דעריבער, אויב איר אויך חלום פון שיין עלטערן אין דעם לעבן צוקונפֿט, מיר רעקאָמענדירן אַז איר האַלטן אַרויף מיט שניט און צוגאַנג דעם פּראָצעס פון פּלאַנירונג אַ קינד מיט אַלע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט.
און איר קענען אָנהייבן פּריפּערינג פֿאַר אַזאַ אַ באַטייַטיק געשעעניש מיט דער אָפּטראָג פון די וויטאַמין קאָמפּלעקס.
וואָס וויטאַמינס זאָל איך טרינקען איידער פאָרשטעלונג?
נייטיקלי דרייַ חדשים איידער די פּלאַננעד פאָרשטעלונג, דאקטוירים פאָרשטעלן פרויען אַ פאַליק זויער (ב 9). עס פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין דער פּראָצעס פון צעל אָפּטייל, די סינטעז פון כאָרמאָונז, די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז, און אויך ראַדוסאַז די ריזיקירן פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אין די נעוראַל רער פון די פיטאַס און אנדערע ערנסט חולאתן.
וויטאַמין E פריער דער באַגריף פון דעם קינד וועט זיין נוציק פֿאַר ביידע פרויען און מענטשן. אין די ווייַבלעך גוף, ער פּאַרטיסאַפּייץ אין די סינטעז פון פּראָודזשעסטעראָון און עסטראָגען, רעגיאַלייץ זייער פאַרהעלטעניש, ראַדוסאַז די נעגאַטיוו פּראַל פון פֿרייַ ראַדאַקאַלז אויף די סעלז פון דעם גוף, פּריווענץ אַנטוויקלונג פון ראַק. פארלאנגט וויטאַמין E זאָל זיין קאַנטיינד אין די וויטאַמין קאָמפּלעקס פֿאַר מענטשן איידער פאָרשטעלונג, ווי עס באטייטיק ימפּרוווז זיירע קוואַליטעט און ינקריסיז די נומער פון נאָרמאַל, ווייאַבאַל ספּערמאַטאָזאָאַ. באַקומען וויטאַמינס ב 9 און E, אויב איר דיווערסאַפיי די מעניו מיט פּראָדוקטן אַזאַ ווי לעבער, עגגס, שפּינאַט, פּעטרעשקע, פּיז, בינז, סוי, גרינס בוימל.
וויכטיק אין פּלאַנירונג און אנדערע וויטאַמינס. פֿאַר בייַשפּיל, וויטאַמין ב 1 איז ינוואַלווד אין דער פאָרמירונג פון נערוו סעלז אין אַ פרי בינע פון פיטאַל אַנטוויקלונג. ווען עס איז אַ פעלן פון וויטאַמין ב 2 אין די גוף פון די מוטער, די קינד וועט נישט נאָרמאַלי אַנטוויקלען אַ סקעלעט און מוסקל מאַסע.
וויטאַמינס א, C און ד מוזן אויך נעמען צו פאַרשטיין אַ געזונט קינד. אָבער, אין דעם פאַל, עס איז וויכטיק נישט צו אָווערדאָ עס. למשל, אַ אָווועראַבונדאַנס פון וויטאַמין די קענען פירן צו צו פרי כאַרדאַנינג פון ביינער, רעדוקציע פון די פאָנטאַנעל און, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס, געבורט טראַוומע. נעגאַטיוו פּראַל אויף די פיייקייַט צו פאַרשטיין קען זיין אַ רעשט פון וויטאַמין א.
פון קורס, עס איז זייער שווער צו קריגן נייטיק וויטאַמינס און מינעראַלס פון עסנוואַרג אויסשליסלעך, דעריבער, ווי אַ הערשן, דאקטוירים באַשטימען ספּעציעל קאַמפּלעקסאַז צו קאַפּאַלז דרייַ חדשים איידער שוואַנגערשאַפט. "זכר קיט" דאַווקע כּולל וויטאַמין E, צינק און ל-קאַרניטינע, "ווייַבלעך" - פאַליק זויער, וויטאַמינס א, C, ב 1, ב 2, ב 6, E, ווי געזונט ווי צינק, סעלעניום, מאַגניזיאַם.