ונסערטשעאַרע פון זיך אָפט פרויען זענען אינטערעסירט אין די קשיא פון ווי צו ליבע זיך, און כאָטש די עצה פון סייקאַלאַדזשאַסץ זאל זיין אַנדערש פון יעדער אנדערער, אָבער נאָך האָבן עטלעכע ענלעך רעקאַמאַנדיישאַנז.
ווי צו פאַרגעבן און ליבע זיך?
צו אָנהייבן מיט, עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין וואָס איז די סיבה פֿאַר די נידעריק זיך-שאַצן און פעלן פון זיך-ליבע . אָפט, אַלע פּראָבלעמס קומען פון קינדשאַפט, ווען עלטערן טאָן ניט באַקומען די געוואלט רעזולטאַט פון זייער בילדונג און אַניידווערטיק ווערטער קענען צעשטערן די קינד ס פּסיכיק. אין אַדאַלטכוד, עס קענען באַשייַמפּערלעך זיך אין די פאָרעם פון ומכיין און רידזשעקשאַן פון זיך ווי אַ ווערט פּערזענלעכקייט. מאל די ינאַביליטי צו ליבע זיך קענען זיין פּראַוואָוקט דורך עטלעכע מיסטייקס פון דער פאַרגאַנגענהייַט, פֿאַר וואָס אַ מענטש קעסיידער יקספּיריאַנסיז שולד. צו באַקומען באַפרייַען פון דעם געפיל איר דאַרפֿן צו לערנען צו פאַרגעבן זיך. די פאַרגאַנגענהייַט מוזן בלייַבן אין דער פאַרגאַנגענהייַט. עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין אַז איר קענען נישט טוישן עס, אָבער איר קענען שאַפֿן אַ שיין פאָרשטעלן און צוקונפֿט, אָן ריגרעץ און ריפּראָאַטשעס. פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן צו פאַרגעסן וועגן זייער מיסטייקס, ספּעציעל ווען זיי זענען טויגעוודיק פון פאַרסאַמונג לעבן. נאָך אַלע, ווי צו וואַקסן פאַנד פון זיך און לערנען ווי צו לעבן גליק אויב איר קעסיידער באַדויערן די אַקשאַנז וואָס איר האָט באגאנגען. איר דאַרפֿן צו קענען צו פאַרגעבן דיין שוואַכקייַט און דעמאָלט ליבע וועט קומען.
עצות אויף ווי צו ליבע זיך אַ פרוי
אין סדר צו ענדערן ענדערונגען אינעווייניק, עס איז וויכטיק צו טוישן און ויסווייניק. פֿאַר אַ פרוי, דאָס גיט אַן עקסטרע סיבה צו ליבע און אָנערקענען זיך. דעריבער, איר דאַרפֿן צו גיין אויף אַ דיעטע, טאָן ספּאָרט אָדער טאַנצן. אין דערצו צו אַ ענג פיגור, דאָס וועט ברענגען positive ימאָושאַנז אַז וועט העלפן צו פאַרגיכערן די סייקאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען ין. די גרונט עצה ווי צו ליבע זיך איז אַז עס איז נייטיק:
- מער באַלעווען זיך;
- האַלטן אַן אויג אויף דיין אויסזען;
- מאַכן זיך גיפס;
- באַקומען באַפרייַען פון די ראָלע פון די קאָרבן;
- יבערגעבן מיט זיך ווי אָפט ווי מעגלעך;
- הערן צו דיין ינטוישאַן;
- לויבן זיך;
- האַלטן קריטישייז און ריגרעטינג;
- טראַכטן נאָר פון די גוטע.
פילע פרויען זענען ביכולת צו פאָקוס אויך פיל אויף זייער שאָרטקאָמינגס און קעסיידער האַלטן זיי אין גייַסט. דאָס איז אַ גרויס טעות און אַ דעסטרוקטיווע דערמאָנונג פון דיין ימפּערפעקשאַן. דעריבער, פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאָמענדירן געמאכט אַ רשימה פון זייער נעגאַטיוו מידות און פּרובירן צו קוקן בייַ זיי פון אן אנדער ווינקל. פֿאַר בייַשפּיל, טאָקאַטיווענעסס קענען זיין איבערגעזעצט אין די ריי פון positive קוואַלאַטיז - קאָמוניקאַציע און נייַגעריקייַט, און סלאָונאַסס - אין דער פאַרלאַנג צו טאָן אַלץ קערפאַלי, מינינגפאַלי און קוואַלאַטייטיוולי.
פּסיטשאָלאָגיסט ס עצה אויף ווי צו ליבע זיך, אַנטהאַלטן אַ וויכטיק פונט וועגן וואָס איר זאָל נישט פאַרגלייַכן זיך צו עמעצער אַנדערש. עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין און געדענקען שטענדיק אַז יעדער מענטש איז יחיד. דאס איז אַלע די כיין. פילע פרויען פאָר זיך אין די פריימווערק וואָס באשאפן די געזעלשאַפט. אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, פילע מענטשן וועלן האָבן אַ מאָדעל יקסטיריער, אָבער אין פאַקט, אַזאַ שיינקייט קוקט ומנאַטירלעך און קאַלט. עס איז פיל בעסער צו שטענדיק בלייַבן זיך, אָן נאָכמאַכן און קאַפּיינג אנדערן מענטש.
עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אויב אַ פרוי קענען נישט ליבע זיך, דעמאָלט אנדערע וועט ניט טאָן עס פֿאַר איר. אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו וויסן דעם מאָס, אַזוי ווי נישט צו צעמישן די ליבע פֿאַר זיך מיט עגאָיזם און גאַדלעס. אַלע סייקאַלאַדזשאַסיז באַגריסן אַ געזונט עגאָיזם וואָס טוט נישט יבערקערן די לימאַץ פון מאָראַל.
ווי צו ליבע זיך - אַפערמיישאַן
אַפפיראַטיאָן איז אַ ספּעציעל ויסזאָגונג אַז העלפט צו טוישן טראכטן און, דעריבער, די צוקונפֿט. מיט דער הילף פון געדאַנק, איר קענען טוישן די ינער שטימונג און ליבע זיך. אַזאַ פראַסעס מוזן זיין קלאר טראַוואַלד און זיי זאָל נישט אַנטהאַלטן אַ טייל פון "נישט." פֿאַר אַפערמיישאַנז צו שפּילן, עס איז וויכטיק צו איבערחזרן זיי יעדער טאָג אין פראָנט פון אַ שפּיגל אָדער זיך, גיין פֿאַר אַ גיין. עס איז אַ רשימה פון פראַסעס וואָס וועט העלפן טוישן אייער טראכטן און ליבע זיך, פֿאַר בייַשפּיל:
- איך בין אַ טאַלאַנטירט און זייער טאַלאַנטירט מענטש.
- איך אָננעמען זיך ווי איך בין.
- איך רעספּעקט זיך פֿאַר מיין קוקן און פּרינציפּן אין לעבן.
- איך ליבע און זיין ליב געהאט.