העמאָגלאָבין איז אַ פּיגמענט מיט פּרעסן, וואָס צוזאַמען מיט עריטהראָסיטעס גיט זויערשטאָף אַריבערפירן צו אָרגאַנס און געוועבן. העמאָגלאָבין באשטייט פון פּראָטעין און געממאַ מיט אייַזן. עטלעכע מינים פון העמאָגלאָבין זענען אונטערשיידן אין דעם גוף.
אין אַ דערוואַקסן מענטש גוף כּולל העמאָגלאָבין א, די אַזוי גערופענע העמאָגלאָבין פון אַדאַלץ. די פיטאַל גוף כּולל העמאָגלאָבין ו אָדער פיטאַל העמאָגלאָבין. זייער חילוק איז אַז די פענאַל העמאָגלאָבין פון פעטאַל פֿאַר זויערשטאָף איז העכער ווי די העמאָגלאָבין פון אַ דערוואַקסן. דעריבער, פרויען האָבן העמאָגלאָבין אין שוואַנגערשאַפט. דער מדרגה פון העמאָגלאָבין איז נאָרמאַל פֿאַר די ווייַבלעך גוף איז 120 ג / ל, און אין שוואַנגער פרויען - 110 ג / ל.
ווי צו כאַפּן די הייך פון העמאָגלאָבין?
צו כאַפּן די מדרגה פון העמאָגלאָבין בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איר קענען Resort צו די נוצן פון פאַרמאַסוטיקאַלז אָדער דורך קאַנווערטינג די דיעטע. ניט אַלע פאַרמאַסוטיקאַל פּרעפּעריישאַנז קענען זיין געניצט אין שוואַנגערשאַפט, אַזוי עס איז בעסער צו פאַרגרעסערן די מדרגה פון העמאָגלאָבין מיט פודז מיט הויך אַמאַונץ פון אייַזן.
פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין אין שוואַנגערשאַפט
די נומער פון פּראָדוקטן פֿאַר רייזינג העמאָגלאָבין בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז זייער דייווערס. טראַדיטיאָנאַללי, עס איז באקאנט אַז אַ גרויס סומע פון אייַזן, די דעפיציט וואָס קענען זיין די גרונט פון דיקריסט העמאָגלאָבין, איז געפונען אין פלייש פּראָדוקטן. לעבער, רינדערנס און אנדערע טייפּס פון פלייש בייַשטייַערן צו די פאַרבייַט פון העמאָגלאָבין דיפישאַנסי. בלויז 10% פון די באקומען אייַזן איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף, אַזוי עס איז ווערט גענוג גענוג פון די פּראָדוקטן. דיעטע פון אַ שוואַנגער פרוי זאָל אַרייַננעמען 30 מג פון פּרעסן פּער טאָג.
דער רשימה פון פּראָדוקטן וואָס הייבן העמאָגלאָבין בעשאַס שוואַנגערשאַפט כולל נישט בלויז רויט פלייש, אָבער אויך אַ פאַרשיידנקייַט פון פרוכט, וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, בעריז אַזאַ ווי:
- garnet ;
- באַקוויט גראָאַץ;
- apples;
- strawberries;
- beets;
- סיזאַנאַל קאַווענע און מעלאָן;
- וואָלנאַץ.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די העכערונג אין העמאָגלאָבין אין שוואַנגער פרויען איז פּראָמאָטעד דורך עסן פודז רייַך אין וויטאַמין C, ווי עס פּראַמאָוץ די אַבזאָרפּשאַן פון פּרעסן אין דעם גוף. קאַלסיום, אין קאַנטראַסט, פאַרשווונדן די אַבזאָרפּשאַן פון אייַזן אין דעם גוף, אַזוי פֿאַר די צייַט זאָל באַגרענעצן די נוצן פון מילכיק פּראָדוקטן.
פּרעפּעריישאַנז אַז פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין אין שוואַנגערשאַפט
אין סדר צו פאַרגרעסערן העמאָגלאָבין אין שוואַנגערשאַפט, איר קענען נוצן אייַזן פּרעפּעריישאַנז. עס איז נייטיק צו קלייַבן אַ מעדיצין מיט אַ מינימום נומער פון זייַט יפעקס. 2 מג / קג איז די אָפּטימאַל דאָזע פֿאַר שוואַנגער פרוי. בעסטער אין דעם גוף זענען אַבזאָרבד דורך פעראַס סולפאַטעס.
רידוסט העמאָגלאָבין בעשאַס שוואַנגערשאַפט און זייַן פאלגן
רידוסט העמאָגלאָבין בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען זיין די גרונט פון אַ נומער פון פּאַטאַלאַדזשאַז, ביידע צוקונפֿט מוטערס און קינדער. מיט אַ נידעריקער פּרעסן צופרידן, די גוף פון די מוטער איז נישט גאָר סאַטשערייטאַד מיט זויערשטאָף,
רידוסט העמאָגלאָבין לעוועלס טאָן נישט שטיצן די פאָרמירונג פון אייַזן ריזערווז, וואָס זענען אַזוי וויכטיק פֿאַר דער צוקונפֿט בעיבי. רידוסט העמאָגלאָבין אין די מוטער און אייַזן דיפישאַנסי קענען פירן צו דער אַנטוויקלונג פון אַנעמיאַ אין די בעיבי. אין דעם פּראָצעס פון אַנטוויקלונג און נאָך געבורט, דער גוף פון דעם גוף דאַרף פּרעסן, ווייַל בייַ דעם מאָל עס איז אַ פּראָצעס פון סינטעז פון זייַן אייגן העמאָגלאָבין, פּראָטעינס. דער מאַנגל פון פּרעסן רעזערווז וועט געשווינד ווירקן די בעיבי 'ס צושטאַנד. דערצו, די אייַזן קאַנטיינד אין די ברוסט מילך פון די מוטער איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר די קינד 'ס גוף, און אויב די שוואַנגער פרוי האט אַ קליין צושטעלן פון עס, דעריבער די בעיבי מיט עסנוואַרג וועט באַקומען ווייניקער.