מענטש איז נישט געבוירן און ינסאַקיער אין זיך. די טריינז זענען קונה דורך אים בעשאַס זיין לעבן, אַרייַנגערעכנט פון קינדשאַפט. קעגנצייַטיק באַציונגען מיט עלטערן און פריינט קענען שפּילן אַ באַשטימענדיק ראָלע אין דער פאָרמירונג פון פּערזענלעכקייט . דערנאָך, יבעריק שיינלעכקייַט קענען אַרייַנמישנ זיך מיט אים אין פאַרשידענע לעבן סיטואַטיאָנס. אין אַלגעמיין, אַ ינסאַקיער מענטש יקספּיריאַנסט שוועריקייטן אין קאָמוניקאַציע, ער האט אַ מורא פון זייַענדיק מיסאַנדערסטוד, רילאַקסט דורך אנדערע. אין דעם פאַל עס איז זייער שווער צו מאַכן קאָנטאַקט, אויסדריקן דיין ימאָושאַנז, באַשיצן אינטערעסן. נאָך ניט געראָטן פרווון פון קאָמוניקאַציע, אפגעזונדערטקייט און אַגראַוויישאַן פון פּערזענלעך פּראָבלעמס אויפשטיין. עס איז אַ ינערלעך קאָנפליקט, אַן אַנווילינגניס צו אַנטוויקלען און גיין פאָרויס, וואָס קענען פירן צו דעפּרעסיע. ונטער זענען עטלעכע עצות פון סייקאַלאַדזשאַסץ ווי צו באַקומען זיך-צווייפל.
ווי צו באַקומען מורא און אַנסערטאַנטי?
- ערשטער פון אַלע, טאָן נישט קוקן אין זיך דורך די אויגן פון אנדערע און קעסיידער טראַכטן וועגן וואָס אנדערע טראַכטן. אַקשאַנז ווערט טאן, אָן ווארטן פֿאַר האַסקאָמע אָדער אָפּלייקענונג פון די זייַט.
- ליווינג דיין טרייסט זאָנע קענען זיין אַ שווער אַרבעט. אבער די ענדערונג פון געוווינהייטן סיטואַציע און די קאַמישאַן פון אַפֿילו קליין אָבער ומגעוויינטלעך אַקשאַנז אין וואָכעדיק לעבן וועט העלפן צו געווינען בטחון.
- אויב עס איז אַ מורא פון דערגרייכן גרויס צילן, אין דעם פאַל, סייקאַלאַדזשאַסס רעקאָמענדירן דיוויידינג זיי אין קליין. צו טרעפן די הצלחה איז גרינגער, פּערפאָרמינג קליין טאַסקס.
- אין קיין סיטואַציע, איר זאָל יבערגעבן מער. עס קען זיין אַ שמועס מיט שכנים, געבן וועג צו ציבור אַריבערפירן, קאָמוניקאַציע מיט די טרעגער אין די קראָם.
- דער ווייַטער מדרגה איז די פיייקייַט צו אָפּזאָגן אַנאַקסעפּטאַבאַל סיטואַטיאָנס. עס קען ויסקומען שווער, אָבער עס וועט זייער פאַרשטיין לעבן אין דער צוקונפֿט.
- אויך ערנסט שטעלונג צו לעבן איז אַ זיכער וועג צו דרוקן . עס איז נייטיק צו מייַכל געשעענישן מיט יז, אָן לוזינג אַ געפיל פון פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט.
איר האָבן צו ליבע זיך און לויב ווי אָפט ווי מעגלעך - דאָס ימפּרוווז דיין זיך-שאַצן. עפענען צו קוקן אין די אויגן פון זייער קאַמפּלעקסאַז קענען ניט אַלעמען, אָבער עס איז ווערט טריינג צו קאָפּע מיט זיי און ווערן אַ מצליח און זיך-זיכער מענטש.