קוואַליטעט שלאָפן איז די גאַראַנטירן פון מענטש געזונט, ביידע גשמיות און פסיכאלאגישן. א פרוי אין אַ שטעלע איז בייַ אַלע וויטאַל. זי איז געווען מיד פון די טעגלעך סטרעסאַז אויף די רוקנביין און לעגס, אַזוי עס איז נאָר נייטיק צו רו. ניגהטגאָוונס פֿאַר פרויען אין דעם פּעריאָד זאָל זיין אויסגעקליבן דורך אַלע כּללים, ווייַל דאָס גלייַך אַפעקץ די קוואַליטעט פון שלאָפן.
ניגהטגאָוון פֿאַר שוואַנגער פרויען: אַ מוזן אָדער אַ קאַפּריז?
אין ערשטער בליק דאָס קען ויסקומען ווי אַ וויסט פון געלט. אבער אין פאַקט, אַ געהעריק נייטשאַפט פֿאַר שוואַנגער פרויען קענען באטייטיק ווירקן די קוואַליטעט פון שלאָף. דער פאַקט איז אַז די הויט איז קעסיידער אויסגעשטרעקט, און דעריבער ווערט זייער שפּירעוודיק, און די פרוי זיך רעאַגירן זייער שטארק צו פאַרשידן סענסיישאַנז און ומבאַקוועמקייַט.
עס איז ספּעציעל שווער צו שלאָפן, ווייַל עס איז מער שווער צו ווענדן. ווייַל קליידער פֿאַר שלאָפן פֿאַר שוואַנגער פרויען זאָל זיין ריכטיק מאַטשט צו די גרייס און טאָן ניט צאַמען באַוועגונג. אין דער ערשטער טרימעסטער, איר קענען אויך נוצן דיין געוויינטלעך העמד, אָבער אויף די רגע איר האָבן צו גיין אין זוכן פון אַ ספּעציעל מאָדעל.
נייט שירץ פֿאַר שוואַנגער פרויען: וואָס צו קלייַבן?
א פרוי וויל צו בלייַבן אַ פרוי שטענדיק, ווייַל אין מאל עס מיינט אַז אַ פּשוט וואַטע העמד וועט קוקן פּראָסט און באַגי. גליק, די מאל האָבן לאַנג דורכגעגאנגען, און הייַנט אַ שיין נייטיאַם געמאכט פון נאַטירלעך מאַטעריאַלס איז אין יעדער ספּעשאַלייזד קראָם. ווען טשוזינג די רעכט מאָדעל, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פאלגענדע פונקטן:
- נאַכט שירץ פֿאַר פרויען בעשאַס שוואַנגערשאַפט זאָל זיין ליכט און מילד, און די סימז זענען ווייך;
- וועגן די סינטעטיש מיד פאַרגעסן, ווייַל די ריזיקירן פון געטינג אַלערדזשיז שטענדיק דאָרט;
- עס איז בעסער צו מיד אויסקלייַבן מאָדעלס פֿאַר פידינג צייַט, אַזוי איר קענען נוצן עס אין דער צוקונפֿט;
- ניגהטגאָוונס פֿאַר שוואַנגער פרויען זאָל נישט האָבן שנירל אָדער אנדערע אָרנאַמאַנץ וואָס קענען באַשעדיקן די הויט פון די מוטער אָדער קינד.
| | | |
| | | |
| | | |
