קלימאַקס איז אַ באַגריף וואָס איז פריער פּרידיקד צו בלייַבן שטיל, קאָנסידערינג אַזאַ אַ פרויען שטאַט צו זיין עפּעס שענדלעך און לימאַטינג. מאָדערן פארשטייערס פון די שיין געשלעכט בישליימעס דיסקוטירן די פּראָבלעם פון ווי צו פאַרהאַלטן די אָנסעט פון מענאַפּאַוז, ווייַל איר ווילן צו בלייַבן יונג און שיין ווי לאַנג ווי מעגלעך. אבער איז עס מעגלעך צו ווענדן צוריק צייַט און לפּחות פּאַמעלעך די נאַטירלעך פּראַסעסאַז פון יידזשינג?
ווי צו באַוועגן די מענאַפּאַוז?
אין סדר צו נעמען קיין עפעקטיוו מיטלען, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו וואַרטן פֿאַר די מאָמענט פון די אָנסעט פון מענאַפּאַוז, באַקומען באָגד אַראָפּ אין טעגלעך וועריז. איר דאַרפֿן צו האַלטן און טראַכטן וועגן זיך. די הויפּט כּללים פֿאַר ווי צו פאַרהאַלטן די קלימאַקס זענען:
- עלימינאַטיאָן פון שעדלעך אַדיקשאַנז, אַזאַ ווי: אַלקאָהאָל, טאַביק, דרוגס און שטאָפּן. דעם וועט מאַכן עס מעגלעך צו ראַטעווען די סטאַקס פון די אָווועריז.
- דו זאלסט נישט באַקומען ינוואַלווד אין זייער שטרענג דיייץ , ווייַל פאַטי געוועב קענען נישט פּראָדוצירן גענוג געשלעכט כאָרמאָונז.
- דער פּראָבלעם פון צי עס איז מעגלעך צו מאַך די מענאַפּאַוז קענען זיין ילימאַנייטאַד, ווייל געלערנט צו געניסן און געניסן אַלץ וואָס סעראַונדז איר. דעדאַקייטאַד צייַט צו זיך, צו דיין משפּחה, דיין באַליבסטע פּערסוץ און אנדערע אָנגענעם זאכן.
- פון די גשמיות עקסערסייזיז, עס איז בעסער צו בעסער יאָגאַ , ווייַל עס סיימאַלטייניאַסלי טריינז ביידע די גוף און דער מיינונג. זייער עפעקטיוו קלערן אַימעד בייַ ינקריסינג געשלעכט ענערגיע.
איז עס מעגלעך צו שטופּן אַוועק די אָנסעט פון מענאַפּאַוז מיט די הילף פון מעדאַקיישאַנז?
מאל אַ פרוי וויל צו געפֿינען די יזיאַסט וועג צו פאַרהאַלטן די אָנסעט פון דעם פּעריאָד פון לעבן. אָפט, פאַרשידן רפואות זענען געניצט צו דערגרייכן דעם ציל. אין דעם פאַל, זייער ברירה זאָל ניט זיין ספּאַנטייניאַס און פרייַ. פרעגן אַ קשיא, צי עס איז מעגלעך צו אָפּלייגן אַ קליימאַטיק מעדאַקאַמענשאַלי, צו די גיינאַקאַלאַדזשאַסט. רובֿ מסתּמא, אַז איר וועט זיין פּריסקרייבד כאָרמאָונאַל דרוגס און קאַנטראַסעפּטיווז מיט נידעריק דאָוסאַדזש. איינער מוזן זיין אָפּגעהיט: עטלעכע רפואות קענען גרונט דיטיריעריישאַן פון געזונט, ווייַל זיי האָבן סך קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.
איז עס מעגלעך צו שטופּן די מענאַפּאַוז אין פאָלקס וועגן?
די מענטשן ס פּיגי באַנק טוט נישט "נעמען" די צייַט צו ווענדן צוריק, רעקאַמענדיד בלויז צו עסן רעכט און גאָר. פלייש זאָל זיין געביטן צו פיש, נוצן מילכיק פּראָדוקטן מיט נידעריק פעט צופרידן, ווי סעאַפאָאָד און נעמען קעיר פון די קעסיידערדיק ינפלאָו פון וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ אין דעם גוף.
אבער, ליידער, אַפֿילו אַ געזונט לייפסטייל און געהעריק דערנערונג וועט נישט העלפן צו פאַרמייַדן די אַנסעט פון מענאַפּאַוז. אבער די טראדיציאנעלן מעדיצין הצלחה קאָפּע מיט די רעליעף פון פאַרשידן סימפּטאָמס, און זיי זענען זיכער צו קומען אין האַנטיק שפּעטער.