האר-קלאַס אויף דער וויסנשאַפֿט פון געשלעכט פון אַ יקספּיריאַנסט סייקאַלאַדזשאַסט
פארוואס טאָן מיר פאַרלירן אינטערעס אין געשלעכט? ווי צו ריפיל די "געזונט פון פאַרלאַנג"? קענען איך לערנען צו באַקומען מער פאַרגעניגן פון ינטימאַסי? די ענטפֿערס צו די פראגעס זענען געגעבן דורך די סייקאַלאַדזשאַסט עמילי נאַגאָסקי אין איר בוך "ווי די פרוי וואַנץ" (מענטש, יוואַנאָוו און פערבער פּובלישינג הויז).
איז דער געזונט ליידיק?
איין טאָג דער קליענט געפרעגט עמילי נאַגאָסקי וואָס די "געזונט פון פאַרלאַנג" איז ליידיק. צו דעם דער סייקאַלאַדזשאַסט געזאגט אַז עס איז ניט געזונט. פיל מער צו פאַרגלייַכן אַ שפּריץ. מאל עס האט אַ שטאַרק דרוק, און מאל - אַ שוואַך. צו וואַש עס וועט קער אויס אין קיין פאַל, אָבער דיפּענדינג אויף טנאָים עס וועט זיין אָדער אָנגענעם פאַרווייַלונג, אָדער די פאָרשטעלן שווער אַרבעטן.
אַזוי מיט געשלעכט לעבן. קאָנטעקסט - פסיכאלאגישן שטעלונג און פונדרויסנדיק צושטאנדן - אַפעקץ די פיייקייַט צו דערפאַרונג יקסייטמאַנט, ווי געזונט ווי די פּראָצעס. אין דער זעלביקער צייַט יעדער פון אונדז האט זייַן אייגן סיסטעם פון ינסענטיווז, וואָס פארשטארקן און וויקאַן די "דרוק" פון פאַרלאַנג. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איינער מענטש "סטאַרץ" בלויז אין ענג פּלאַנץ, דעמאָלט פֿאַר אן אנדער, די זעלבע סיטואַציע קענען זיין אַ נעגאַטיוו פאַקטאָר.
יקסייטינג און דיסקערידזשינג סיבות
צו פֿאַרבעסערן די אָנווינקען לעבן, איר ערשטער דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס פּונקט יקסייץ און דיסקערידזשיז איר. צו טאָן דאָס, מאַכן צוויי רשימות. אין דער ערשטער רשימה אַלע די צושטאנדן וואָס העלפן איר צו דערפאַרונג פאַרלאַנג, און אין די אנדערע - סיבות וואָס פאַרמייַדן איר פון ניגן אין צו פאַרגעניגן.
דאָ איז אַ קליין וויג. געדענקט די מערסט מצליח עראָטיש מאָומאַנץ אין דיין לעבן און שרייַבן די ענטפֿערס צו די שאלות:
"וואָס האט איר קוק ווי?"
- ווי האָט איר פילן?
- אין וואָס שטימונג זענען איר?
- וואָס איז דיין שוטעף (אויסזען, שמעקן, אָפּפירונג און אַזוי אויף)?
- אין וואָס וועגן זענען איר? ווי אָפט האבן איר טרעפן? צי האָט איר אַ עמאָציאָנעל ינטימאַסי?
- ווו און אין וואָס באַשטעטיקן האט איר האָבן געשלעכט?
- צי איר געדענקען קיין ספּעציעל צושטאנדן (פֿאַר בייַשפּיל, עס געטראפן אין וואַקאַציע)?
- וואָס מין פון אַקטיאָנס טאָן איר און דיין שוטעף טאָן?
און איצט טראַכטן וועגן די מערסט פּריקרע געשלעכט דערפאַרונג און באַשרייַבן די פרטים ניצן די זעלבע קלו.
גרויס וואַנע, גראָוינג ומגעדולד און וואַרעם סאַקס
צווישן די positive ינסענטיווז קענען זיין עפּעס. פֿאַר בייַשפּיל, עמעצער יקסייץ צערטלעכקייַט און אַ ספּעציעל שטעלונג פון אַ שוטעף. פֿאַר איינער פון די קלייאַנץ פון עמילי נאַגאָסקי, די מערסט ימפּרעסיוו עראָטיש סיגנאַל איז געווען גרויס באַטס אין האָטעלס. ווען די מיידל איינגעזען דעם, דעמאָלט מיד אנגעהויבן אַ הויז פאַרריכטן.
אן אנדער פרוי געפונען אַז זי געץ די גרעסטע פאַרגעניגן פון ינטימאַסי, ווען די שוטעף ביסלעכווייַז "דרייווז" איר בעשאַס די טאָג מיט הילף פון הינץ און פלירטינג. זי גערעדט צו איר מאַן - און זייער געשלעכט - באַציונגען זענען נאָרמאַל. אין אַלגעמיין, איר איצט וויסן ווי צו שפּילן.
אָבער, טאָן ניט פאַרגעסן אַז עטלעכע סיבות מאַכן עס שווער צו האָבן שפּאַס. אפילו אויב איר אַרומרינגלען זיך מיט positive עראָטיש סיגנאַלז, דאַמפערינג צושטאנדן קענען צעלאָזן אַלץ. מאל עס איז גאַנץ גרינג צו עלימינירן זיי. פֿאַר בייַשפּיל, בעשאַס איינער לערנען, מענטשן קען נישט דערגרייכן אָרגאַזם ביז זיי זענען געווען צוגעלייגט סאַקס. עס טורנס אויס אַז די סאַבדזשעקץ נאָר פראָזע.
אויב איר זענט אויך קאַלט, נעמען אַ פאַרדעקן. טאָרטורינג? קער אויף די קאָנדיציאָנער. דיסטריקט טומלדיק שכנים? וואַרטן פֿאַר אַ שטיל צייַט אָדער געפֿינען אן אנדער אָרט. אבער די ביסט בלויז פונדרויסנדיק צושטאנדן. פיל מער וויכטיק איז וואָס כאַפּאַנז אין דיין קאָפּ. מיט דעם און פּרובירן צו פֿאַרשטיין איצט.
Stress
קיין דרוק איז באמערקט דורך דעם מענטש מאַרך ווי אַ באַלדיק סאַקאָנע צו לעבן. דער שווער אַרבעטלאָז בייַ אַרבעט, די קאָנפליקץ מיט חברים, דער באַלעבאָס-טיראַנט - פֿאַר דיין נערוועז סיסטעם זענען אַלע די זעלבע ווי די הונגעריק לייב וואָס גייט צו איר. פון קורס, אונטער אַזאַ טנאָים, איר טאָן ניט האָבן געשלעכט בייַ אַלע.
לויט צו סייקאַלאַדזשאַס, עס איז נישט גענוג צו סאָלווע די פּראָבלעם אַז געפֿירט דרוק. עס איז נאָך נייטיק צו געבן די מאַרך אַ סיגנאַל אַז אַלץ איז אין סדר. פֿאַר דעם, איר קענען טאָן ספּאָרט, קלערן, שלאָפן רעכט, גיין צו אַ מאַסאַזש אָדער נאָר וויינען און שרייַען צו באַקומען באַפרייַען פון אַקיומיאַלייטיד נעגאַטיוו ימאָושאַנז.
זיך-קריטיק
סורווייס געפירט צווישן פרויען געוויזן אַז יענע וואס זענען דיסאַטאַספייד מיט זייער אייגן גוף און זענען פּראָנע צו אנפאלן פון זיך-אַבאַסעמענט זענען פיל מער שווער צו דערפאַרונג די פאַרגעניגן פון געשלעכט. און ניט סאַפּרייזינגלי. עס איז שווער צו פרייען אין ינטימאַסי, אויב אין דעם פּראָצעס איר קעסיידער באַזאָרגט וועגן צי דיין בריסט זענען עראָטיקלי באַונסינג עראָטיקאַללי און צי די שוטעף האט באמערקט אַ וידעפדיק קנייטש אויף זיין מאָגן.
לערנען צו ליבע דיין גוף ווי עס איז. רעגולער באַטראַכטן עס אין דער שפּיגל און טאָן אַלע די חולאתן. קראַפט ינערלעך קריטיק צו בלייַבן שטיל. דורך דעם וועג, דאָס אַפּלייז ניט בלויז צו די יקסטיריער. איר טאָן ניט האָבן צו פאַרטראָגן ענדלאַסלי ווייַל פון דיין פייליערז און מיסטייקס. דעם וועג פון טראכטן קענען בלויז פירן צו דעפּרעסיע. אַנשטאָט, פּרובירן צו מייַכל זיך מיט גוטהאַרציקייַט און ראַכמאָנעס.
פֿאַרשטיין פון אַ שוטעף
אן אנדער פאַקטאָר אַז באטייטיק אַפעקץ אונדזער פיייקייַט צו דערפאַרונג געשלעכט - פאַרלאַנג איז בטחון אין איינער 'ס אויסדערוויילט איינער.
אין פילע פאלן, מיסטראַסט איז שווער צו באַרעכטיקן. עס קענען זיין פארבונדן מיט אַ פריערדיקן ניט געראָטן דערפאַרונג. פֿאַר בייַשפּיל, אויב עלטערן האָבן ניט באַצאָלט גענוג אכטונג צו איר אָדער איר האָבן שוין יקספּיריאַנסט אַ פּריקרע ברעכן, דעמאָלט איר וועט רובֿ מסתּמא האָבן אַ מורא פון אן אנדער אַנטוישונג.
און וואָס אין די סוף? איר וועט אָנמאַכן דיין שוטעף מיט בייז און יבעריק אָוועסיע, אָדער, אין די פאַרקערט, וועט בלייַבן אויך ווייַט און קאַלט. פון קורס, באַציונגען מיט עס וועט נישט זייַן בעסער.
פּרובירן צו שטארק פֿאַרשטיין דיין געפילן. דו זאלסט נישט באַשולדיקן אָדער זיך אָדער דיין שוטעף. פּונקט אַרייַנלאָזן אַז זיי האָבן איר. טראַכטן וועגן ווי איר קענען קאָפּע מיט זיי. מאל באַוווסטזיניק מעדיצין העלפט, אַמאָל איר נאָר דאַרפֿן צו וויינען, און מאל די בעסטער מיטל איז צו טיילן דיין געדאנקען מיט דיין ליבהאָבער. נאָר איר קענען געפֿינען אַ פּאַסיק אופֿן.
מער וועגן ווי צו אַרבעטן מיט ינערלעך און פונדרויסנדיק סיבות וואָס ווירקן אונדזער געשלעכט לעבן - אין דעם בוך "ווי טוט אַ פרוי ווילן."