די שעלוועס פון סופּערמאַרקיץ און פאַרמאַסיז זענען פול פון לאגלען מיט אָילס. די מערסט באַרימט, אין דערצו צו מאַסלינע און זונרויז, קענען זיין גערופן פלאַקסיד ייל. פלאַקס איז וויידלי באקאנט, אין די אַלט טעג עס איז געניצט פֿאַר עסנוואַרג, ווי אַ מאַטעריאַל פֿאַר געוועב, מיט די הילף פון וואָס עטלעכע קרענק זענען באהאנדלט. זאל ס פּרובירן צו פֿאַרשטיין די אמת בענעפיץ און מעגלעך שאַטן פון פלאַקסיד ייל.
זאַץ און נוצן פון פלאַקס בוימל
דעם בוימל איז באקומען ווי אַ רעזולטאַט פון פּראַסעסינג פלאַקס זאמען און כּולל אין זייַן זאַץ אַ גרויס נומער פון אַנסאַטשערייטיד אַסאַדז:
- oleic;
- לינאָליי;
- לינאָלעניק.
די אַסידז זענען רובֿ קאַמאַנלי באקאנט אונטער די פאָלקס נעמען אָמעגאַ -9 (אָלעיק), תוו -6 (לינאָלעיק) און תוו -3 (לינאָלעניק). איר קענען רעדן וועגן די בענעפיץ פון תוו אַסאַדז פֿאַר אַ לאַנג צייַט. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די אַסאַדז זענען נישט געשאפן דורך די גוף זיך, אָבער זייער אָנטייל אין די פּראַסעסאַז פון מענטשלעך לעבן איז זייער וויכטיק. אָילס זענען די בלויז גרינס פּראָדוקטן מיט תוו 6 און 9 צופרידן. אבער פלאַקסיד ייל איז יינציק אין וואָס, ניט ענלעך אנדערע, עס איז סאַטשערייטאַד מיט אַ פּלאַץ פון תוו -3.
די אַסאַדז זענען פשוט יראַפּלייסאַבאַל פֿאַר פרויען ס געזונט. זיי האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, שפּילן אַ ראָלע אין די ריכטיק פאָרמירונג פון די פיטאַס בעשאַס שוואַנגערשאַפט. און די נוצן פון לינסיד בוימל פֿאַר האָר, ניילז און הויט איז באמערקט דורך אונדזער אָוועס.
וויטאַמינס קאַנטיינד אין לינסיד ייל האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, העלפן יפעקטיוולי באַשיצן די גוף פון פונדרויסנדיק ינווייראַנמאַנץ און פאַרלענגערן יוגנט.
אין דערצו צו די אויבן, עס איז אַ גרויס רשימה פון וואָס בענעפיץ דער גוף נעמט פון די ינטייק פון פלאַקסיד ייל:
- רידוסט קאַלעסטעראַל ;
- די אַרבעט פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך איז נאָרמאַלייזד;
- ינקריסיז גשמיות ענדעראַנס פון דעם גוף;
- אין מענטשן, די פּאָטענסי און בלוט צושטעלן פון די פּעלוויס ימפּרוווז;
- ימפּרוווז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון דעם גוף;
- די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט איז רעגיאַלייטאַד, פּריקרע סענסיישאַנז אין די קליימאַטיק צייַט פאַרקלענערן;
- סטימיאַלייץ געוועב רידזשענעריישאַן און רינואַל.
די נוץ פון גענומען לינסיד ייל אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן וועט ווירקן די צושטאַנד פון די ביליאַרי סיסטעם און וועט זיין אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון די פאָרמירונג פון גאַלסטאָונז.
שאָל צו פלאַקסיד ייל
שאַטן דעם נאַטירלעך פּראָדוקט קענען גרונט אין עטלעכע קאַסעס:
- יחיד ינטאָלעראַנס צו פלאַקס בוימל. עס קענען באַשייַמפּערלעך זיך אין פאַרלענגערונג פון די דיגעסטיווע פּראָצעס, די אויסזען פון פּריקרע סענסיישאַנז, ווי געזונט ווי אין די פאָרעם פון אַלערדזשיק הויט ריאַקשאַנז. אין די קאַסעס עס איז רעקאַמענדיד צו האַלטן עס און קאָנטאַקט אַ מומכע.
- הילעל פון די סטאָרידזש כּללים. די גרעסטע שאַטן פלאַקסיד ייל אַקווייערז ווען ימפּראַפּער סטאָרידזש אָדער ווען די עקספּעריישאַן טאָג. די מאַקסימום אַלאַואַבאַל פּאָליצע לעבן פון דעם בוימל איז צוועלף חדשים. אבער זינט עס איז ראַפּאַדלי אַקסאַדייזד אין די לופט, עס זאָל זיין געניצט אין די ערשטער חדשים נאָך עפן די פלאַש. עפענען די פלאַש זאָל זיין סטאָרד אין אַ טונקל אָרט בייַ אַ טעמפּעראַטור פון נישט מער ווי 10 דיגריז.
- הילעל פון די כּללים פון נוצן. זינט היץ אין אָיל, קראָססינאָגענס זענען געגרינדעט וואָס, ווען אַקיומיאַלייטיד אין דעם גוף, קענען פירן צו אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן, לינסיד בוימל קענען זייַן געניצט אין אַ קאַלט פאָרעם אָן באַהיצונג.
אויך, ווען גענומען אַ ליידיק מאָגן, פלאַקסיד ייל קענען זיין שעדלעך אויב עס זענען אַזאַ סיבות ווי:
- אָנצינדונג אָדער שטיינער אין די גאַלפאַנגדער אָדער דאַקאַץ;
- שוואַנגערשאַפט אָדער פידינג צייַט;
- גענומען כאָרמאָונאַל דרוגס;
- כייפּערטענשאַן;
- פּאַנקרעאַטיטיס;
- בלאַדידינג;
- די בייַזייַן פון נעאָפּלאַסמס.
באזירט אויף די פאָרגאָוינג, עס קענען זיין געפונען אַז מיט די רעכט ינטייק פון קוואַליטעט פלאַקסיד ייל ווי אַן אַדאַטיוו צו די מילז אָדער אויף אַ ליידיק מאָגן, די בענעפיץ פון די גוף וועט זיין באַטייַטיק.