גאָרנישט פּליזיז מיר, איך טאָן נישט פילן ווי צו אַרבעטן אין דער מאָרגן, איך טאָן נישט וועלן צו טאָן מיין באַליבט פערדל אין די אָוונט, און אַפֿילו איך טאָן נישט וועלן צו רעדן צו ווער עס יז - דאָס איז אַלע מעגלעך וואונדער פון אַ ברייקדאַון. די אַראָפּגיין פון שטאַרקייַט איז יוזשאַוואַלי פארבונדן מיט אַ גענעראַל שטאַט פון מידקייַט, דראַוזינאַס, יגזאָסטשאַן פון דעם גוף, אָבער עס קענען באַהאַלטן הינטער עס און מער קאָמפּליצירט חולאתן.
ווער איז אין ריזיקירן?
די פאַרפוילן פון שטאַרקייַט קענען זיין לאַנג אין צייַט, אַז איז, איר פילן ווי מידקייַט אַקיומיאַלייץ אין די גוף און טאָג נאָך טאָג עס קען נישט באַקומען בעסער פֿאַר איר. די קעסיידערדיק אַראָפּגיין פון פאָרסעס, די סיבות פון וואָס זענען פאַרבאָרגן, רובֿ מסתּמא אין דיין וועג פון לעבן, איז אַ קוואַליטעט קראַנקייַט פֿאַר גרויס שטעט. רובֿ אָפט, די שטייענדיק אַראָפּגיין פון מאַכט אַפעקץ פרויען רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי נעמען אַ פּלאַץ פון וועריז אויף זייערע פּלייצעס און ווילן צו האָבן צייַט צו פאַרשטיין זיך אין די מאַקסימום אין אַרבעט, אין שטוב, און אין זייער פּערזענלעך אַספּיריישאַנז. אָפט אַזאַ אַ יבעריק לייפסטייל פירט צו די פאַקט אַז די פאָרסעס זענען דריינג אַרויף, און די גוף ניט מער האט ענערגיע, פאַרלאַנג אָדער אַספּעריישאַנז.
זאַכן פון אַ שאַרף אַראָפּגיין אין שטאַרקייַט
א שאַרף אַראָפּגיין אין שטאַרקייַט קענען האָבן ז אין אַ לייטאַנט קרענק אָדער אַ אָנהייב קראַנקייַט. אָפט, אַ שאַרף אַראָפּגיין אין שטאַרקייַט, קאָפּשווינדל, עקלדיק פיס צו פאַרסאַמונג, זייַן פרי בינע. אין דעם פאַל, עס איז בעסער צו געבן די גוף שלום, מנוחה, טרינקען מער פליסיק. א שאַרף אַראָפּגיין אין שטאַרקייַט קענען אויך סיגנאַל אַ דעוועלאָפּינג קאָולדז.
אַראָפּגיין פון שטאַרקייַט, דראַוזינאַס האט פּראָסט סיבות פון פּאַסירונג:
- געוואקסן גשמיות און גייַסטיק דרוק אין אַרבעט, געלערנט, בלייַביק פֿאַר אַ לאַנג צייַט. אין דעם פאַל, עס איז אַ סאָרט פון ברעאַקאָוט, און דער גוף קען נישט אַרבעטן ווייַטער אין דער זעלביקער וואָולטידזש. ער דיפענד זיך קעגן "אָוווערכיטינג" דורך זייַן פּראָסט שוואַכקייַט.
- לאַק פון טויגן מנוחה, ניט גענוגיק שלאָפן. דער גוף פשוט טוט נישט האָבן צייַט צו צוריקקומען זייַן שטאַרקייַט, וואָס אַקיומיאַלייץ טאָג נאָך טאָג.
- לאַק פון וויטאַמינס, קאַלט צייַט, פעלן פון זונ - ענערגיע, נידעריק ימיונאַטי.
- אַראָפּגיין אין שטאַרקייַט, נידעריק טעמפּעראַטור קענען זיין אַ צייכן פון אַנעמיאַ, אַ פעלן פון אייַזן אין די בלוט. דעם גרונט זאַך נידעריק העמאָגלאָבין, וואָס טוט ניט אָנזעטיקן דיין בלוט מיט זויערשטאָף.
- די קעסיידערדיק סטראַסטפאַל סיטואַציע אין די משפּחה, מיט נאָענט מענטשן, בייַ אַרבעט, ווי אַ רעזולטאַט דער גוף ווערט אַפּרעסט, שוואַכקייַט, אַפּאַטי, און שטאַרקייַט אָנווער זענען פּעלץ.
- ינפעקטיאָוס חולאתן וואָס זענען פאַרבאָרגן. פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען שרייַבן אַוועק די סימפּטאָמס פֿאַר גענעראַל מידקייַט, און דיין גוף וועט זיין אַקטיד דורך פּאַטהאָגענס פון ינפעקשאַנז און נעמען דיין שטאַרקייַט
- האָרמאָנאַל פייליערז , אַבנאָרמאַל טיראָיד פונקציאָנירן.
וואָס זאָלן מיר טאָן אויב עס איז אַ גענעראַל פאַרפוילן פון פאָרסעס?
אויב איר פילן אַ גענעראַל אַראָפּגיין פון שטאַרקייַט, ערשטער מאַכן ענדערונגען אין דיין לייפסטייל:
- פּרובירן צו אַדכיר צו די רעזשים: גיין צו בעט פריער גענוג שלאָפן, באַקומען אַרויף אין דער זעלביקער צייַט.
- מאַכן געזונט אין דיין לייפסטייל: געבן אַלקאָהאָל, סמאָוקינג, שנעל עסנוואַרג, עסן געזונט עסנוואַרג, באַרייַכערן אייער דיעטע מיט פירות און וועדזשטאַבאַלז.
- גיין מער אין די פריש לופט, מאַכן אַבלאַגיישאַנז נאָך אַרבעט אָדער בעשאַס לאָנטש. צי ספּאָרט, אָבער נישט
אָווערדאָ עס: יבעריק לאָודז קענען פירן צו די פאַרקערט ווירקונג. פֿאַר אָפּרו און ווייטאַלאַטי, אַ שווימערייַ בעקן, יאָגאַ, אאז"ו ו זענען פּאַסיק. - לאָזן די צייַט פֿאַר זיך: אַלאַקייט בייַ מינדסטער האַלב אַ שעה יעדער טאָג, ווען איר קענען מאַך אַוועק די דאגות פון דינער, אַרבעט, קרובים. גיין צו די סאַלאָן אָדער גיין שאַפּינג, לייענען אַ בוך אָדער טרינקען אַ גלעזל פון קאַווע אין אַ היימיש קאַווע הויז. הנאה דעם צייַט!
אָבער, אויב די סימפּטאָמס פון אַ אַראָפּגיין אין שטאַרקייַט נאָר פאַרגרעסערן און לעצט פֿאַר אַ לאַנג צייַט, באַראַטנ אַ דאָקטער! צו אָנהייבן מיט, עס איז גענוג צו דורכפירן אַ גענעראַל אָדער אַוואַנסירטע בלוט פּרובירן, פאָר אַ טעסטעד פֿאַר דיין טיירויד האָרמאָנע לעוועלס. איר קען דאַרפֿן צו באַראַטנ אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט, אַ ימיולאַלאַדזשיסט אָדער אַ סייקאַלאַדזשאַסט.