עס איז געמיינט אַז אַ גראַסראָוץ דיעטע קענען מאַכן טינער טייז, בשעת נישט רירנדיק דעם בוסט. די פיזיאַלאַדזשי פון מענטש איז אַזאַ וואָס היגע פעט ברענען איז פשוט אוממעגלעך: איר וועט פאַרלירן וואָג בלויז אין די סיקוואַנס אַז נאַטור האט געפלאנצט אין איר. שטארקן די ווירקונג פֿאַר יחיד טיילן פון דעם גוף, אויב איר אַפּלאַקיישאַן עקסערסייזיז אין דערצו - זיי וועלן לאָזן איר צו פאַרשטייַפן די מאַסאַלז און געבן אַ גוט פונדרויסנדיק ווירקונג.
נידעריקער לעג דיעט: מעניו
באַטראַכטן די מעניו פון דער נידעריקער דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, וואָס איז געווען סאַגדזשעסטיד דורך די דעוועלאָפּערס פון די סיסטעם. אין דעם פאַל, די פארגעלייגט דיעטע זאָל זיין אַדכיר צו ריגעראַסלי. אַ וויכטיק הערשן: יעדער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן איר דאַרפֿן צו טרינקען 2 טעפּלעך פון וואַסער. דער מעניו אַסומז אַ באַזונדער דיעטע פֿאַר יעדער טאָג פון די דיעטע, עס לאַסץ פֿאַר אַ וואָך.
Day 1
- פרישטיק - הייס שאָקאָלאַד ;
- לאָנטש - גרינס סאַלאַט, אַ גלאז פון מילך;
- מיטאָג - אַן עפּל און 2 ברילן פון וואַסער.
Day 2
- פרישטיק - אַ גלאז פון וואַסער מיט האָניק;
- מיטאָג - וואַסער מיט האָניק און לימענע זאַפט, יאָגורט;
- מיטאָג - אַ באַרנע, 2 ברילן פון וואַסער.
Day 3
- פרישטיק - הייס שאָקאָלאַד;
- לאָנטש - גרינס זופּ אָן פלייש און יויך;
- מיטאָג - אַן עפּל און 2 ברילן פון וואַסער.
Day 4
- פרישטיק - אַ גלעזל פון גרייפּפרוט זאַפט, אַ גלאז פון שאָקאָלאַד, אַ גלאז פון גרינס בוט;
- מיטאָג - וואַסער מיט האָניק און לימענע זאַפט;
- מיטאָג - אַן עפּל און 2 ברילן פון וואַסער.
Day 5
- פרישטיק - אַ ליטער פון וואַסער;
- מיטאָג - אַ פּאַק פון פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז, אַ ספּונפול פון האָניק, אַ געדינט פון יאָגורט, אַ פּאָר פון דאַר פירות;
- מיטאָג - וואַסער מיט האָניק און לימענע זאַפט.
Day 6
- פרישטיק - גרינס בוט;
- לאָנטש - אַ טייל פון יאָגורט, וואַסער מיט האָניק און לימענע זאַפט;
- מיטאָג - 2 ברילן פון וואַסער, גרייפּפרוט.
Day 7
- פרישטיק - אַ רעפטל פון קעז, 2 ברילן פון וואַסער;
- מיטאָג - נידעריק-פעט פיש און גרינס סאַלאַט, יאָגורט;
- מיטאָג - יאָגורט, 3 apples.
ווי עס איז גרינג צו זען, דאָס איז אַ אַנבאַלאַנסט דיעטע, און מענטשן ליידן פון קיין
נידעריקער דיעטע: אַרויסגאַנג
צו באַקומען אויס פון דעם דיעטע זאָל זייַן זייער אָפּגעהיט. ביסלעכווייַז לייגן צו די דיעטע אנדערע פודז. דער ווייַטער 2-3 וואָכן טאָן נישט עסן פאַטי, געפּרעגלט, זיס - אַלע דעם קענען דינען ווי אַ שנעל צוריקקער פון אַלט קילאָגראַמס.
דו זאלסט נישט נעמען דעם דיעטע ווי אַ דיעטע פֿאַר לוזינג וואָג לעגס - עס ס נאָר אַ שטרענג דיעטע וואָס קענען ברענגען די פיגור אין סדר איידער די האָלידייַס. שטאַרק רעזולטאַטן פון עס זאָל ניט זיין דערוואַרט.