבער איר קענען טרינקען טיי, אָבער פּרעפעראַבלי גרין אָדער קראָוקייד. פאַנס פון "געזאָלצן" וועט האָבן צו מינאַמייז די סומע פון אַזאַ פודז אין די דיעטע, ווייַל איין מאָלעקולאַר פון סאָדיום קלאָרייד ביינדינג 20 מאַלאַקיולז פון וואַסער און סעטאַלז אין די פאַטי שיכטע. פוד זאָל זיין סאָלטיד אין די סוף פון קוקינג און פּרובירן צו טאָן עס בייַ אַ מינימום. און טאָן נישט טרינקען בייַ נאַכט. אין דערצו, עס זענען פּראָדוקטן וואָס האָבן אַ ספּעציעל נוץ צו די וואס ווילן צו וויסן ווי געשווינד צו אַרויספאָדערן וידעפדיק וואַסער פון דעם גוף. עס ס וועגן בערעזע זאַפט, וואָס אויך פרייז די גוף פון טאַקסאַנז און וידעפדיק זאַלץ - עס ס גענוג צו טרינקען עס אין אַ גלאז דרייַ מאל אַ טאָג.
עס איז אויך אַ באַליבט קאַווענע אַז קלעאַנסעס די קידניז געזונט, ימפּרוווינג זייער אַרבעט. האָבערגריץ און רייַז זענען אויך קענען צו קאָפּע מיט דעם אַרבעט. עס איז כדאי צו באמערקן אַז רייַז איז ניט רייַך אין סאָדיום, וואָס האלט וואַסער, און פּאַטאַסיאַם וואָס דיספּלייז זאַלץ, עס זענען פילע. פילע פאַכמאַן אַטליץ, געוואלט צו "טרוקן אַוועק", נוצן פֿאַר עטלעכע טעג ונסאַלטעד רייַז קאַשע. א ריזיק נוץ קענען ברענגען פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז, ווי געזונט ווי יענע וואס זענען רייַך אין פּאַטאַסיאַם - דאַר אַפּראַקאַץ, קיוקאַמערז, קרויט, בלוי, אאז"ו ו.
ווי צו פאָרן וואַסער אויס פון דעם גוף מיט פאָלק רעמאַדיז?
עפעקטיוו מיטל:
- ברו אין אַ טערמאַס פון רויז היפּס פון קורס פון 1 טבספּ. l. פֿאַר 1 ליטער פון בוילינג וואַסער און טרינקען פראַקשאַנאַלי איבער די גאנצע וואַקינג צייַט;
- זאמען פון קראָפּ אין אַ באַנד פון 1 טבספּ. l. ברוד 1 גלאז פון פרעשלי בוילד וואַסער, און נאָך האַלב אַ שעה צו פילטער און נוצן ¼ טעפּל דרייַ מאָל אין די גאנצע וואַקינג צייַט;
- זייער נוצלעך קאַמפּאָוט, קאָכן פון דאַר פירות.