אין אונדזער לעבן מיר שטענדיק ייַלן ערגעץ, פּרובירן צו טאָן אַלץ אין אַמאָל, מאל אַפֿילו אַרומנעמען די ימיונאַטי. אבער אַזאַ אַ קאַמיש אין דער צוגרייטונג פֿאַר עלטערן איז גאָר אַרויסגעוואָרפן. איר דאַרפֿן צו האַלטן און טראַכטן קערפאַלי וועגן ווי צו צוגרייטן פֿאַר שוואַנגערשאַפט, ווייַל דעם אַרויסגעבן איז גאָר וויכטיק, און דיין באַשלוס דעפּענדס אויף דיין צוקונפֿט, און די צוקונפֿט פון דעם מענטש וואס איז געבוירן מיט איר, און איר טאָן ניט האָבן די רעכט צו מאַכן אַ גרייַז.
פילע מענטשן האָבן אַ געדאַנק ווי צו צוגרייטן פֿאַר שוואַנגערשאַפט, אָבער בייסיקלי עס ס נאָר אַלגעמיין אינפֿאָרמאַציע, פֿאַר בייַשפּיל, צו פירן אַ געזונט לייפסטייל. אבער דעם איז אַ זייער דיפיוז און דזשענעראַלייזד באַגריף. זאל ס פּרובירן צו פֿאַרשטיין די פאַרשידן נואַנסיז פון דעם פּראָצעס, צוגרייטונג פֿאַר שוואַנגערשאַפט, און באַטראַכטן די וויכטיק קשיא פון ווי צו גרייטן פֿאַר אַ מענטש ס שוואַנגערשאַפט.
ווי צו גרייטן פֿאַר שוואַנגערשאַפט?
אויב די פּאָר באַשלאָסן צו ווערן עלטערן, דעריבער, די פרוי זאָל האַלטן די מויל קאַנטראַסעפּטיווז (אויב זי גענומען זיי), בייַ מינדסטער זעקס חדשים איידער די אָנהייב פון שוואַנגערשאַפט פּלאַנירונג. עס איז קלאָר אַז אויב אַ פרוי האט אַ ספּיראַליש, עס מוזן אויך באַפרייַען. נאָך דעם, עס איז נייטיק צו דורכפירן אַ אוניווערסיטעט מיט אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט, וואס וועט געבן קלאָר עצה וועגן ווי צו פאָרזעצן פּריפּערינג פֿאַר שוואַנגערשאַפט.
נאָך אַ גיינאַקאַלאַדזשאַסט, אַ פרוי איז רעקאַמענדיד צו באַזוכן אַ ציינדאָקטער און אַ אַפטאַמאַלאַדזשיסט. דאס איז נישט אַ פארלאנגט מעסטן, אָבער עס איז זייער דיזייראַבאַל צו ריכטיק די יגזיסטינג געזונט פּראָבלעמס (ספּעציעל אין דעם פאַל פון ציין, עס איז פּראָבלעמאַטיק צו מייַכל זיי בעשאַס שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן).
דער ווייַטער בינע פון צוגרייטונג איז אַ געזונט וועג פון לעבן. עס כולל אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון בייז געוווינהייטן - דאָס אַפּלייז צו אַלקאָהאָל, טאַבאַק, און אַפֿילו מער אַזוי צו נאַרקאָטיק דרוגס. עס איז ווערט מיט גרויס אַקיעראַסי צו נעמען מעדאַקיישאַן, ווי פילע פון זיי אַנטהאַלטן אַלקאָהאָל. אין דערצו, ניט אַלע מעדאַקיישאַנז קענען זיין גענומען בעשאַס שוואַנגערשאַפט (און אין פאַל פון שוואַנגערשאַפט, איר קען נישט מיד געפֿינען זיך וועגן אים און פאָרזעצן גענומען מעדאַקיישאַנז, וואָס קענען פירן צו פראבלעמען שפּעטער). דעמאָלט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין עסנוואַרג. דו זאלסט נישט עסן שעדלעך פודז, פּרובירן צו עסן בלויז געזונט עסנוואַרג. דאס איז נייטיק ניט בלויז פֿאַר דיין בעיבי, אָבער פֿאַר זיך. נאַטור איז קאַנסיווד אַזוי אַז דער קינד וועט נעמען פון זיין מוטער אַלע וואָס ער דאַרף. אבער ווי פיל בלייבט נאָך דעם פרוי זיך, דעפּענדס בלויז אויף זיך. דעריבער, אַ פול-פלעדזשד פאַרשיידנקייַט פון דערנערונג איז אַ וויכטיק בינע אין פּריפּערינג פֿאַר שוואַנגערשאַפט.
ווי צו גרייטן פֿאַר אַ מענטש ס שוואַנגערשאַפט?
פיוטשער דאַדס זענען אינטערעסירט אין די קשיא, אָבער ווי קענען אַ מענטש צוגרייטן פֿאַר שוואַנגערשאַפט? פֿאַר אַ מענטש בעשאַס שוואַנגערשאַפט פּלאַנירונג, אַ געזונט לייפסטייל איז אויך באַטייַטיק. און דאָס אַפּלייז ניט בלויז אַלקאָהאָליקער, אָבער אויך נידעריק-אַלקאָהאָל טרינקען. אויך עס איז נייטיק צו ויסשליסן סמאָקינג און נוצן פון נאַרקאָטיק סאַבסטאַנסיז אין קיין שייכות. אין דער צייַט פון אַקטיוו פּלאַנירונג, איר דאַרפֿן, ווי אַ פרוי, צו עסן גאָר. עס איז בעסער צו רעדוצירן גשמיות טעטיקייט, צו מינאַמייז די נוצן פון סאָנאַ און וואַנע. הויך טעמפּעראַטורעס ווירקן די מאָטאָר טעטיקייט פון ספּערמאַטאָזאָאַ, וואָס קענען פירן צו פראבלעמען אין פאָרשטעלונג.
צוגרייטן פֿאַר שוואַנגערשאַפט קענען און נעמען וויטאַמינס, ביידע פאָרטאַפייינג, און ספּעשאַלי דיזיינד קאַמפּלעקסאַז פֿאַר פּלאַנירונג.
אויב איר טאָן ניט וויסן ווי צו סייקאַלאַדזשיקלי צוגרייטן פֿאַר שוואַנגערשאַפט, איר קענען ווענדן צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט. נאָך די אינפֿאָרמאַציע קענען זיין גילאַנד פון די קאָראַספּאַנדינג ליטעראַטור וואָס אַלץ איז דערציילט וועגן שוואַנגערשאַפט, סאָרץ, בילדונג פון קינדער, אָדער מער צו יבערגעבן מיט די קאַפּאַלז מיט קינדער.
ווי צו גרייטן פֿאַר אַ צווייט שוואַנגערשאַפט?
פון די פיזיש געזונט, די רגע שוואַנגערשאַפט קען זיין צוגעגרייט די זעלבע ווי דער ערשטער. אין טערמינען פון דער זעלביקער פסיכאלאגישן צוגרייטונג, אַלץ איז אויך זייער ענלעך, מיט די בלויז ויסנעם, וואָס איר דאַרפֿן צו צוגרייטן נישט בלויז זיך, אָבער אויך צוגרייטן אַ עלטערע קינד פֿאַר די אויסזען פון אן אנדער בעיבי.