ווי צו כאַפּן העמאָגלאָבין?

"אָה, ווי מיד איך בין הייַנט." דעם פראַזע, מענטאַלי אָדער אַלד, איז געווען פּראַנאַונסט דורך כּמעט יעדער פון אונדז, לידינג אין די אָוונט פון דיין פֿיס פון טאָג-צו-טאָג וועריז און כאַסאַל. אָבער, ווי אַ הערשן, אין די נאַכט מיר האָבן צייַט צו מנוחה און געווינען פריש שטאַרקייַט, אַזוי אין דער מאָרגן מיר זענען שוין ראַשינג צו אַרבעט ווידער, אָדער מיר זענען לידינג קידס צו אַ קינדער - גאָרטן און אַ שולע, אָדער מיר גיין צו אונדזער זעקס הונדערט קוואַדראַט מעטער צו אַרבעטן שווער. אבער אויב אַפֿילו נאָך אַ נאַכט שלאָפן, די אָוונט מידקייַט טוט נישט יוואַפּערייט, די קאָפּ כערץ, עס ברייקס אַלע די גוף, עס מנצח לעטהאַרגי, און אַ בלאַס גרימאַס קוקט פון דער שפּיגל, מיר מוזן טראַכטן וועגן אים, איז אַלע אָוקיי מיט אונדזער געזונט? און רובֿ אָפט אין די ווייַבלעך האַלב פון מענטשהייַט אין אַזאַ אַ דעקאַדענט שטאַט נידעריק מדרגה פון העמאָגלאָבין איז שולדיק - אַ מאַטעריע אַז סטאַינס בלוט אין די געוויינטלעך רויט פֿאַרב און סאַטשערייץ די גאנצע גוף מיט זויערשטאָף. און זינט די פּראָבלעם איז אַזוי וויכטיק, עס ס צייַט צו רעדן וועגן ווי צו כאַפּן אַ נידעריק העמאָגלאָבין, און באַקומען צוריק צו נאָרמאַל.

וואָס ז העמאָגלאָבין?

אבער אין סדר צו קאַמפּאַטאַנטלי און יפעקטיוולי כאַפּן די מדרגה פון העמאָגלאָבין, איר דאַרפֿן צו וויסן בייַ מינדסטער די הויפּט סיבות פֿאַר וואָס עס פאלס. און אויך די נומערן פון דעם נאָרמאַל מדרגה פון דעם מאַטעריע אין די בלוט.

אַזוי, די קלאַל פון העמאָגלאָבין פֿאַר מענטשן איז 130 ג פּער ליטער פון בלוט, פֿאַר פרויען - 120 ג פּער ליטער פון בלוט, פֿאַר בייביז אַרויף צו אַ יאָר און שוואַנגער - 110 ג פּער ליטער פון בלוט. דעוויאַטיאָנס פון די נאָרמז דורך 2-5 וניץ זענען נישט שרעקלעך, אָבער מיט אַ מער באַטייַטיק פאַרקלענערן עס איז שוואַכקייַט, לעטהאַרגי, מידקייַט, כעדייקס, דיקריסט שטימונג און אַלגעמיין מאַלאַזיאַס, די הויט ווערט בלאַס, אויגן און האָר וועלקן. און די מערסט דיפּלאָראַבאַל רעזולטאַט קענען זיין אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ.

די סיבות וואָס טראָגן אַ פאַל אין העמאָגלאָבין זענען ווי גייט:

ינערלעך בלידינג, פֿאַר בייַשפּיל, מיט חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל טראַקט (געשוויר, דייווערטיקולאַ, יראָוזשאַן און אַפֿילו כעמערוידז);
מעטאַבאַליק חולאתן, אין וואָס אייַזן איז דיידזשעסטיד מיט שוועריקייט;
שטרענג ינפעקציע אָדער פּאָסטאָפּעראַטיווע צייַט;
מאַלנוטרישאַן און שווער פיזיש אַרבעט;
אויפגערודערט מענסטרואַל ציקל און פארבונדן חולאתן (ענדאָומעטריאָוסיס, פֿאַר בייַשפּיל);
אויך אין די ריזיקירן גרופּע, שוואַנגער פרויען, אַדאָולעסאַנץ (אין אַ צייַט פון פּובערטי, העמאָגלאָבין איז קאַנסומד גאַנץ ינטענסיוולי) און מענטשן פון אַוואַנסירטע עלטער.

נו, איצט זען ווי און ווי צו כאַפּן די נידעריק מדרגה פון העמאָגלאָבין.