17 שטערן אַז געשלאגן אונדז מיט די פאָרשטעלונג פון קאָמפּלעקס אַסאַנאַס יאָגאַ

יוני 21 איז דער אינטערנאַציאָנאַלער טאָג פון יאָגאַ. דאס אלטע פיר געהאָלפֿן פילע מענטשן צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט, קריגן אַ שיין פיגור און שטעלן זייער מחשבות אין סדר. עס איז קיין ווונדער אַז שטערן וועמענס לעבט זענען פול פון דרוק האָבן באַצאָלט נאָענט ופמערקזאַמקייַט צו דעם פילאָסאָפיקאַל לערנען.

עטלעכע סאַלעבריטיז אַדאָר צו באַרימערייַ פון זייער דערגרייכונגען אין יאָגאַ און קעסיידער פּאָסטן אין זייער מיקראָבלאָגגינג פאָטאָס און ווידיאס, וואָס דערשייַנען איידער די פאַנס אין די מערסט קאָמפּליצירט אַסאַנאַס. און מיר קענען בלויז באַווונדערן!

נעמי קאַמפּבעלל

די 47-יאָר-אַלט מאָדעל האט לאַנג פּראַקטאַסט יאָגאַ און אַטשיווד אַמייזינג רעזולטאַטן. די אנדערע טאָג זי אַרייַנגעשיקט אויף די אינטערנעט אַ ווידעא וואָס ימפּרעסט איר פאַנס. אויף דעם ווידעא, נעמי פּערפאָרמז אַ גלייבן אַקראַבאַטיק קונץ, דעמאַנסטרייטינג אַן ימפּעקקאַבלע פיגור.

מאַדאַנאַ

דער קנאַל זינגער אנגעהויבן צו לערנען די אלטע פיר מער ווי 20 יאר צוריק, רעכט נאָך דער געבורט פון איר טאָוריס לאָורדעס. דער שטערן אויסדערוויילט די מערסט שווער ריכטונג - אַשטאַנגאַ יאָגאַ, וואָס ריקווייערז ענדעראַנס, שטאַרקייַט און בייגיקייַט. מאַדאַנאַ איז פאַרקנאַסט אין יאָגאַ יעדער מאָרגן און, דאַנק צו איר, איז אין גרויס פאָרעם.

"איצט איך בין אין בעסער פאָרעם ווי 20 יאר צוריק. אבער יאָגאַ אַקטיוולי אַפעקץ ניט בלויז מיין גוף. איך געווארן קאַמער אין די סיטואַטיאָנס וואָס וואָלט פריער האָבן געפֿירט אַ פלערי פון ימאָושאַנז. בלויז דורך פרייינג זיך פון דעם נעגאַטיוו, איר קענען לעבן!

מיליי סירוס

מיליי איז ניט מער אַ אָנהייבער אין יאָגאַ. זי לייכט פּערפאָרמז אַזאַ קאָמפּלעקס אַסאַנאַס, אַזאַ ווי שירשאַנאַ (שטיין אויף איר קאָפּ) און וטטאַנasana (אַ טיף ינקליינג פאָרויס). די זינגער אַדמיץ אַז די הויפּט ציל פון איר יאָגאַ איז נישט די שיינקייַט פון די גוף, אָבער די קלעריטי פון איר געדאנקען:

"צי יאָגאַ אָדער גיין משוגע!"

קסעניאַ סאָבטשאַק

אַ אַוטריידזשאַס טעלעוויזיע פּרעסענטער איז געווען פּראַקטיסינג יאָגאַ פֿאַר מער ווי 10 יאר. אין ערשטער, איר האָט בלויז אַסאַנאַז צו סאָלווע פּראָבלעמס מיט איר צוריק, אָבער ביסלעכווייַז געווארן דערגייונג פון די אלטע פיר און אנגעהויבן צו לערנען עס מער טיף. זיין באַליבט ריכטונג איז קסעניאַ רופט דזשיוואַמוקטטי יאָגאַ, וואָס איז אויך פּראַקטיסט דורך סטינג און גווינעטה פּאָלטראָוו. די טעלעוויזיע באַלעבאָסטע האט נישט קווענקלען צו מאַכן קאָמפּליצירט אַסאַנאַס אַפֿילו אויף די לעצטע טעג פון שוואַנגערשאַפט.

Valeria

זינגער וואַלעריאַ איז איינער פון די מערסט געטרייַ פאַנס פון יאָגאַ. זי האָט אַפֿילו געשריבן און ארויס דעם בוך "יאָגאַ מיט וואַלעריאַ", וווּ זי האָט איבערגעשריבן מער ווי 60 אַסאַנאַס און האָט דעמאָנסטרירט יעדן פון זיי. דער זינגער איז זיכער אַז יאָגאַ העלפט צו דערגרייכן פאַנטאַסטיש רעזולטאַטן און מוסיף ינער שטאַרקייַט. זי רעקאַמענדז פּערפאָרמינג אַסאַנאַס צו אַלעמען, ראַגאַרדלאַס פון עלטער און שטאַט פון געזונט.

Gisele Bundchen

פֿאַר עטלעכע יאר, די בראַזיליאַן סופּערמאַדאַל איז געווען פּראַקטיסינג אַנוסאַראַ יאָגאַ, אַימעד אויף אַ מענטש 'ס פרייד. גיסעללע קעסיידער ופּלאָאַדס פאָטאָס אין איר מיקראָבלאָג, אויף וואָס זי פּערפאָרמז גאַנץ קאָמפּליצירט אַסאַנאַס. זי פּראַפערז צו לערנען אין נאַטור און אַטאַטשיז צו איר יאָגאַ צוויי קינדער.

Bar Rafaeli

ווי פילע אנדערע מאָדעלס, Israeli supermodel בר ראַפעלעלי פּראַקטיסיז יאָגאַ, מיט וואָס זי מאַנידזשיז צו האַלטן די פיגור אין גאנץ פאָרעם.

Candice Swanepoel

קאַנדיס נאָר ליב יאָגאַ. איינער פון איר באַליבט דעסטאַניישאַנז איז לופט יאָגאַ - אַ נייַ ריכטונג פון טויגיקייַט, וואָס איז באזירט אויף עקסערסייזיז אויף כאַנגגינג פון די סטעליע כאַמאַקס.

Miranda Kerr

די באַרימט מאָדעל איז פאַרקנאַסט אין האַטהאַ און קונדאַליני יאָגאַ פֿאַר מער ווי 15 יאר. יעדער מאָרגן, מיראַנדאַ הייבט מיט אַ טראדיציאנעלן יאָגיס גרוס די זון, וואָס העלפט איר צו אָפּזאָגן אָפּטימיזם. מיראַנדאַ פּערפאָרמז טעגלעך טעגלעך; אפילו ווען די מאָדעל טאָג איז פּיינטיד ממש דורך די מינוט, עס מאַנידזשיז צו אָפּגעבן צייַט צו באַליבט פיר.

נאַטאַליאַ יאָנאָוואַ

נאַטאַליאַ יאָנאָוואַ, באקאנט אונטער פּסעוודאָנים גלוק'אָזאַ "ספּייסט" אויף יאָגאַ מאַן אלעקסאנדער טשיסטיאַקאָוו. דער זינגער איז געווען אַ פאַקטיש פאָכער פון דעם אלטע פיר. זי פארזיכערט אַז אַסאַנאַס העלפן איר צו טייַנען יוגנט און קעמפן דרוק. ספּעציעל נאַטאַליאַ און איר מאַן ווי פּאָר יאָגאַ און דורכפירן כּמעט אַקראַבאַטיק סטאַנץ.

Victoria Bonya

וויקטאָריאַ באָניאַ איז פּראַקטיסינג יאָגאַ פֿאַר אַ זייער לאַנג צייַט. פֿאַר איר, דאָס איז אַ וועג צו שטיצן די פיגור און באַקומען באַפרייַען פון דרוק. באָניאַ מאַסטערפאַלי פּערפאָרמז די מערסט קאָמפּלעקס אַסאַנאַס, פֿאַר בייַשפּיל, די פּאָזע פון ​​אַ פּאַווע פעדער (אַ געשטעל אויף די פאָראַרמז).

Hilaria Baldwin

די רגע ספּאַוס אַלעקסאָלד באַלדווין - אַ פאַכמאַן ינסטראַקטער אין יאָגאַ. זי קעסיידער ופּלאָאַדס פאָטאָס אויף די אינטערנעט, אין וואָס זי דעמאַנסטרייץ די וואָנדערס פון בייגיקייַט. יאָגאַ האט לאַנג שוין אַ ינטאַגראַל טייל פון לעבן פֿאַר הילארי. זייַענדיק די מוטער פון דרייַ קינדער, זי גאַט דער הענגען פון טאן אַסאַנאַס צווישן די זאכן: אין דער צוגרייטונג פון מיטאָג, אויף אַ גיין מיט דעם קינד און אַפֿילו הינטער דעם ראָד!

בריטניי ספּעאַרס

עס איז געווען יאָגאַ אַז געהאָלפֿן בריטניי ספּעאַרס צו פאַרלירן וואָג, וואָס דער זינגער געוואוסט ווי אַ רעזולטאַט פון אַ אַנכעלטי לייפסטייל. איצט דער שטערן איז אין גרויס פאָרעם און שטאלץ דעמאַנסטרייץ קאָמפּלעקס אַסאַנאַס.

Isabelle Goulart

א שיין בראַזיליאַן דורך נאַטור האט אַ שלאַנק פיגור און איז נישט ליגן צו די פולקייט. דאך, די מאָדעל גייט אַ שטרענג דיעטע און קעסיידער טוט יאָגאַ. איר באַליבט פּאָזע איז די כעדבאַנד:

"עס מיינט צו מיר אַז שטייענדיק אין דעם פּאָסטן, איך וואַקסן דין און באַקומען אַפֿילו סלימער ... זייער אָפט איידער אַרבעט, איך לויפן אין די ספּאָרטזאַל צו שטיין פֿאַר אַ ביסל מינוט אויף מיין קאָפּ. עס ינספּיירז מיר צו מאַכן נייַ דערגרייכונגען און אַדזשאַסץ צו די אַרבעט שטימונג "

אין ינסטאַגראַם, Isabel איז פול פון ינספּייערינג פאָטאָס, אויף וואָס זי איז דיפּיקטיד אין פאַרשידענע אַסאַנאַס.

Eva Longoria

איידער געוואוסט אַן אַקטריסע, Eva Longoria איז אַ ספּאָרט ינסטראַקטער, אַזוי איר מיינונג קענען זיין טראַסטיד. "דעספּעראַטע האָוסעוויפע" האלט יאָגאַ איינער פון די בעסטער אינסטרוקציעס פון טויגיקייַט, ווייַל עס טוט נישט בלויז ימפּרוווז די גוף, אָבער אויך גיט זיך צוטרוי, ערלויבט און פילז מיט ענערגיע.

Sati Casanova

סאַטי קאַסאַנאָוואַ אנגעהויבן צו פירן יאָגאַ מער ווי 10 יאר צוריק אויף דער עצה פון איר דעמאָלט באַליבט, וואס אַדווייזד איר צו קלייַבן דעם ריכטונג ווייַל פון סקאָליאָסיס און אַ שאַטערד נערוועז סיסטעם. ביסלעכווייַז, סאַטי איז געווען ציען אין, און יאָגאַ געווארן אַ ינטאַגראַל טייל פון איר לעבן.

Rosie Huntington-Whiteley

כּמעט אַלע די וויקטאָריאַ ס סעקרעט מלאכים זענען פאַרקנאַסט אין יאָגאַ. דעם פיר העלפט זיי צו טייַנען די פיגור און ומקערן מענטאַל שטאַרקייַט, ווייַל, ווי איר וויסן, מאָדעלס האָבן אַ זייער פאַרנומען און ענג אַרבעט פּלאַן. ראָוזי הונטינגטאָן ווייטאַלי אַדמיטאַד אַז ניצן יאָגאַ טייקעף געץ באַפרייַען פון צוריק ווייטיק און מוסקל קלאַמפּס.