א באַוווסטזיניק חלום - ווי צו באַקומען און ווי צו פירן?

פילע מענטשן האָבן געפונען אַ סיטואַציע ווו זיי איינגעזען אַז זיי זענען שלאָפנדיק און דעם שטאַט איז גערופן אַ באַוווסטזיניק חלום. סענסיישאַנז קענען זיין קוים באמערקט, אָבער קענען יקספּאַנד און געבן אַ מענטש די געלעגנהייט צו קאָנטראָלירן זייער וויזשאַנז. עס זענען טעקניקס אַז לאָזן איר צו אַנטוויקלען דעם פיייקייַט.

א באַוווסטזיניק חלום - וואָס איז עס?

דרעאַמס האָבן שטענדיק אינטערעסירט מענטשן, אַזוי דעם טעמע איז קערפאַלי געלערנט פֿאַר פילע יאָרן. א באַוווסטזיניק שלאָף (אַס) איז אַ שטאַט פון באוווסטזיין אַז אַקערז אין דער פאַסע פון ​​שנעל שלאָפן און האט אַ יבעריק עמאָציאָנעל זעטיקונג. עס קענען קומען ספּאַנטייניאַסלי אָדער ינישיייטיד דורך די מענטש זיך, וואס קענען און פירן עס. פֿאַר פילע יאָרן, סייאַנטיס האָבן שוין געפרוווט צו זען וואָס אַ באַוווסטזיניק חלום מיטל, דאַנק צו וואָס זיי געראטן צו מאַכן פילע דיסקאַוועריז. עס זענען דעוועלאָפּעד טעקניקס פֿאַר יממערסינג און קאַנטראָולינג אַזאַ חלומות.

וואָס איז די חילוק צווישן אַ באַוווסטזיניק חלום און אַ חלום אין פאַקטיש לעבן?

פילע יקספּעראַמאַנץ ערלויבט באקומען אָביעקטיוו דאַטן וואָס באשטעטיקט אַז מאַרך טעטיקייט בעשאַס אַס איז אַנדערש פון אנדערע פאַסעס און פון די שטאַט פון וואַקעפולנעסס. זיי אַנדערש פון חלומות אין פאַקט, וואָס זענען געהאלטן צו זיין פּשוט פאַנטאַסיז. די וויסנשאפטלעכע און מעטאָדאָלאָגיש ווערט פון אַס איז אַז זיי קענען העלפן אַנטדעקן פילע סיקריץ פון מענטשלעך באוווסטזיין און פֿאַרשטיין די אַבילאַטיז פון דעם מאַרך. די וויסנשאַפֿט דיפיינז אַ באַוווסטזיניק שלאָפן, ווי אַ געלעגנהייט צו באַקומען מאַטעריאַל פֿאַר זיך-וויסן און זיך-אַנאַליסיס. איינער פון די ערשטע סייאַנטיס צו דעדאַקירן זייער לעבן צו דעם טעמע איז ש לאַבערזש.

ווי צו באַקומען אין אַ באַוווסטזיניק חלום?

ססיענטיסץ פאָדערן אַז יעדער מענטש האט די געלעגנהייט צו אַנטוויקלען די פיייקייַט צו באַקומען אין די אַס. עס זענען עטלעכע געביטן וואָס קענען זיין געוויינט. די מערסט וויכטיק זאַך איז צו האָבן אַ שטאַרק פאַרלאַנג צו זיין אין דיין חלומות. די טעכניק פון קומענדיק אין אַ באַוווסטזיניק שלאָף איז דיסקרייבד אין פילע ביכער, פֿאַר בייַשפּיל, אַזאַ מחברים זענען פאָלקס: אַר וועבסטער, עם ראַינבאָוו און ר. מאַנראָו. אן אנדער וויכטיק עצה - האַלטן אַ טאָגבוך, ווו מיד נאָך אַוואַקענינג שרייַבן אַראָפּ די געזען סאַבדזשעקץ אין אַלע פרטים. עס איז וויכטיק צו פיר קעסיידער ניצן פאַרשידענע עקסערסייזיז. טאָן ניט דערוואַרטן אַ שנעל רעזולטאַט.

טעטשניקוועס פֿאַר פאַלינג אין אַ באַוווסטזיניק חלום

די הויפּט צושטאַנד וואָס אַלאַוז איר צו באַקומען אין די אַס איז מאַקסימום אָפּרו, אָבער עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן זיך אַזוי אַז איר טאָן נישט פאַלן אין שלאָפנדיק. פֿאַר דעם צוועק, עס איז נייטיק צו נוצן אָפּרו און עס איז בעסטער צו קלייַבן עקסערסייזיז צו אָפּרוען די מאַסאַלז און קאָנטראָלירן די ברידינג. דער אסיפה פון באַוווסטזיניק שלאָף זאָל זיין אויסגעקליבן ינדיווידזשאַלי, ווייַל פֿאַר יעדער מענטש עס אקטן דיפערענטלי. עס איז וויכטיק צו צוריקציענ זיך, אויסגעדרייט אַוועק די טעלעפאָן, און עס איז אויך רעקאַמענדיד צו פאַרמאַכן די קערטאַנז און שטעלן זיך אין אַ באַקוועם שטעלע.

1. פאָרשטעלן און אַפֿילו מענטאַלי זאָגן ווי יעדער מוסקל רילאַקסיז אויף דעם גוף, און עס איז נייטיק צו אָנהייבן מיט די קלענסטער פון זיי.
2. וויסואַליזע אייער אייגן פאַל פון אַ גרויס הייך. עס איז וויכטיק צו פּרובירן צו פאַרברייטערן דעם צושטאַנד פֿאַר ווי לאַנג ווי מעגלעך.
3. ימאַדזשאַן זיך סווינגינג אויף אַ מאַך אָדער אין אַ שיפל וואָס פלאָוץ אויף די כוואליעס.
4. וויסואַליזע זיך אין אַ אָרט וואָס איז זייער פיל. עס איז נייטיק צו פאָרשטעלן אַלץ ווי גראד ווי מעגלעך אין דער קלענסטער דעטאַל. דאַנק צו דעם, עס איז מעגלעך אַז אַ באַוווסטזיניק חלום וועט כאַפּן אויף דעם בילד.

עס זענען אַ ביסל מער רעקאַמאַנדיישאַנז צו דערגרייכן אַ גוט רעזולטאַט. עס איז נייטיק צו דערגרייכן גאַנץ אַוועק פון באַוועגונג, אַזוי עסן קען פאַלן אין די אויג אָדער נאָז. עס איז וויכטיק צו איגנאָרירן אַלע די תאוות. באַזונדער ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו ברידינג, וואָס זאָל זיין נאָענט צו דער שלאָפן שטאַט, וואָס איז, אַפֿילו און טיף. איר קענען אויך נוצן דעם טעכניק: באַקומען אַרויף בייַ 04:00 אין דער מאָרגן, גיין צו די קלאָזעט און טרינקען עטלעכע וואַסער, און דאָס זאָל נעמען מער ווי 5 מינוט. נאָך וואָס, גיין צו בעט און קראַפט זיך צו פאַלן שלאָפנדיק.

ווי צו פירן אַ באַוווסטזיניק שלאָף?

א מענטש וואָס פּונקט הייבט צו פיר אַרייַן די אַס אָפט פנימער פאַרשידענע פּראָבלעמס, וואָס איז פארבונדן מיט שטאַרק ימאָושאַנז. ווי אַ רעזולטאַט, דער באַלעבאָס וואַקס אַרויף, נאָר האט אַטשיווד זיכער רעזולטאַטן. פילע מענטשן פשוט פאַרגעסן אַז זיי זענען און געראטן זייער אַקשאַנז אין אַ חלום, און דאָס איז רעכט צו דער ספּעציעל אַרבעט פון דעם מאַרך. צו ויסמייַדן דעם, עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן דעם פאַקט ווי אָפט ווי מעגלעך, וואָס וועט העלפן צו האַלטן וויסיקייַט.

פאַרוואַלטונג פון אַ באַוווסטזיניק שלאָף דעפּענדס אויף דער געוואלט ציל, פֿאַר בייַשפּיל, אויב אַ מענטש וויל צו זען אַ באַזונדער מענטש אָדער באַשעפעניש, דעמאָלט עס זאָל זיין איידער געגאנגען צו בעט צו וויזשוואַלייז עס. עס איז וויכטיק צו שיקן דיין סאַבקאַנשאַס ריקוועס, וואָס וועט רעזולטאַט אין אַ רעזולטאַט. פילע נוקאַמערז, וואָס ווילן צו טוישן די וועלט אַרום זיי, פּנים אַ מענטאַל בלאָק וואָס טוט נישט לאָזן צו פאַרשטיין וואָס איז געווען קאַנסיווד. צו ויסמייַדן דעם, איר קענען דורכפירן אַ פּשוט געניטונג: ימאַדזשאַן אַ טיר אין פראָנט פון וואָס עס איז אַ פּלאַץ ווו איר ווילן צו באַקומען צו. דעם טיר וועט זיין דער טויער מיט וואָס איר קענען דערגרייכן דעם ציל.

וואָס קענען איר טאָן אין אַ באַוווסטזיניק חלום?

אָקס זענען אַנדערש און פילע פון ​​זיי זענען גאָר מאַמאָשעסדיק און לעבעדיק. דאס אַלאַוז די מענטשלעך מאַרך צו רידזשענערייט גאָר פאַרשידענע, און אַפֿילו אַמייזינג זאכן. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַלץ כאַפּאַנז אין געדאנקען ווו עס זענען קיין ראָמען. דאַנק צו פילע טריינינג, די פאַרוואַלטונג פון אַ באַוווסטזיניק שלאָפן איז מעגלעך, און אויב געוואלט, עס איז גרינג צו איבערזעצן קיין פון דיין פאַנטאַזיע און פאַרלאַנג אין זיי.

1. עקספּערימענץ פּרוווד די מעגלעכקייט פון ימפּרוווינג זייער גשמיות פאָרשטעלונג, דאַנק צו די פּראַסעסינג סקילז אין די אַס.
2. באזוכן פאַרשידן ערטער, ווי געזונט ווי טראַוואַלינג דורך צייַט.
3. דער חלום פון פילע מענטשן איז צו לערנען ווי צו פליען, אַזוי אין דיין חלומות איר קענען מאַכן עס פאַקטיש.
4. געטינג שעפעריש ינספּיראַציע, פּאַטינג אידעעס אין פיר.
5. פילע פּסיכיאַטאָרס נוצן אַ באַוווסטזיניק שלאָף צו העלפן אַ מענטש קאָפּע מיט נייטמעריז.
6. די געלעגנהייט צו טרעפן און יבערגעבן מיט מענטשן וואָס האָבן שוין דורכגעגאנגען אַוועק.

איז עס מעגלעך צו שטאַרבן אין אַ באַוווסטזיניק חלום?

OS האָבן ניט בלויז געוויסע אַדוואַנידזשיז און בענעפיץ פֿאַר אַ מענטש, ווייַל זיי אויך האָבן אַ געפאַר. אין דעם מאָמענט עס איז קיין זאָגן אַז איר קענען שטאַרבן אין אַ באַוווסטזיניק חלום, אָבער ערנסט זייַט יפעקס זענען יידענאַפייד. פֿאַר בייַשפּיל, אַ מענטש זאל נישט באַמערקן שטרענג ווייטיק, זיין זכרונות פאַרשווינדן, אַ שפּאַלטן פּערזענלעכקייט און אַ אָנווער פון פאַקט. א ערנסט געפאַר פון באַוווסטזיניק שלאָף נעמט אָרט פֿאַר מענטשן וואס האָבן גשמיות דיסאַבילאַטיז און פאָוביאַז, ווי געזונט ווי קרענק אין וואָס שטאַרק עמאָציאָנעל ימפּרעססיאָנס זענען ומלעגאַל.

א באַוווסטזיניק חלום - איז עס געפערלעך?

עטלעכע מענטשן, אינטערעסירט אין דעם טעמע, טאָן ניט וויסן ווי צו ריכטיק אַרייַן און נוצן די אַס, וואָס קענען ווערן אַ מקור פון ערנסט פּראָבלעמס אין וואָכעדיק לעבן. איינער פון די הויפּט דיינדזשערז איז רעכט צו דעם פאַקט אַז אַ מענטש ווערט אָפענגיק אויף זיי, און ער סיסיז צו זיין אַווער פון פאַקט. צו ויסמייַדן דעם, עס איז וויכטיק צו באַמערקן אין צייַט אַז געדאנקען פון געשעענישן געזען אין נאַכט וויזשאַנז, סאַמפּאַנט פאַקט. צו פֿאַרשטיין וואָס אַ געפערלעך חלום איז געפערלעך, עס איז נייטיק צו באַטראַכטן אנדערע מעגלעך פאלגן.

1. ינאַדאַקוואַסי . אויב אַ מענטש איז שוואַך טריינד צו זיין קאַנטראָולד דורך די אַס, דעמאָלט ער קענען אַריבערפירן פילע זאכן צו פאַקטיש לעבן, וואָס וועט זיין באמערקט דורך אנדערע ווי ינאַדאַקוואַט נאַטור.
2. דיסטייבאַלאַזיישאַן . עס זענען סיטואַטיאָנס ווו די באַונדריז צווישן באוווסטזיין און די סאַבקאַנשאַס זענען בלערד, וואָס פירט צו אַ אָנווער פון פאַקט.
3. מיסטיש . אין אַ באַוווסטזיניק חלום, אַ מענטש ינקאַונטערז פאַרשידענע ביינגז און פאָרסעס אַז פירן צו אַ וויסט פון ענערגיע, וואָס אַפעקץ אַ מענטש ס צושטאַנד.