וואָס איז געזונט און ווי צו האַלטן עס פֿאַר יאָרן צו קומען?

געזונט איז די מערסט וויכטיק מענטש פון מענטש, אָבער ווי לאַנג ווי עס קען נישט פאַרלאָזן, מענטשן ראַרעלי טראַכטן וועגן אים. צו אָנהייבן צו באַשיצן געזונט גייט נאָך ווען עס איז: צו ויסמייַדן אַז עס ספּוילז, און צו אַדכיר צו וואָס סטרענגטאַנז עס.

וואָס איז געזונט - דעפֿיניציע

א קוק אין וואָס געזונט איז, האט געביטן איבער צייַט. אַזוי, אין די 11 יאָרהונדערט בק. דאָקטער גאַלען דיפיינד געזונט ווי אַ צושטאַנד אין וואָס עס איז ניט ווייטיק, און וואָס העלפט צו גאָר דורכפירן די דוטיז. זינט די אָנהייב פון די 20 יאָרהונדערט, די מיינונג אויף געזונט האט געביטן באטייטיק, יקספּאַנדיד און דיפּאַנד. די WHO דעפֿיניציע פֿון געזונט גיט די געזונט זייַנען א סך פון סיבות וואָס ווערן קאָנסידערינג פון געזעלשאַפטלעך, גשמיות און גייַסטיק געזונט.

עטלעכע סייאַנטיס, ראַפלעקטינג אויף וואָס געזונט איז, שטעלן אין דעם באַגריף און רעזערוו קייפּאַבילאַטיז פון דעם גוף. די מער לייכט דער גוף ריאַקץ צו ענדערונגען אין די סוויווע, אַדאַפּץ, פייץ שעדלעך אגענטן, די שטארקער איז געזונט. די רעזערוו פיייקייַט אַרייַננעמען די פיייקייַט צו וויטסטאַנד לאַנג-טערמין גשמיות און פסיכאלאגישן דרוק.

גשמיות געזונט

גשמיות געזונט איז אַ שטאַט פון די גוף אין וואָס אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען פון אָרגאַנס פונקציאָנירן יפעקטיוולי. גוט פיזיש געזונט העלפט אַ מענטש גאָר אָנטייל נעמען אין זייער דוטיז, געוווינהייטן געשעפט און מנוחה. די דיפיינינג קאַמפּאָונאַנץ פון גשמיות געזונט זענען אַזאַ קאַמפּאָונאַנץ:

• דער מדרגה פון גשמיות אַנטוויקלונג פון אַ מענטש;
• עלטער אַנאַטאַמיקאַל און פיזיאַלאַדזשיקאַל פֿעיִקייטן;
• מדרגה פון פיזיש טויגיקייַט;
• בייַזייַן אָדער אַוועק פון חולאתן אין אַקוטע אָדער כראָניש פאָרעם;
• גשמיות חסרונות.

Mental Health

די קשיא, וואָס איז גייַסטיק געזונט, קענען זיין וויוד פון צוויי זייטן:

1. פון די פונט פון מיינונג פון פּסיכיאַטריע, פסיכיש געזונט איז דער אַוועק פון גייַסטיק אַבנאָרמאַלאַטיז און אַנאַמאַליז פון פּערזענלעך אַנטוויקלונג.
2. פון די פונט פון מיינונג פון פסיכאלאגיע, עס איז אַ שטאַט וואָס אַלאַוז איר צו גאָר פאַרשטיין דיין אַבילאַטיז, צו באַווייַזן זיך ווי אַ מענטש, צו האָבן אַ אָפּטימיסטיש אויסזען אויף לעבן, צו שטרעבן פאָרויס און דערגרייכן דיין צילן, צו יפעקטיוולי ינטעראַקט מיט אַרומיק מענטשן און צו זיין אַ נוציק מיטגליד פון דער געזעלשאַפט.

לעוועלס פון געזונט

אין מעדיציניש און סאציאלע שטודיום, עטלעכע לעוועלס פון געזונט זענען אונטערשיידן:

• יחיד געזונט פון א מענטש, דורך וועלכע מען פארשטייט די שטאַט פון געזונט פון אַ יחיד מענטש;
• רעגיאָנאַל געזונט - די געזונט סטאַטוס פון דער באַפעלקערונג פון אַ איין אַדמיניסטראַטיווע דיסטריקט;
• גרופּע געזונט - די געזונט פון אַ אויסגעקליבן געזעלשאַפטלעך אָדער עטניק גרופּע;
• ציבור געזונט - די שטאַט פון געזונט פון דער גאנצער געזעלשאַפט ווי אַ גאַנץ.

געזונט ינדאַקייטערז

די הויפּט ינדאַקייטערז פון געזונט אַרייַננעמען אַזאַ זאכן:

• גענעטיק : זיי אַרייַננעמען די גענאָטיפּע, די אַוועק פון דיססעמבריאָגענעסיס און חסרונות ינכעראַטיד;
• מאָרפאַלאַדזשיקאַל : דער גראַד פון גשמיות אַנטוויקלונג און די טיפּ פון קאָנסטיטוציע;
• בייאָוקעמיקאַל : די מדרגה פון ינדאַקייטערז פון בייאַלאַדזשיקאַל פלוידס און געוועבן;
• קליניש , גערעדט וועגן דעם בייַזייַן אָדער אַוועק פון קרענק;
• מעטאַבאַליק : דער קורס פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז;
• פאַנגקשאַנאַל : דעם גרופּע ינקלודז די רעסטאָרגנאַס און דער אָפּרוף טעמפּאָ, ווי געזונט ווי די רעזערוו פיייקייַט פון דעם אָרגאַניזם און די פאַנגקשאַנאַל פאָרעם;
• פסיכאלאגישן , אַרייַנגערעכנט עמאָציאָנעל-שטאַרק-ווילד און קאַגניטיוו קויל, טיפּ פון גני און טעמפּעראַמענט;
• סאָסיאָ-רוחניות : מאָראַל וואַלועס און צילן פון דעם יחיד, דאַרף און וויל.

ינדיקאַטאָרס פון מענטשלעך געזונט

אָביעקטיוו ינדאַקייטערז פון מענטש געזונט אַרייַננעמען 12 וואָג:

1. בלוט דרוק. דער ידעאַל דרוק איז 110/70 מם הג. קונסט. עטלעכע קוואלן זאָגן אַז מיט עלטער, די דרוק קענען פאַרגרעסערן צו 120-130 מם הג. און אַז אַזאַ אַ פאַרגרעסערן איז די קלאַל. דעם מיינונג קענען זיין גערופן הונגעריק, ווייַל אין פאַקט קיין געוואקסן דרוק איז דער רעזולטאַט פון קראַנקייַט און די פירונג פון אַ פאַלש לייפסטייל.
2. האַרץ קורס (האַרץ טעמפּאָ) בייַ מנוחה. דער נאָרמאַל איז 60 פּולס פּער מינוט.
3. ברעאַטהינג מווומאַנץ. אין אַ מינוט עס זאָל זיין ניט מער ווי 16 אָטעם.
4. גוף טעמפּעראַטור. א געזונט מענטש האט אַ גוף טעמפּעראַטור פון 36.60 ז.
5. העמאָגלאָבין. פֿאַר פרויען, די קלאַל פון העמאָגלאָבין איז 120 מג / ל, און פֿאַר מענטשן - 130 מג / ל. די פאַל פון דעם גראדן פירט צו נעגאַטיוו ענדערונגען אין די דאַטן פון אנדערע פּאַראַמעטערס.
6. בילירובין. נאָרמאַלע דעם ציפער איז 21 μmol / ך. עס ווייזט ווי געזונט דער גוף קאָפּעס מיט די פּראַסעסינג פון פאַרעלטערט רויט בלוט סעלז.
7. פּישעכץ. יעדער טאָג, אַ ליטער פון פּישעכץ איז עקסקרעטעד פון די מענטש גוף מיט אַ ספּעציפיש ערלעכקייט פון 1020 און אַ אַסידאַטי פון 5.5.
8. אינדעקס פון הייך און וואָג. דעם אינדעקס איז קאַלקיאַלייטאַד פון די טישן דורך דיסטראַקטינג די גוף וואָג פון דעם וווּקס.
9. צוקער אין די בלוט. דער נאָרמאַל ווערט איז 5.5 מלאָל / ל.
10. ף פון די בלוט. די נאָרמז זענען געהאלטן אין די קייט פון 7.32-7.42. דאַטן ונטער 6.8 און העכער 7.8 זענען דעדלי.
11. Leukocytes. אין אַ געזונט מענטש, די לוקאָסייט ציילן וועט זיין 4,5,000 אין די נייַנט גראַד. עלעוואַטעד פיגיערז אָנווייַזן דעם בייַזייַן פון אַ ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס.
12. קאַלעסטעראָל. די נאָרמאַל קאַלעסטעראַל מדרגה זאָל נישט יקסיד 200 מג / דל. דער אינדעקס פון 239 מג / דל איז די מאַקסימום דערלויבט.

געזונט ינדאַקייטערז פון דער באַפעלקערונג

פּובליק געזונטהייט ווייזט די דורכשניטלעך געזונט סטאַטוס פון מיטגלידער פון געזעלשאַפט און ריפלעקס זייַן אַלגעמיין אַנטוויקלונג טרענדס. עס כולל אַזאַ סיבות:

1. גיביקייַט טעמפּאָ. עס כולל די נומער פון געבורטס פּער יאָר פּער טויזנט מענטשן. די דורכשניטלעך גראדן איז די געבורט פון 20-30 קינדער.
2. מאָרטאַליטי קורס. די דורכשניטלעך טויט קורס איז 15-16 דעטס פּער יאָר פּער טויזנט מענטשן. אויב מאָרטאַליטי דורך עלטער איז געהאלטן די קלאַל, דעריבער בייז מאַטהאַליטי איז געהאלטן אַ פּאַטאַלאַדזשי און ריפלעקס סאציאל ומגליק. א נידעריק פיטער מאָרטאַליטי קורס איז ווייניקער ווי 15 קינדער פּער יאָר פּער 1000 נייַע געבוירן, הויך - מער ווי 60 קינדער.
3. באַפעלקערונג וווּקס שפיגלט די חילוק צווישן די נומער פון קינדער געבוירן און די נומער פון פאַרשטאָרבן מיטגלידער פון געזעלשאַפט.
4. דורכשניטלעך לעבן יקספּעקטאַנסי. גוטע גראדן איז די פיגור פון 65-75 יאר, אַנסאַטיספאַקטערי אין 40-50 יאר.
5. די קאָואַפישאַנט פון יידזשינג פון מיטגלידער פון געזעלשאַפט איז קאַלקיאַלייטאַד פון די חילוק צווישן די נומער פון מענטשן אונטער 60 און נאָך 60. א נעבעך גראדן איז אַ פּראָצענט אויבן 20, און אַ גוט גראדן איז ווייניקער ווי 5.
6. די מעטשאַניקאַל באַוועגונג פון דער באַפעלקערונג ווייזט דעם פּראָצענט פון מיגראַטיאָן.
7. ינסידאַנס קורס.
8. דער גראדן פון קאַנדזשענאַטאַל און קונה דיסאַבילאַטיז.
9. דער גראדן פון גשמיות אַנטוויקלונג דעפּענדס אויף די עטניק גרופּע, קליימאַטיק און דזשיאַגראַפיקאַל טנאָים פון וווינאָרט.

סיבות וואָס ווירקן מענטשלעך געזונט

מענטשנרעכט דעפּענדס אויף אַ נומער פון באדינגונגען, אַזוי ווייטער וואָס די ריזיקירן סיבות פֿאַר מענטשלעך געזונט, און וואָס שטיצן זייַן פֿאַרבעסערונג, קענען העלפֿן יעדער מיטגליד פון דער געזעלשאַפט פֿאַרבעסערן זייער געזונט. אַלע סיבות וואָס ווירקן אַ מענטש 'ס געזונט קענען זיין צעטיילט אין די פאלגענדע גרופּעס:

• וועג פון לעבן;
• בייאַלאַדזשיקאַל הערעדיטי;
• סאָסיאָ-עקאָנאָמיש טנאָים;
• די שטאַט פון די סוויווע;
• פּראַוויזשאַנז פון מעדיציניש זאָרגן.

סיבות קאַנטריביוטינג צו געזונט העכערונג

אַנאַליסיס ווי צו ראַטעווען מענטש געזונט, דאקטוירים יידענאַפייד די פאלגענדע סיבות:

1. ראַיאָנאַל נוטרישאַן און דיעטע. די מעניו זאָל זיין וועריד, באַלאַנסט, און די עסנוואַרג זאָל זיין גענומען לויט דעם רעזשים.
2. מעסיק פיזיש טעטיקייט.
3. א גאַנץ מנוחה, אַ געזונט שלאָפן.
4. פּערזענלעך היגיענע, ריין האָוסינג.
5. כאַרדאַנינג פּראָוסידזשערז.
6. גוט סוויווע. כאָטש יקאַלאַדזשי טוט נישט אָפענגען אויף יעדער מענטש, איר זאָל נאָך פּונקט קלייַבן מער ריין געגנטן פֿאַר לעבן.
7. אָפּטימיזם און אַ שטאַרק נערוועז סיסטעם. זינט אלטע צייטן, עס איז באקאנט אַז די שטאַט פון די נערוועז סיסטעם איז גלייַך שפיגלט אין גשמיות געזונט.

סיבות וואָס צעשטערן געזונט

ריפלעקשאַנז אויף וואָס געזונט איז, זענען אַנקאַמפּליטיד אָן אַ אַנאַליסיס פון וואָס האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף זייַן צושטאַנד. אויב איר נעמען אין חשבון די סיבות דעטראַמענאַל צו געזונט, און פּרובירן צו ויסמייַדן זיי, איר קענען כאַפּן דיין סטאַנדאַרט פון לעבעדיק און פילן זיך אַ כאַפּיער מענטש. די סיבות וואָס גרונט שאָדן צו געזונט אַרייַננעמען:

1. שעדלעך געוווינהייטן: אַלקאָהאָל נוצן, טאַביק סמאָוקינג, מעדיצין אַדיקשאַן און מאַטעריע זידלען.
2. Incorrect food. די פאַרגרעסערן אין די טיילן פון קאַרבאָוכיידרייץ און פעט-מיט פּראָדוקטן אין די מעניו און אַ פאַרקלענערן אין די טיילן פון פירות און וועדזשטאַבאַלז פירט צו וואָג געווינען, רידוסט ימיונאַטי, וויטאַמין דיפישאַנסי און דיפישאַנסי אין דעם גוף פון מינעראַלס.
3. היפּאָדינאַמי. יעדער יאָר עס איז אַ פאַרקלענערן אין די מאָביליטי פון דער באַפעלקערונג, וואָס פירט צו אַ וויקאַנינג פון די גוף פאַנגקשאַנז און אָפט קראַנקייַט.
4. סטרעססעס און יקספּיריאַנסיז.

געזונט שוץ

א געזונט געזעלשאַפט איז איינער פון די קאַמפּאָונאַנץ פון אַ מצליח שטאַט. דער געזונט פון בירגערס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער פאַרהיטונג און שוץ פון ציבור געזונט. העאַלטהקאַרע איז אַ קאָמבינאַציע פון ​​מיטלען פון אַ פּאָליטיש, געזעלשאַפטלעך, מעדיציניש, קולטור, עקאָנאָמיש און היגיעניש פּלאַן אַימעד צו פֿאַרבעסערן די געזונט סטאַטוס פון יעדער מיטגליד פון דער געזעלשאַפט. די מאס זענען אַימעד בייַ פּראַזערווינג געזונט, טרעאַטינג בירגערס און פּרעווענטינג. קינדער 'ס געזונט און פרויען ס געזונט זענען די בילכערקייַט פון געזונט זאָרגן.