פילע מענטשן פּיריאַדיקלי דערפאַרונג אַ געפיל פון דייַגעס און מורא, און, אין אַ נומער פון פאלן, עס אַקערז פֿאַר קיין קלאָר סיבה, וואָס איז אַ דיווייישאַן פון די קלאַל. איז עס מעגלעך צו קאָנטראָלירן די געפיל פון מורא? און ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער? זאל ס קוק אין דעם אין מער דעטאַל.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון די געפיל פון מורא?
- האַלטן טראכטן וועגן די פאַרגאַנגענהייַט אָדער די צוקונפֿט. אַלע וואָלט זיין גאָרנישט, אָבער די מאַסע פון דער פאַרגאַנגענה אָפט פּולז מענטשן צוריק און מאכט זיי ריליוו באַזאָרגט סיטואַטיאָנס ווידער. אויב איר זענט ויסגעמאַטערט דורך עטלעכע סאָרט פון אַנריזאַלווד - סאָלווע עס און פאַרגעסן וועגן עס, און טאָן ניט טראַכטן וועגן עס ינדעפאַנאַטלי. האַלטן טראכטן "וואָס אויב ..." און זאָרג וועגן אים. גיי דיין לעבן פּלאַנז, אַלץ אַנדערש וועט זיין באַשלאָסן אין דעם פּראָצעס.
- פילע מענטשן פרעגן זיך: "איז מורא אַ געפיל אָדער אַ עמאָציע?". ססיענטיסץ האבן נישט ציען אַ קלאָר שורה צווישן די צוויי קאַנסעפּס, אַזוי מורא רעפערס מער צו אַ קורץ-טערמין עמאָציאָנעל שטאַט וואָס קענען זיין לייכט קאַנטראָולד אויב געוואלט. באַזירט אויף דעם, עס זאָל זיין דערמאנט אַז עס איז נוצלעך צו מאָטיווירן זיך אָפט. געדענק דיין פּלאַנז פֿאַר דער צוקונפֿט. ווי אַ הערשן, מיט גוט מאָוטאַוויישאַן און ענטוזיאַזם פֿאַר דיין באַליבט געשעפט, מענטשן האָבן די שטאַרקייַט צו באַקומען נעגאַטיוו געפילן. אין די אַפטערמאַט, איר וועט לערנען צו קאָנטראָלירן דיין מורא, און די סימפּטאָמס וועט ווערן ווייניקער פּראַנאַונסט און באַלד פאַרשווינדן בעסאַכאַקל.
- איבערבליק דיין פּערזענלעך טעגלעך פּלאַן. עס איז רעקאַמענדיד צו גיין צו איין און די זעלבע צייַט, עסן גוטע עסנוואַרג, גיין אין די פריש לופט און געניטונג קעסיידער. אויב איר טאָן ניט האָבן די זאכן אין דיין לעבן, נעמען דרינגלעך קאַמף. אַנדערש, איר ריזיקירן עמעס אַנדערמיין דיין געזונט און לוסאַן דיין פּסיכיק.
- צוזאמען מיט דראָז, פּאַלפּיטיישאַנז, געוואקסן בלוט דרוק, סוועטינג, ינסאַמניאַ, טשילז, קאָפּשווינדל, אַ געפיל פון מורא פון טויט, אַ סקוויזינג פון די טעמפלען, אַ מורא פון געגאנגען מעשוגע, אאז"ו ו, קען דערשייַנען סיימאַלטייניאַסלי מיט דייַגעס. אין עטלעכע פאלן, קאַנוואַלשאַנז זענען באמערקט. אַלע די סימפּטאָמס אָנווייַזן אַ הילעל פון די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם, אַזוי עס איז דרינגלעך צו זען אַ דאָקטער.
- פילע פירז האָבן רוץ פון קינדשאַפט. מענטשן זאלן נישט אַפֿילו ווערן אַווער פון זיי. פֿאַר בייַשפּיל, מענטשן זאל זיין ויסגעמוטשעט דורך מורא פון ענקלאָוזד פּלאַץ, קלאַונז אָדער אנדערע פאָוביאַז. אין ערשטער בליק עס מיינט
מאָדנע, אין פאַקט עס איז אַ זייער ערנסט פּראָבלעם וואָס פּריווענץ לעבעדיק אַ גאַנץ לעבן. אַזאַ פאָוביאַז זענען אָפט דער רעזולטאַט פון אומרעכט בילדונג. אויב איר זענט ויסגעמוטשעט דורך אַ פּאַניקיק זינען פון דייַגעס, וואָס איר קענען נישט קאָפּע מיט דיין אייגן - זיין זיכער צו זען אַ דאָקטער.
אין זיכער פּעריאָד פון לעבן, אַלע מענטשן דערפאַרונג די געפיל פון מורא. אויב איר אָנהייבן צו באַמערקן אַז יקסייטמאַנט און דראָבנע געפיל קען אָפט און ינערפירז מיט נאָרמאַל אַרבעט, נוצן די אויבן עצות. אויב זיי טאָן ניט העלפן, קאָנטאַקט אַ נוראַלאַדזשאַסט און אַ סייקאָוטעראַפּיסט. דער ערשטער דאָקטער וועט העלפן רעדוצירן סימפּטאָמס, און די רגע וועט געפֿינען אויס און באַזייַטיקן די גרונט פון דעם צושטאַנד.