דער צוגאַנג פון האַרבסט איז ניט בלויז דורך פאַרביק בלעטער און די לעצט וואַרעם טעג. די טעמפּעראַטור דיקריסאַז און דער הומידיטי פון די לופט ינקריסיז באטייטיק רעכט צו אָפט ריינז, וואָס זענען ידעאַל באדינגונגען פֿאַר די פּראַפּאַגיישאַן פון פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ. אין דערצו, כראָניש חולאתן ביסלעכווייַז, און עס איז זייער מסתּמא אַז זיי וועלן זיין צוגעגעבן צו זייער רשימה.
אַזוי, אין די צען חולאתן, די מאַשמאָעס פון פּיקינג אַרויף וואָס ריסעס אין דער האַרבסט צייַט, כולל:
№1: ינפלוענציע און וויראַל ינפעקשאַנז
דער סוף פון האַרבסט איז יוזשאַוואַלי באגלייט דורך עפּידעמיקס פון וויראַל ינפעקשאַנז, רובֿ אָפֿט - ינפלוענציע . די געפאַר פון דעם מאַלעאַט ליגט אין די הויך ריזיקירן פון ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז.
פֿאַר דער פאַרהיטונג פון די קרענק אונטער באַטראַכטונג, עס איז רובֿ עפעקטיוו צו וואַקסאַנייט. אין דערצו, איר זאָל נאָכגיין די רעקאַמאַנדיישאַנז:
- אויב מעגלעך, ויסמייַדן גרויס קאַנסאַנטריישאַנז פון מענטשן.
- וואַש דיין הענט אָפט מיט זייף און וואַסער.
- צו מייַכל די נאַסאַל סיינאַסאַז מיט ספּעציעל מיטל, פֿאַר בייַשפּיל, אָקסאָלין זאלבאלל.
- נעמען וויטאַמינס, ימיונאַטאַמאַטייטערז.
- קאָנסומער מער ערבאַל, גרין טיי.
№2: אַנגינאַ
ינפעקשאַנז וואָס אַרייַן די מויל קאַוואַטי, שטעלן זיך אויף די טאַנזילז. ווייַל פון דעם, עס איז אַ ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס, סופּפּעראַטיאָן און, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, אַנדזשיינאַ דעוועלאָפּס.
צו וואָרענען דעם קרענק עס איז מעגלעך דורך מיטל פון מעטהאָדס פון פאַרגרעסערן פּראַטעקטיוו פאָרסעס פון אַ אָרגאַניזם ( ימיונאַטי ). אויב איר זענען אַדיקטיד צו ווייטיקדיק טראָוץ, איר זאָל פּראַמפּילאַקסיקאַללי שווענקען דיין האַלדז, פאַרגרעסערן די סומע פון וואַרעם טרינקען.
№3: סיסיטיס
דעם יילמאַנט אַפעקץ פרויען מער אָפט ווייַל פון ניט גענוגיק וואַרעם קליידער. די יבערגאַנג פון דעם זומער גאַרדעראָב צו די האַרבסט רעזשים פון די שיין געשלעכט איז געפירט אויס מיט גרויס שוועריקייט, ווייַל פון וואָס ווערן וויקטימס פון היפּאָטהערמיאַ און סיסטיטיס.
פּרעווענטיוו מיטלען:
- היץ סאָוס, ספּעציעל אין די געניטאָורינאַרי סיסטעם און קידניז.
- ויסמיידן אַ לאַנג בלייַבן אין קאַלט רומז אין אַ זיצן שטעלע.
- קערפאַלי אָבסערווירן פּערזענלעך היגיענע מיטלען.
- ויסמייַדן יבעריק פיזיש יגזערשאַן.
№4: טרוש
אין דעם פאַל עס איז אַ שטאַרק פאַרקלענערן אין ימיונאַטי. די סיבה פֿאַר דעם - פעלן פון זונשייַן, אַ קנאַפּ דיעטע רעכט צו דער פעלן פון פרוכט און פריש וועדזשטאַבאַלז. דעם פּראַוואָוקס אַקטיוו מאַלטאַפּלייינג פון ינפעקשאַנז און פאַנדזשיי, אַזוי פילע פרויען לייַדן פון טרוש.
איר קענען ויסמייַדן אַזאַ פראבלעמען אויב איר האָבן אַ בייַצייַטיק קאָנטראָל אין אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט, מאָניטאָר די ימיון סיסטעם.
№ 5: לאַראַנדזשיטיס
פילע מענטשן זענען באַקאַנט מיט די טיפּיש "אַוטומנאַל" קול - העאַרסע, נידעריק און הייזער. אין דעם פאַל, עס איז אויך אַ פּריקרע געפיל אין די האַלדז, ווייטיק ווען סוואַלאָוינג. די סימפּטאָמס קלאר אָנווייַזן אַ קרענק ווי לאַראַנדזשיטיס.
צו פאַרמייַדן די קרענק זאָל, ווידער, צו טייַנען ימיונאַטי און האַרגענען מער אָפט. ויסגעצייכנט ערבאַל ינפיוזשאַנז: סט יוחנן 'ס וואָרט, יעראָו. איר קענען אויך נוצן אַ אַלקאָהאָל לייזונג פון טשלאָראָפילליפּט.
№ 6: הויט חולאתן
סטראַנגעלי גענוג, אין דער האַרבסט עס זענען קאַסעס פון דערמאַטיטיס און דערמאַטאָוז מער אָפט. דעם איז רעכט צו אַ פאַרקלענערן אין די פּראַטעקטיוו פאָרסעס פון דעם גוף, און מיט אַ גרעסער טעטיקייט פון מייקראָואָרגאַניזאַמז וואָס זייַנען קרענק.
פּרעווענטיאָן איז די אָפּגעהיט פֿאַרזאַמלונג פון האַנט היגיענע. אין דערצו, עס איז נייטיק צו ויסמייַדן היפּאָטהערמיאַ און פּרובירן צו ווייניקער קאָנטאַקט מיט ציבור אַבדזשעקס (טיר כאַנדאַלז, כאַנדריילז).
№7: דיגעסטיווע דיסאָרדערס
דערשראָקונג פון כראָניש חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך איז געפֿירט דורך אַ שאַרף ענדערונג אין דיעטע, ווי געזונט ווי אַ ווייניקער אַקטיוו בייאַלאַדזשיקאַל ציקל פון דער גוף אין דער האַרבסט.
צו באַשיצן זיך פון אַננעסאַדזשאַבאַל פאלגן, איר דאַרפֿן צו גיין אויף צייַט צו דיעטע עסנוואַרג, מאָניטאָר די צושטאַנד פון די בענקל און גוף טעמפּעראַטור.
№8: אַלערדזשיק ריאַקשאַנז
אין דער האַרבסט, ספּעציעל אין די סוף פון דעם צייַט פון יאָר, מענטשן זענען מער אָפט אין שטוב און אין די ינלענדיש, אָבער אין די פריש לופט. דעם קענען גרונט אַ יגזאַסערביישאַן פון אַלערדזשיז, ווי די סומע פון ינכיילד שטויב און כעמיש קאַמפּאַונדז ינקריסיז.
פֿאַר דער פאַרהיטונג פון קרענק זאָל זיין מער אָפט טאָן נאַס רייניקונג, ערינג רומז. אויך עס איז נייטיק צו פּרובירן צו ויסמייַדן קאָנטאַקט מיט אַלערדזשאַנז.
№9: פּעלעלאָנעפריטיס
דער סיבה פון דעם קרענק איז אָפט די היפּאָטהערמיאַ פון די גוף אין די לאַמבאַר געגנט אָדער פּראַלאָנגד זיצן אויף קאַלט סערפאַסיז. באַהאַנדלונג זאָל זיין סטאַרטעד מיד, ווי פּיעלאָנעפריטיס געשווינד ענדערונגען אין אַ כראָניש טיפּ.
ויסמיידן די קרענק, אויב איר טאָן ניט לאָזן היפּאָטהערמיאַ, טאָן ניט לאָזן די פּאָזיציע אין די גוף פון ינפעקשאַנז און ווירוסעס.
№10: נערוואַס דיסאָרדערס
וועגן דער האַרבסט דעפּרעסיע אָפט וויץ, כאָטש אין אַרויסגעוואָרפן. דעם דערשיינונג אַקאַמפּאַניז דער אָנסעט פון די געהאלטן צייַט פון די יאָר קעסיידער.
עס זענען קיין ספּעציעל פאַרהיטנדיק מיטלען. עס איז וויכטיק צו לערנען ווי צו האַנדלען מיט דרוק זיך. ווי סאַפּלייינג דרוגס, איר קענען נעמען ערבאַל סעדאַטיוועס.