דרוק איז אַ פּלאָג פון מאָדערן געזעלשאַפט, לעבעדיק אין וואָס אַ מענטש איז נישט פּראָטעקטעד פון די פּראָבלעמס און קאָפּדרייעניש וואָס טרעפן אים אין יעדער שריט. אין סדר צו יפעקטיוולי אַנטקעגנשטעלנ דרוק , עס איז נייטיק צו געפינען די גרונט פון זייַן פּראַל.
סיבות פֿאַר סטרעספאַל סיטואַטיאָנס זענען פילע:
- דיסלאָוקיישאַן בייַ אַרבעט;
- משפּחה ראַפנאַס געפֿירט דורך מיסאַנדערסטאַנדינג;
- פינאַנציעל ינסטאַביליטי;
- געזונט פּראָבלעמס;
- אָנווער פון אַ ליב געהאט איין, אאז"ו ו.
עס זענען פילע וועגן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון דרוק, דעפּרעסיע און מילץ, אַזוי יעדער מענטש איז פֿרייַ צו קלייַבן אַ וועג צו האַנדלען מיט נערוועז שפּאַנונג, וואָס טרעטאַנז צו ווענדן אין אַ פּלאַץ פון געזונט פּראָבלעמס.
דרייַ אויסדריקן מעטהאָדס וועט העלפן איר געשווינד העלפן זיך און דיין משפּחה:
- אינפארמאציע בלאַקייד (קער אַוועק די טעלעפאָנירן, ראַדיאָ, טעלעוויזיע, קאָמפּיוטער).
- צו טוישן די סיטואַציע קאָרטינאַללי (צו גיין צו די דאַטשאַ, צו די רו היים, צו אן אנדער שטאָט צו באַזוכן פריינט).
- אַנטוויקלען נייַע געוווינהייטן און טראדיציעס (צולייגן משפּחה צוזאַמענאַרבעט מיט פריינדלעך און קרובים אויף עטלעכע טעג, ביטע זיך אליין דורך איינקויפן אן אנדערן קאפיע פֿאַר אייַערע זאַמלונג, פֿאַר בייַשפּיל, סטאַמפּס, פּאָוסטקאַרדז, טעפּלעך, ביכער, אאז"ו ו).
צו פֿאַרשטיין ווי צו באַקומען באַפרייַען פון דרוק און דעפּרעסיע, איר זאָל הערן צו פּשוט עצה אַז קענען פירן אַ מענטש אויס פון דעם שטאַט.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון דרוק אין שטוב?
- נעמען די הערשן פון שטענדיק בעכעסקעם אין די הויז אַ קאַכל פון דיין באַליבט שאָקאָלאַד - אַ שטאַרק אַנטידיפּרעסאַנט.
- אָפט נוצן bananas אַז בייַשטייַערן צו דער פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין - אַ האָרמאָנע פון גליק.
- פאַרגעניגן זיך און ליב געהאט אָנעס מיט געשמאַק ליכט היים דיזערץ און ניט דאַווקע אויף האָלידייַס און וויקענדז.
- באַקומען אויס פרי צו שלאָפן, צוגעהערט צו שלאָפן רויק און כאַרמאָוניאַס מוזיק.
- איידער געגאנגען צו בעט, נעמען אַ רילאַקסינג וואַנע מיט עראַמאַטיק אָילס.
- צו האַלטן דרוק הינטער די זייַט פון באוווסטזיין וועט העלפן צו טייַנען אַ פּערזענלעך טאָגבוך - די פּראָבלעם וואָס איז אנטפלעקט אויף פּאַפּיר וועט פאַרלירן זייַן שייכות.
- אונדזער קלענערער ברידער (ספּעציעל קאַץ און הינט) וועט שטענדיק קומען צו די ראַטעווען אין מינוט ווען איר זענט אויף די גרענעץ פון אַ נערוועז ברייקדאַון. הילף קענען אויך באַקומען פון אַנימאַלס צירק אָדער דער זאָאָלאָגישער גאָרטן.
- א גוט היילן פֿאַר דרוק איז געלעכטער (זען דיין באַליבסטע קאַמידייז, פֿאַרוויילערישע טעלעוויזיע ווייזט, לייענען ליכט און מאָדנע ביכער).
אויב איר טאָן ניט וויסן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון דרוק און דרוק, נעמען אַרויף דיין הענט (פיקסיר עפּעס אין די הויז, נידאַלווערק און אַפֿילו אָריגאַמי ).