ימאַדזשאַן אַז איר זענט סליפּינג. אָבער איר זענט קאַנווינסט אַז איר זענט וואך ווען איר שלאָפן. אָבער, נאָך אַווייקאַנינג קומט די מעקייַעם אַז דער דערפאַרונג פארדינט עס איז נישט פאַקטיש, עס ס אַלע נאָר אַן אילוזיע. סאַטאָרי איז אַ זייער ענלעך געפיל, ווי אַ שאַרף אַוואַקענינג פון אַ חלום. דער בלויז זאַך איז אַז די שוין "וואַקינג" דערפאַרונג איז אַן אילוזיע.
וואָס איז דערפאַרונג אין דעם "אַווייקאַנד" שטאַט איז די אַבסאָלוט יסוד אויף וואָס דער באַגריף פון לעבן איז סופּעראַמפּאָוזד. וואָס איז, דער באַגריף פון פּראָסט לעבן, אָדער, ווי עס איז אויך גערופן "דער פּראָסט (קליין) מיינונג". עס איז גאָר אין אונדזער מיינונג. דעריבער, אַלע די צאָרעס וואָס איז דזשענערייטאַד דורך מענטש פארשטאנד, זענען באטראכט ווי גאָר ומנייטיק. זיי זיך-געשאפן, ווי קיין געדאַנק, זייער מקור איז סייכל. די דאָקומענטן פון סאַטאָרי ס געפיל אָנווייַזן גאַנץ באַפרייַונג פון "ומנייטיק".
סאַטאָרי אין די זען
סאַטאָרי איז דער רוחניות ציל פון זען בודדהיסם. דעם איז דער שליסל באַגריף אין זען. דער וואָרט סאַטאָרי roughly translates as "personal enlightenment", "flash of sudden plot." סאַטאָרי זען דיפיינז ווי אַ ינטואַטיוו דערפאַרונג. געפיל פון סאַטאָרי קענען יבעריאָגן:
- פּלוצלינג, אויס פון קיין אָרט. מאַרש מאַרקס (Aparka Marg) - אַזוי עס איז גערופן אין זען בודדהיסם.
- נאָך אַ ינדעפאַנאַט צייַט פון צייַט, פאָוקיסט אויף מעדיטאַטיווע פּראַקטאַסאַז.
סאַטאָרי און סאַמאַדהי
די פירער פון סאַטאָרי קענען פירן צו סאַמאַדהי, דעם שטאַט (סאַטאָרי) איז אַ סטעפּינג שטיין צו די "קאָסמיש באוווסטזיין" (סאַמאַדהי). סאַטאָרי איז אַ בליצפּאָסט פון סאַמאַדהי. אויב די שטאַט פון סאַטאָרי קענען זיין דיפיינד ווי אַ דערפאַרונג פון אויפקלערונג וואָס האט אַ אָנהייב און אַ סוף, דעמאָלט סאַמאַדהי האט קיין סוף, עס איז אַ ברייקטרו אין די אויפגעקלערטע באוווסטזיין, וואָס ביסלעכווייַז וועט זיין פול.
סאַטאָרי און קענסאַוו
אין דער זון בודדהיסט טראַדיציע, דער באַגריף פון סאַטאָרי איז ענג שייך צו Kenshaw - "קוקן בייַ זייַן אמת נאַטור." "קען" מיינען "צו זען, צו קוקן," "שאָ" מיטל "נאַטור, עסאַנס." ביידע סאַטאָרי און קענסהאַוו זענען אָפט איבערגעזעצט ווי "אויפקלערונג," און ויסקומען צו זיין ינטערטשיינדזשאַבאַל קאַנסעפּס. אין פאַקט, עס זענען צוויי וועגן וואָס פירן צו איין ציל:
- סאַטאָרי איז אַ פּלוצעמדיק אַוואַקענינג, ווען אַ מענטש רעאַלייזיז די אמת און זעט אַלץ "ווי איז" אָן קיין פֿילטרירונג פון אינפֿאָרמאַציע. דאָס איז אַ טיף באפרייט דערפאַרונג, וואָס מיד שיפץ דער מערקונג פון דעם מענטש און גיט אים צוטריט צו די אמת. מעדיטאַטיאָן סאַטאָרי וועט העלפן צו בלייַבנ לעבן דעם דערפאַרונג.
- Kenshaw איז אַ גראַדזשואַל פּראָצעס ווען אַ מענטש געלערנט פון זיין דערפאַרונג און באקומט פאַרשידן געדאנקען אַז סלאָולי שטופּן אים צו אַ שטאַט פון אויפקלערונג. דאָס איז דער וועג - אַ מענטש לערנט פון מיסטייקס, צאָרעס און ווייטיק און, אַזוי, ווערט בעסער ווי ער איז געווען.
ווי צו דערגרייכן סאַטאָרי?
עס איז לאַנג שוין גילוי אַז דרוק איז איינער פון די ריזיקירן סיבות פֿאַר ערנסט חולאתן. עס קען גרונט:
- קאָפּווייטיק;
- אַסטממאַ אנפאלן;
- אַלערדזשיז און פיל מער.
די מאָדערן וועג פון לעבן איז אָנגעפילט מיט דרוק, עמאַנייטינג פון געפילן וועגן אַרבעט, וווילטויק, היים און שייכות אין די משפּחה. און בשעת פילע מענטשן זענען קאַנווינסט אַז מעדיטאַטיווע פּראַקטיסיז דאַווקע אַרייַנציען רעליגיע, אַלעמען קענען צולייגן סאַטאָרי ווי אַ מיטל פון טרייסט און אָפּרו, וואָס איז נישט אַ זון גלויביקער.
די שטאַט פון סאַטאָרי קענען זיין אַטשיווד אין צוויי וועגן:
- קאָאַנס. אָדער פֿראגן וועגן זיך און די טייַטש פון לעבן. Zen גלויבנס אָפט פאַרברענגען גאַנץ טעג מעדיטייטינג אויף אַזאַ ישוז. זיי ויסקומען זייער פּשוט אין ערשטער בליק. אַ ביישפּיל פון אַ קאָאַן איז די קשיא "ווער בין איך?". ערשטער קומט צו גייַסט דעם פלייש ענטפֿערן - "איך בין 30 יאר אַלט, איך בין אַ אַקאַונטאַנט, צוויי קינדער מוטער," אאז"ו ו. אבער סאַטאָרי ס ציל איז דיפּער ענטפֿערס - "איך בין פרייַ, איך טאָן געזונט אין וואָס איך טאָן, איך ליבע עס." עס איז קיין רעכט אָדער פאַלש ענטפֿערן צו די קאָאָאַן, ווייַל יעדער מענטש איז יינציק און לעבעדיק אַנדערש ווי אנדערע. אנדערע פראגעס וואָס העלפֿן סאַטאָרי דערגרייכן:
- "וואָס איז מיין ציל?"
- "וואָס איז מיין אמת נאַטור?"
- Meditation. קאָנסענטראַטיאָן איז דער שליסל צו קלערן . פֿאַר סאַטאָרי נוקאַמערז, קאַנסאַנטרייטינג קענען זיין שווער, ווייַל די מיינונג איז אָנגעפילט מיט דיסטראַקטינג געדאנקען. פירער סאַטאָרי וועט העלפן צו קאַנסאַנטרייט מיט די הילף פון מאַנטראַס, וואָס דאַרפֿן צו זיין ריפּיטיד מענטאַלי. אויך, סאַטאָרי ס מעדיטאַטיווע פּראַקטיסיז אַרייַנציען געהעריק ברידינג טעקניקס.
סאַטאָרי ברידינג טעכניק
סאַטאָרי ס אָטעם ריקווייערז ופמערקזאַמקייַט. באַוווסטזיניק ברידינג באוועגט די פאָקוס פון געדאנקען פון די ויסווייניקסט צו די ינער. סאַטאָרי ס טעכניק איז אַ פּראָווען רילאַקסינג טעכניק, טיף און פּאַמעלעך ברידינג סופּפּליעס די מאַרך מיט די נייטיק סומע פון זויערשטאָף. די סאַטאָ פון סאַטאָרי ס ברידינג פיר איז "איר אָטעמען מער דיפּלי - איר לעבן מער." צו רעכט דורכפירן אַ ברידינג געניטונג:
- ליגן פלאַך אויף דיין צוריק (עס איז וויכטיק אַז די רוקנביין איז אין די פאָרויס שטעלע).
- קער אויף דער מוזיק פֿאַר דער קלערן אַז איר ווי.
- אָטעמען דיפּלי, אָן פּיוזינג צווישן די אָטעם.
- אָלטערנאַטיוו ברידינג בלויז מיט דיין נאָז מיט "ברידינג אין דיין נאָז, ויסגלייַך מיט דיין מויל."
- מאל גיין פון טיף און פּאַמעלעך ברידינג צו שנעל, פּליטקע.
- ויסמייַדן דיטענשאַן פון די אויגן און קאָפּשווינדל;
- טוישן די ריטם און טיפקייַט פון ברידינג, אויב עפּעס כאַפּאַנז.