פיסיאָלאָגי
די ווייַבלעך אָרגאַניזם איז עריינדזשד אַזוי אַז די פיייקייַט צו ווערן שוואַנגער איז בלויז אַמאָל אַ חודש, בעערעך אין די מיטן פון די מענסטרואַל ציקל. דער מאָמענט ווען די יי בלעטער די אָוווערי, רופט אָווויאַליישאַן. אין דעם צייַט און זאָל פּאַסירן אַ טרעפן מיט אַ זיירע.
עס זענען עטלעכע וועגן צו געפֿינען אויס די טאָג פון אָווויאַליישאַן:
- כעזשבן, באזירט אויף דער געדויער פון די כוידעשלעך. די מענסטרואַל ציקל איז געהאלטן פון דער ערשטער טאָג פון בלידינג. אַזוי, פון די נומער פון טעג פון דער געדויער פון די כוידעשלעך אַבסטראַקט 14 און באַקומען די טאָג פון אָווויאַליישאַן. למשל, 30 - 14 = 16. פֿאַר אַ פרוי מיט אַ מענסטרואַל ציקל פון 30 טעג, אַ גינציק צייט פֿאַר פערטאַליזיישאַן פון די יי הייבט אויף טאָג 16;
- אַבזאָרבינג בייסאַל טעמפּעראַטור. מעזשערמאַנץ מוזן זיין געמאכט אין אַ ביסל טעג אַזוי אַז ענדערונגען קענען זיין געזען. בייסאַל איז די טעמפּעראַטור אין די וואַגינע אָדער אַנוס. מעאַסורעמענץ זאָל זיין געמאכט אין דער מאָרגן, נישט באַקומען אויס פון בעט, פּרעפעראַבלי אין דער זעלביקער צייַט. אין דער ערשטער העלפט פון די ציקל, די טעמפּעראַטור וועט נישט זיין אויבן 36.9 דיגריז, איידער אָווויאַליישאַן, עס וועט פאַלן אַ ביסל און אויף די נייטיק טאָג העכערונג צו 37;
- א פּראָבע פֿאַר דיטערמאַנינג אָווויאַליישאַן וואָס קען זיין געקויפט בייַ קיין אַפּטייק;
- וואַדזשיינאַל אָפּזאָגן וועט טוישן, ווערן מער געדיכט, וויסקאַס און טראַנספּעראַנט, ענלעך צו רוי יי ווייַס;
- מאל אַ פרוי קענען פילן די ווייטיק אין דער נידעריקער בויך בייַ די אָווויאַליישאַן צייַט.
דער יי איז טויגעוודיק פון פערטאַליזיישאַן אין דעם טאָג, אַ מאַקסימום פון צוויי, פון דעם מאָמענט פון עקסיטינג פון די אָוווערי. ספּערמאַטאָזאָאַ בלייַבן ווייאַבאַל, אויף דורכשניטלעך פֿאַר 5 טעג. דעריבער, די געשלעכט אַקט פֿאַר דער ציל פון פאָרשטעלונג קענען נעמען אָרט און פֿאַר דרייַ - פיר טעג איידער אָווויאַליישאַן און זיין אין דער זעלביקער צייַט מצליח.
פּסיטשאָלאָגי
אין דערצו צו די פיזיאַלאַדזשיקאַל אַספּעקץ פון די אַרויסגעבן, ווי צו פאַרשטיין אַ קינד פון די ערשטער מאָל, אַ מענטש און אַ פרוי זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די עמאָציאָנעל שטאַט. די טשאַנסאַז פון ווערן שוואַנגער געוואקסן אויב ביידע פּאַרטנערס האָבן אַ positive שטעלונג, זענען ביכולת צו גאָר מנוחה, הנאה לעבן און יעדער אנדערער. אויב איר זען אַז איצט איר האָבן אַ פּלאַץ פון דרוק, דערפאַרונג און דערפאַרונג, עס איז צייַט צו לערנען די טעקניקס פון אָפּרו. לעבעדיק, בעכעסקעם די וואָג פון גייַסט - דאָס איז עפּעס וואָס איר קענען לערנען. יאָגאַ, קלערן, אַראָומאַטעראַפּי און אנדערע פּראַקטאַסאַז פון פּסיכאָלאָגיע וועט באשטימט העלפֿן איר.
געזונט לייפסטייל
שעדלעך געוווינהייטן רעדוצירן די מעגלעכקייט פון קאַנסיווינג אַ קינד פון דער ערשטער צייַט, ווייַל סמאָקינג, פֿאַר בייַשפּיל, ראַדוסאַז די מאָוטיליטי פון זיירע אין מענטשן. אבער די פאַרוואַלטונג פון אַ געזונט לייפסטייל וועט העלפן אין אַ וויכטיק ענין - צו ווערן עלטערן. זאל אונדז באַטראַכטן אין מער דעטאַל
- געהעריק דערנערונג. פֿאַר אַ פרוי וואס וויל צו באַקומען שוואַנגער, גרינס עסנוואַרג (וועדזשטאַבאַלז, פירות, הערבס), סעאַפאָאָד, מילך איז בילכער. דער מענטש - פלייש, פיש, ניסלעך;
- פריש לופט. ונהוררעד גייט אין דער פּאַרק, אָפּפאָר פון די משפּחה פֿאַר די שטאָט, פאַרווייַלונג בייַ די טייַך - פייווערד ווירקן די עמאָציאָנעל הינטערגרונט פון די פּאָר;
- ספּאָרט. מעסיק גשמיות טעטיקייט, ברידינג פּראַקטיסיז וועט העלפן צו אָפּרוען און צוגרייטן פֿאַר אַ צוקונפֿט שוואַנגערשאַפט.
און, פון קורס, איר דאַרפֿן צו געדענקען דיין געפילן פֿאַר יעדער אנדערער, צערטלעכקייַט, קעגנצייַטיק אַטראַקשאַן.