ווי צו געדענקען וואָס איך פארגעסן?

אונדזער זכּרון איז אַ אַמייזינג דערשיינונג, עס קענען קראָם אַ סטאַגערינג סומע פון ​​אינפֿאָרמאַציע, אָבער מאל עס איז נישט אַזוי גרינג צו באַקומען צו די רעכט דאַטן. ווי אָפט מיר קענען נישט געדענקען אַז אָדער אן אנדער וואָרט, נאָמען, אָדער טערמין. מיר קוים געדענקען די מאַטעריאַלס פון נעכטן ס לעקטשערז, אָבער אין דעטאַל מיר קענען צוריקצאָל וואָס מיר גערעדט מיט אַ פרייַנד אין אַ קאַפע צוויי וואָכן צוריק. א שליסלען און רירעוודיק פאָנעס ... מאל עס איז אַ געפיל אַז זיי לעבן עטלעכע מין פון זייער לעבן און נאָר באַהאַלטן ווען איר פּרובירן צו געפֿינען זיי. וועגן די און אנדערע קווירקס פון אונדזער זכּרון, און וועגן ווי צו געדענקען וואָס איר פארגעסן, מיר וועט זאָגן ונטער.

ווי צו געדענקען דעם וואָרט וואָס איר פארגעסן?

גאַנץ אָפט עס כאַפּאַנז אַז איר זאָגן עפּעס, און אין די שמועס איר פאַרשטיין אַז איר קענען נישט געדענקען אַ וואָרט. עס וואָלט ויסקומען, דאָ עס איז - נאָר אַ קליין און איר וועט קענען צו כאַפּן עס, אָבער ווי איר טאָן נישט פּרובירן, עס נאָך טוט נישט אַרבעטן. אין דעם פאַל, איר קענען פשוט פאַרבייַטן דעם וואָרט מיט אַ סינאָנים. אויב דאָס איז אַ נאָמען אָדער אַ טערמין, דעמאָלט עטלעכע מעטהאָדס וועט העלפן:

  1. צו זאָגן, פּרעפֿערלי אַפנ קאָל, אַלץ אַז איר אַססאָסיאַטע מיט דעם וואָרט, פּרובירן צו געדענקען פון וואָס קלאָוז עס קאָנסיסטעד, גיין דורך די אלפאבעט, אויף די בריוו מיט וואָס די געגעבן וואָרט הייבט, עס קען גוט צו זיין.
  2. אונדזער זכּרון איז עפּעס ווי אַ ביבליאָטעק - אינפֿאָרמאַציע וועגן ענלעך זאכן אין עס איז סטאָרד אין איין אָרט, אַזוי אויב איר פּרובירן צו געדענקען עטלעכע טערמינען פון די זעלבע טעמע ווי די וואָרט אַז איר פֿאַרגעסן, דעמאָלט פּולינג אויף דעם פאָדעם, עס איז מסתּמא צו קענען צו ציען עס וואָס איז דארף. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר קענען נישט דערמאָנען די קאפיטאל פון קיין באַזונדער שטאַט, גיין דורך די קאַפּיטאַלז פון אנדערע לענדער, און די נייטיק איינער וועט דאַווקע קנאַל אַרויף.
  3. פּרוּווט צו אָפּשיקן צו די זכּרון טיפּ אַז מעשים ווען מעמאָריזינג. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר טאָן נישט געדענקען די אויסלייג פון דעם וואָרט, נעמען אַ פעדער און פּאַפּיר און נאָר צוטרוי דיין האַנט.
  4. אָפּרוען און פֿאַר 1-2 מינוט, האַלטן טראכטן וועגן דעם וואָרט, קער דיין ופמערקזאַמקייַט צו עפּעס אַנדערש, און דעמאָלט צוריקקומען צו די פּראָבלעם ווידער.

ווי צו געדענקען אַ מענטש?

זאל ס זאָגן איר האָבן אַ באַגעגעניש מיט אַ מענטש איר האָט נישט געזען פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און וועמענס נאָמען איז גאָר פארגעסן. אין דעם פאַל, מיר וועלן פּרובירן צו נוצן די טעקניקס דיסקרייבד אויבן, געווענדט צו דעם סיטואַציע:

  1. מיר קאַנסאַנטרייט אויף דעם נאָמען, פֿאַר 30 סעקונדעס, מיר פּרובירן צו געדענקען "אין די שטערן". אויב איר קענען נישט באַשרייַבן זיך צו דעם מענטש אַפנ קאָל, ווי ער קוקט, וואס ער איז, אאז"ו ו.
  2. מיר סאָרט דורך די זכר אָדער ווייַבלעך נעמען, וואָס מיר וויסן, טאָמער, וועט קנאַל אַרויף די רעכט.
  3. מיר פּרובירן צו יוואַלוו אַזאַ ענלעך מעמעריז. פֿאַר בייַשפּיל, אויב דאָס איז אַ ערשטע קלאַסמייט, מיר רשימה אַלע וואס געלערנט מיט איר אין די זעלבע קלאַס, אויב די געשעפט שוטעף, אַלע וואס אַרבעט פֿאַר דעם פּרויעקט.
  4. זאל ס געדענקען אין וואָס סיטואַציע מיר געזען דעם מענטש פֿאַר די לעצטע צייַט, אפֿשר עטלעכע מוזיק איז געבלאזן, די ים איז געווען ראַסלינג, אאז"ו ו. מיר זענען טריינג צו ריקריייט דעם סיטואַציע.
  5. אויב דאָס האט נישט אַרבעטן, מעלדונג די זכּרון און צוריקקומען צו דעם פּראָבלעם אין אַ ביסל מינוט.

ווי צו געדענקען וואָס איך פארגעסן לאַנג צוריק?

צו טאָן דאָס, מיר נוצן די פאלגענדע מעטהאָדס:

  1. פֿאַר 30 מינוט, קאַנסאַנטרייט ווי פיל ווי מעגלעך אויף וואָס איר זענען טריינג צו געדענקען.
  2. דערנאך אַ פּאָר פון מינוט גיין דורך דער זיקאָרן פון וואָס, איין וועג אָדער אנדערן, איז פארבונדן מיט די פארגעסן אינפֿאָרמאַציע.
  3. האַלטן טראכטן וועגן אים, מעלדונג מעמעריז אין אַ "פֿרייַ פלי," און טאָן אנדערע זאכן.
  4. נאָך אַ פּאָר פון שעה, גיין צוריק צו טריינג צו געדענקען די פארגעסן, און ווידער טאָן אַלע וואָס איז געווען דיסקרייבד אויבן.
  5. איבערחזרן דעם פּראָצעדור 5-7 מאל אַ טאָג.

א זייער גוט וועג צו געדענקען די פארגעסן, אָבער אויב אַז טוט נישט העלפן, דעמאָלט - היפּנאָסיס, דער בלויז זאַך אַז בלייבט. אָבער, דעם אַרויסגעבן זאָל זיין גערעדט צו ספּעשאַליסס.

ווי טאָן איר געדענקען אַ חלום אַז איר פֿאַרגעסן?

זינט שלאָף איז נישט אַ פאַקטיש געשעעניש, אָבער אַ שפּיל פון אונדזער סאַבקאַנשאַס, צו געדענקען אַ פארגעסן חלום, מיר דאַרפֿן אַ ביסל אנדערע טעקניקס פֿאַר "רעסורינג" עס אין זכּרון:

  1. אויב איר ווילט געדענקען חלומות, מאַכן אַ חלום טאָגבוך. פֿאַר בייַשפּיל, שטעלן ווייַטער צו די בעט איז אַ פעדער און אַ לאַפּטאַפּ אָדער אַ דיקטפאָנע, ווו איר וועט רעקאָרד אָדער אַרויסרעדן אַלץ וואָס איר געזען אין אַ חלום.
  2. עס איז בעסטער צו געדענקען חלומות בעשאַס אַ דרעמל, ווען די מאַסאַלז זענען רילאַקסט, און די מאַרך איז נישט נאָך גאָר וואך, אַזוי נישט שפּרינגען אויס פון בעט, געבן זיך אַ ביסל מינוט צו ווייקן אין אַ היימיש בעט, אין דער זעלביקער צייַט און בעסער געדענקען דעם חלום.
  3. אויב איר קענען נישט געדענקען עפּעס, אָנהייב פּונקט גערעדט אויס דער ערשטער זאַך וואָס קומט צו דיין מיינונג. דער סאַבקאַנשאַס מיינונג וועט שורלי אָנכאַפּן, פֿאַר קיין בילד, און דעמאָלט דורך אַסאָוסייישאַנז עס וועט זיין מעגלעך צו "ייַנוויקלען" אַלע שלאָפן.