אין פאַקט, אין סדר נישט צו וואַקסן פעט בעשאַס די צייַט פון שייַכעס די בעיבי, עס איז גענוג צו זען עטלעכע פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז. אין דעם אַרטיקל, איר וועט זאָגן איר ווי צו האַלטן די פיגור בעשאַס שוואַנגערשאַפט, און וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן צו בלייַבן אין די פאָרעם נאָך די געבורט פון די בעיבי.
ווי צו האַלטן די פיגור בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
היט די פאָרעם פון אַ שוואַנגער פרוי וועט העלפן אַזאַ רעקאַמאַנדיישאַנז ווי:
- עסן אָפט גענוג, אָבער אין קליין פּאָרשאַנז;
- אַרייַננעמען אין די טעגלעך דיעטע פאַרשידן טייפּס פון פלייש, פיש, טוווע, זויער-מילך פּראָדוקטן, ווי געזונט ווי פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות;
- בעת שוואַנגערשאַפט, אָפּזאָגן צו עסן געפּרעגלט, סמאָוקט און אָוווערלי געווירציק קיילים;
- פון בייקט סכוירע, קייקס און אנדערע סוויץ קענען נישט זיין גאָר פארלאזן, אָבער זייער נומער מוזן דאַווקע זיין רידוסט צו אַ מינימום;
- צוזאַמען מיט אַ דאָקטער, קאָנטראָלירן די מדרגה פון כאָרמאָונז אין די גוף איבער שוואַנגערשאַפט און, אויב נייטיק, נעמען קערעקטיוו מיטלען;
- אין דער אַוועק פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס טאָן נישט געבן אַרויף אַ גרינג פיזיש טעטיקייט. פֿאַר צוקונפֿט מוטערס, שווימערייַ אין די בעקן, אַקוואַ עראָוביקס, פיטנעסס אונטער די גיידאַנס פון אַ יקספּיריאַנסט טריינער, יאָגאַ, דאַנסינג, ווי געזונט ווי רויק גיין אין אַ געמאסטן גאַנג איז בעסטער סוטאַד.
ווי אַ הערשן, דער אָפּזוך פון אַזאַ רעקאַמאַנדיישאַנז העלפט פרויען צו געווינען וועגן 9-12 קילאָגראַמס בשעת ווארטן פֿאַר די בעיבי. דעם סכום איז די קלאַל, טוט נישט קאָמפּליצירן דעם גאַנג פון שוואַנגערשאַפט און קימפּעט, און געשווינד בלעטער נאָך די אויסזען פון ברעקלעך צו ליכט.