עס איז אָפט גענוג אַז די סימפּטאָמס, וואָס זענען מיט מענאַפּאַוז, ברענגען אַ פּלאַץ פון ינקאַנוויניאַנס צו די פערער געשלעכט. רעדוצירן די קוואַליטעט פון לעבן, אַרבעט קאַפּאַציטעט און קוילעלדיק וווילזייַן. קעגן דעם הינטערגרונט פון אַ פאַרקלענערן אין דער מדרגה פון עסטראָגען, עס קען זיין געזונט פּראָבלעמס, און האָרמאָנאַל ריסטראַקטשערינג איז אויך שפיגלט אויף די יקסטיריער. נאָך אַלע, כאָטש מענאַפּאַוז איז אַ נאַטירלעך פּראָצעס אין דעם גוף, אָבער עס גיט אַ פּלאַץ פון פראבלעמען:
- constant tides;
- אַנסטייבאַל סייקאָו-עמאָציאָנעל שטאַט;
- ינסאַמניאַ;
- סוועטינג;
- קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן;
- osteoporosis;
- טרוקן הויט, האָר;
- טרוקן און ווייטיק דריינאַס בעשאַס געשלעכט באַטזיונגען.
און דאָס איז נישט די גאנצע רשימה פון קוואַליטעט סימפּטאָמסאָלאָגי פון די קליימאַמערום צייַט. דעריבער, די קשיא ערייזאַז, וואָס זאָל זיין גענומען מיט מענאַפּאַוז, אין סדר צו רעדוצירן די נעגאַטיווע מאַנאַפעסטיישאַנז פון עלטער-שייכות ענדערונגען.
וואָס צו נעמען מיט מענאַפּאַוז?
געוויינטלעך, אין טשוזינג אַ מעדיצין וואָס איז בעסער צו נעמען מיט מענאַפּאַוז, איר קענען נישט טאָן אָן קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער. אָבער, די גאנצע ספּעקטרום פון מעגלעך רפואות קענען זיין צעטיילט:
האָרמאָנע פאַרבייַט טעראַפּיע (האט אַ נומער פון זייַט יפעקס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס);- עס איז מעגלעך צו נעמען ניט-כאָרמאָונאַל און כאָומיאָופּאַטאַק מעדאַקיישאַנז מיט קליימאַקראַטיק אַז אַנטהאַלטן פיטאָעסטראָגענס, וואָס באטייטיק ראַדוסאַז די ריזיקירן פון זייַט יפעקס;
- די סייפאַסט זאַך וואָס איז מערסט אָפט רעקאַמענדיד פֿאַר גענומען בעשאַס מענאַפּאַוז איז אַ קאָמפּלעקס פון וויטאַמינס און מינעראַלס צו טייַנען ווייטאַלאַטי.
אַזוי, באַטראַכטן אין מער דעטאַל די דרוגס פון די רשימה אַז רעקאַמענדיד גענומען מיט מענאַפּאַוז.
דער ערשטער אויף דער רשימה איז האָרמאָנע פאַרבייַט טעראַפּיע. עס איז באזירט אויף די ינטייק פון דרוגס, אין אַ פאָרמיאַליישאַן אַז כולל בלויז עסטראָגען אָדער עדזשראָגען מיט פּראָודזשעסטעראָון. עס איז אָפט געניצט אין קריטיש סיטואַטיאָנס, ווייַל עס האט גענוג נומער פון זייַט יפעקס. אין קאַסעס ווו עס איז געמיינט אַז עס איז נייטיק צו נעמען כאָרמאָונאַל דרוגס אין מענאַפּאַוז, אַ פול מעדיציניש דורכקוק און אַפּוינטמאַנט פון אַ דאָקטער זענען מאַנדאַטאָרי. זינט דעם באַהאַנדלונג האט אַ גאַנץ רשימה פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס (קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, קאַנסעראַס טומאָרס, לעבער און בייל דאַקט פּראָבלעמס, בלידינג פון אומבאַקאַנט אָנהייב).
לעצטנס, ניט-כאָרמאָונאַל און כאָומיאָופּאַטאַק מעדאַקיישאַנז זענען אָפט בילכער. זיי זענען באזירט אויף פיטאָעסטראָגען - אַ נאַטירלעך פאַרטרעטער פֿאַר די ווייַבלעך געשלעכט האָרמאָנע עסטראָגען, פאַבריק אָנהייב. ססיענטיסץ זענען נאָך ינוועסטאַגייטינג די ווירקונג פון דעם פיטאָהאָראָנע אויף די ווייַבלעך גוף און אין דעם בינע קיין זייַט יפעקס האָבן שוין יידענאַפייד. פיטאָפּרעפּאַראַטיאָנס באַזייַטיקן די מאַנאַפעסטיישאַן פון קליימאַטיק סימפּטאָמס, וואָס פּראַלז אויף די גוף אויף דער פּרינציפּ פון כאָרמאָונאַל טעראַפּיע, אָבער אַוווידיד זייַט יפעקס. דעריבער, אויב די קשיא איז, וואָס איז בעסער צו נעמען מיט מענאַפּאַוז, פילע דאַר צו דייאַטערי ביילאגעס און כאָומיאָופּאַטי.
וואָס וויטאַמינס צו נעמען מיט מענאַפּאַוז?
מיט אַ מאָדערן רהיטהם פון לעבן מיט אַן אַנבאַלאַנסט דיעטע, מאַנגל פון טויגן מנוחה און שלאָפן, די קשיא פון וואָס וויטאַמינס צו נעמען, זאָל שטיין ניט בלויז מיט מענאַפּאַוז, אָבער אויך לאַנג איידער עס הייבט. און זינט אין די מענאַפּאַוז צייַט אַ פרוי זאָל פירן זייער גוף זייער קערפאַלי, ערשטער פון אַלע די דיעטע זאָל אַרייַננעמען:
- רעטינאָל (ימפּרוווז די אָפטקייַט פונקציאָנירן, ימפּרוווז די צושטאַנד פון מיוקאַס מעמבריינז און הויט);
- וויטאַמין E (סטימיאַלייץ די ווייַבלעך געשלעכט גלאַנדז);
- אַסקאָרביק זויער (סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים);
- וויטאַמין די (העלפט צו אַסימאַלייט קאַלסיום, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק אין דעם פּעריאָד);
- וויטאַמינס ב 6, ב 12, ב 1, ב 9 (פֿאַרבעסערן די שטאַט פון די נערוועז סיסטעם, קאַרדיאָווואַסקיאַלער, הויט און אַזוי אויף).
טראַדיציאָנעל מעדיצין
ווען ילימאַנייטינג די סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז, איינער זאָל באַצאָלן צינדז צו פאָלק מעדיצין, פילע פון וואָס רעסאַפּיז העלפן באַקומען באַפרייַען פון פאַרשידן יילמאַנץ. דער בעסטער סגולע פֿאַר אַ לאַנג צייַט איז געהאלטן צו זיין געזאָגט. איר זאָל לערנען ווי צו ריכטיק נעמען זעאונג מיט מענאַפּאַוז, און טאָמער עס וועט ראַטעווען איר פון די פּראָבלעמס אַקאַמפּאַניינג דעם פּעריאָד.
זאָגט אין דעם טאָג אינעווייניק אין די פאָרעם פון אַ דעקאָקטיאָן (2 זאכן פון אַ ספּונפול פון גראָז פֿאַר 2 טעפּלעך פון בוילינג וואַסער) האט אַ פּראַנאַונסט רידזשווואַנייטינג ווירקונג: עס טאָנעס די גאנצע גוף, ספּעציעל די הויט, ראַכמאָנעס מיט סוועטינג, ענערדזשיז, העלפט צו קעמפן דרוק.