וואָס קענען און קענען ניט זיין געטאן אין די אָנהייב פון שוואַנגערשאַפט?
קליינטשיק כאַנדאַלז און לעגס, טאָאָטהלעסס שמייכל, דער ערשטער "אַגאַ" - זייער באַלד אַ קליין טאָכטער אָדער זון וועט מאַכן עלטערן צופרידן מיט זייער סאַקסעסיז. אבער אין סדר צו דערפאַרונג דעם גליק און הערן די מסקנא פון אַ נעאָנאַטאָלאָגיסט: "דיין בעיבי איז לעגאַמרע געזונט," די יקספּיריאַנסט מוטער מוזן פֿאַרשטיין אַז אין דעם בינע די הויפּט פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פֿאַר די לעבן און געזונט פון איר בעיבי ליגט אויף איר. סטאַרטינג מיט די 1 יאָרהונדערט פון שוואַנגערשאַפט, אַ פרוי זאָל קלאר פֿאַרשטיין וואָס זי קענען איצט און קענען ניט, און, אויב נייטיק, טוישן איר וועג פון לעבן און געוווינהייטן. יא, יאָ, עס איז פון די ערשטער טרימעסטער, וואָס סטאַרץ פון דער ערשטער טאָג פון די לעצטע צייַט און לאַסץ פּונקט 12 וואָכן. דעם פּעריאָד איז געהאלטן די מערסט געפערלעך און ינסידיאַס, ווייַל עס זענען קיין קענטיק ענדערונגען אין די גוף פון די פרוי נאָך, אָבער אַ קליין לעבן ין עס אַנטוויקלען אין פול גיכקייַט. אין די סוף פון די 12 וואָך , די קינד 'ס אָרגאַנס און סיסטעמס זענען שוין געשאפן, און עס קוקט ווי אַ רידוסט קאָפּיע פון אַ דערוואַקסן: פּענס, פיס, אויגן, מויל - אַלץ איז אין פּלאַץ און אַלץ פאַנגקשאַנז.
פאקטיש, צו באַקומען באַקאַנט מיט דער רשימה פון "וואָס קען און קען נישט", פרוי איז בעסער אין די אָנהייב פון די ערשטער טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט.
- איר זאָל נישט זאָרג וועגן מאַמז וואס: לעבן איז אונטער די כּללים פון געזונט עסן, עס איז אַ אָרט פֿאַר גיין אין די פּלאַן פון די דרויסנדיקע, און אַלקאָהאָל און סמאָקינג זענען גאָר אונטער שטרענג פארווער. די פרויען דאַרפֿן צו זיין מער ענג מאָניטאָר זייער געזונט, אין באַזונדער, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו קאָלירן און קאָנסיסטענסי פון וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן, רעדוצירן גשמיות טעטיקייט, טאָן ניט הייבן ווייץ (מער ווי 5 קג), ויסמייַדן דרוק סיטואַטיאָנס ווען מעגלעך. איר זאָל אויך זיין מער אָפּגעהיט מיט מעדאַקיישאַן. זינט אפילו באַנאַל רעמאַדיז פֿאַר קאָולדז אין די אָנהייב פון שוואַנגערשאַפט קענען שאַטן די געזונט פון ברעקלעך. דו זאלסט נישט באַקומען געפירט אַוועק און באַהאַנדלונג פון הערבס און אנדערע פאָלק רעמאַדיז: עטלעכע פון זיי קען געזונט אַרויסרופן מיסקעראַדזש אָדער פאַדינג פון די פיטאַס.
- ווי פֿאַר פרויען וואס, פריערדיק צו שוואַנגערשאַפט, האט נישט באַגריסן אַ געזונט לייפסטייל, עס איז צייַט צו ויסמעקן זייער וואַלועס און פּרייאָראַטייז. צו אָנהייבן, פון קורס, עס איז ווערט באמערקן די אָפּזאָג פון סיגאַרעטטעס און אַלקאָהאָל, דעמאָלט ביסלעכווייַז טוישן די דיעטע. די מעניו פון די שוואַנגער פרוי זאָל צונויפשטעלנ זיך פון זייער נוציק פּראָדוקטן: עס איז הייַזקע קעז און מילך מיט קאַלסיום; פירות און וועדזשטאַבאַלז, רייַך אין וויטאַמינס פון פאַרשידענע גרופּעס, פלייש און טוווע. אָפּזאָגן זאָל זיין פון עקזאָטיש און פּאַטענטשאַלי געפערלעך פּראָדוקטן, וואָס קענען גרונט ערנסט עסנוואַרג פאַרסאַמונג און ינטאַקסאַקיישאַן פון דעם גוף. אויב די ספּאָרט האט ניט דערשייַנען אין די פּלאַן פון די צוקונפֿט מוטער איידער שוואַנגערשאַפט, דעמאָלט פון די רעקאָרדס אין
דעם געגנט איז בעסער צו פאַרשטיין איידער די געבורט פון אַ קינד. זינט אַן עקסטרע ונאַקקוסטאָמעד לאַסט אויף דעם גוף קענען איצט שפּילן ניט אין טויווע פון מאָם און בייבי.
אין מסקנא, איך ווילן צו זאָגן אַז שוואַנגערשאַפט, פון קורס, איז נישט אַ קרענק, אָבער אַ גוט סיבה צו אָנהייבן צו נעמען זאָרג פון זיך "באַליבט" איז מער באַזאָרגט צו לאָזן ומנייטיק וועריז וועגן "ברענען" פראיעקטן, לעכערלעך קוואָראַלז מיט באָססעס און חברים. דעם איז אַ געלעגנהייַט צו טרינקען וויטאַמינס, באַלעווען זיך מיט נוציק גודיז, און מאל נייַ זאכן. אין דעם ספּעציעל צייַט פון לעבן, יעדער פרוי האט יעדער רעכט צו הנאה ינטאַמאַסי מיט איר בעיבי און זייַן צופרידן. וועט גיין טאַקסיקאָסיס, מידקייַט און מאַלעאַס וועט פאָרן, און אין דער זכּרון עס וועט זיין נאָר פריידיק מעמעריז, ווי אונטער די האַרץ געוואקסן און די קליין זון אָדער טאָכטער דעוועלאָפּעד.