ווי צו האַלטן שנעל איידער יסטער?

אין די ארטאדאקס טשורטש, פאסטן איידער די גרעסטע יום טוּב פון די רעסוררעקטיאָן פון משיח איז איינער פון די מערסט שטרענג אַבסטיינז. אָפּזוך פון עסנוואַרג פון כייַע אָפּשטאַם, אַלקאָהאָל און סמאָוקינג אין דעם פּעריאָד איז נישט געגעבן צו אַלעמען. דער הויפּט שווער פֿאַר די וואס ערשטער באַשלאָסן צו רייניקן די נשמה און גוף, נישט געוואוסט אַלע די סאַטאַלטיז, ווי צו האַלטן איידער יסטער .

אין פאַקט, דייאַטערי ריסטריקשאַנז נאָר ויסקומען אַזוי שרעקלעך בייַ ערשטער בליק. ווייל געוויזן אַ ביסל פאַנטאַזיע און געדולד, מיט די הילף פון קאַנווענשאַנאַל פּראָדוקטן איר קענען מאַכן זיך גאַנץ אַ נאָרמאַל, געזונט און געזונט דיעטע. דערצו, ווייל אפגעזאגט פֿאַר אַ בשעת פון סוויץ, עגגס, פאַטי, פלייש און מילכיק פּראָדוקטן, איר קענען זייער געזונט פֿאַרבעסערן דיין געזונט און אַלגעמיין צושטאַנד. ווי צו האַלטן פאסטן איידער יסטער, אין סדר נישט צו שאַטן דיין גוף און געווינען ינער האַרמאָניע, מיר וועלן זאָגן אין אונדזער אַרטיקל.

די כּללים פון פאסטן איידער יסטער

אויב איר זענט אַ אָנהייבער און ערשטער באַשלאָסן אויף אַזאַ אַ ערנסט שריט ווי העסקעם מיט פאסטן, איר זאָל ונ דורך צוגרייטן, ביידע מאָראַלי און פיזיקלי. צו אָנהייבן מיט, בייַ מינדסטער איין וואָך איז גענוג צו "אַרייַנציען" אָדער ווערן אַ פול וועגעטאַריער. דערנאך אַ פּאָר פון טעג קענען זיין גענומען צו ומקערן דעם גוף. די הויפּט הערשן פון פאסטן איידער יסטער איז גוט געזונט. דעריבער, איידער עמבאַרקינג אויף אַ פּראַלאָנגד אַבסטאַנאַנס פון עסנוואַרג, עס איז בעסער צו אָנפירן אַ יבערבליק און באַראַטנ אַ טעראַפּיסט.

ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון ווי פיל די פּאָסטן איז איידער יסטער. דער הויפּט פּעריאָד איז גערופן די פּענטעקאָסט און לאַסץ 40 טעג. אויך עס איז די רוח וואָך - די וואָך איידער די זונטאג פון משיח, עס איז אויך אַרייַנגערעכנט אין לענט, און די 47 טעג פון אַבסטאַנאַנס. לויט די כּללים פון פאסטן איידער יסטער, די רובֿ "שטרענג" וואָכן זענען געהאלטן דער ערשטער און לעצט. אין די פּיריאַדז איר קענען עסן נאָר אַמאָל אַ טאָג (אין די אָוונט). אויף וויקענדז, עס איז דערלויבט צו עסן עסנוואַרג צוויי מאל (אין די אָוונט און אין די נאָכמיטאָג) צו קייַען עסנוואַרג מיט גרינס ייל און טרינקען אַראָפּ אַ מאָלצייַט מיט ווייַן.

דיעטע אויף אַלע אנדערע טעג פון די פּאָסטן קוקט גאַנץ פּשוט:

עס זענען עטלעכע ינדאַלדזשאַנסיז אין טערמינען פון דערנערונג. אַזוי לאָזן ס זאָגן אַז איר קענען פאַרגינענ צו עסן אַ ביסל קאַוויאַר אויף לאַזאַרעוו ס שבת, און איר קענען עסן פיש אויף די אַננונסיאַטיאָן און פאלם זונטאג.

עס איז ניט שווער צו האַלטן עס פֿאַר שוואַנגער פרויען, פּאַטיענץ, קינדער, און די עלטער. אויך, די מיליטעריש, די וואס זענען פאַרקנאַסט אין שווער פיזיש אָדער גייַסטיק אַרבעט, זענען באפרייט פון אַבסטאַנאַנס.

עסן אין שנעל איידער יסטער

זינט די צייַט פון לענט הייבט אין די פרילינג, די ברירה פון עסנוואַרג איז נישט וואוילגעפעלן מיט זייַן דייווערסיטי. דעריבער, פֿאַר די רובֿ טייל, די דיעטע כּולל: קאַנד וועדזשטאַבאַלז; פרוכט; פּיקקלעס; אַרייַנשטופּן; דאַר פרוכט; cereals; בינז; ניסלעך; crackers; שוואַרץ און גרוי ברויט. ווי אויך מאַשרומז, פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות וואָס קענען סטאָרד פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אַזאַ ווי קעראַץ, קרויט, ביץ, אַניאַנז, קנאָבל, apples, אָראַנדזשאַז און טאַנדזשערינז.

דער רשימה פון עסנוואַרג פּרעפּעריישאַנז פֿאַר פאסטן איידער יסטער זאל ויסקומען אויך באגרענעצט, אָבער אויב געוואלט, פילע נערעוודיק קיילים און געשמאַק דיזערץ קענען זיין צוגעגרייט פון דעם. בייקט מאַשרומז, סטוד וועדזשטאַבאַלז אין זייער אייגן זאַפט אָדער פעפער סטאַפט מיט אַ געמיש פון וועדזשטאַבאַלז און טוווע וועט זיין אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר אַ האַרציק מיטאָג.

אויך אין די ארטאדאקס שנעל איידער יסטער, איר קענען מייַכל זיך צו פרוכט פּיעס, קאָסעל, וועגעטאַריער "סוויץ" פון דאַר פירות און האָניק, פאַרשידן דזשעלז און פילע אנדערע וועגעטאַריער דעליקאַסיז.