ווי צו לערנען צו שווימען אַ קינד פֿאַר 10 יאר?

סקילז פֿאַר אַ קינד זענען נוצלעך - זיי האָבן אַ היילונג ווירקונג. עס זענען יקערדיק פּרינציפּן אַז העלפן לערנען דיין טאָכטער אָדער זון צו שווימען:

1. באַן אין די פּליטקע בעקן. די טיפקייַט זאָל נישט דערגרייכן העכער די ברוסט מדרגה פון דעם קינד.
2. דו זאלסט נישט נוצן אָרעם רעסץ און אנדערע ריסטריינז, ווייַל דער קינד זאָל פילן די וואַסער, לערנען צו נעמען די גוף אין די וואַסער סוויווע.
3. אָפט לויב דעם קינד - דאָס וועט געבן אים בטחון.
4. יבעררוק די טריינינג צו אַ גרעסער טיפקייַט ביסלעכווייַז.

ווייַטער אין דעם אַרטיקל מיר וועט געבן עטלעכע עצה וועגן ווי צו לערנען אַ קינד צו שווימען אין 10 יאר.

ערשטער עקסערסייזיז פֿאַר לערנען צו שווימען

איידער העלפּינג איר לערנען ווי צו שווימען אַ קינד אין 10 יאר, איר דאַרפֿן דיין קינד צו האַלטן זאָרג פון וואַסער. צו טאָן דאָס, באַטראַכטן עטלעכע עקסערסייזיז:

1. גיין אויף די דנאָ פון די בעקן, עס איז דיזייראַבאַל צו פאַרבינדן די עלעמענטן פון פליסנדיק, שפּרינגען.
2. אויב צוויי אָדער מער קינדער זענען טריינד, עס איז מעגלעך צו אָרגאַניזירן קאַמפּאַטישאַנז: אין אַ ווייַטקייט פון 3-4 מעטער פון די זייַט פון די בעקן, שטעלן די פּילקע אויף די וואַסער און, בייַ די סיגנאַל, לאָזן די קינדער לויפן נאָך אים.
3. מיר שטיין אין פראָנט פון דעם קינד, נעמען זיינע הענט. מיר נעמען אַ אָטעם און אַראָפּרעכענען מיט אים אין די וואַסער. ערשטער, די אויגן קענען זיין פארשלאסן, אָבער דעמאָלט ונטערטוקנ זיך מיט דיין אויגן עפענען.
4. דיין קינד טיף ינאַליז, קראָוטשעס אין די וואַסער, קלאָספּס זייַן ניז מיט זיין הענט און האלט זייַן אָטעם. די גוף לייכט ריסעס צו די ייבערפלאַך. דעמאָלט מיר קאָמפּליקייט די געניטונג: ווען דער גוף ימערדזשיז, די קינד ליגט אויף די וואַסער, סטרעטשינג אויס זיין געווער און לעגס. דער מענטש זאָל זיין אין די וואַסער.

איצט מיר לערנען די קינד צו אָטעמען רעכט:

1. מיר נעמען אַ טיף אָטעם, סקוואַט און אין די וואַסער שארף לאָזן אויס לופט דורך אַ מויל אָדער אַ נאָז.
2. מיר לויפן צוזאמען די דנאָ פון די בעקן, ינאַליישאַן לופט, סקוואַטינג אין די וואַסער - ויסאָטעמען.
3. מיר ינשאַלייז די לופט, מיר מאַכן קיין פיגור אונטער די וואַסער (פֿאַר בייַשפּיל, מיר דריקן אונדזער לעגס און אַרומנעמען זייער הענט) און ויסאָטעמען.
4. איידער לערנען צו שווימען אַ קינד אין 10 יאר אַלט, איר דאַרפֿן צו טאָן אַ גוט געניטונג "פייַל". הענט הייבן איבער דיין קאָפּ און פאַרבינדן דיין הענט. דער קינד נעמט אַ אָטעם און ליגט אַראָפּ אויף די וואַסער. קאָפּ און געווער זענען אין די וואַסער. ער פּושיז די פוס אַוועק די זייַט פון די בעקן און סליידז אויף די ייבערפלאַך ביז עס סטאַפּס.

עקסערסיסעס פֿאַר פאָרמינג שווימערייַ שווימערייַ סקילז

1. געניטונג "פייַל" איז קאַמפּלאַמענטיד דורך פֿיס מווומאַנץ. דער קאָפּ איז אין די וואַסער, איר נאָר דאַרפֿן צו הייבן עס פֿאַר ינספּיראַציע.
2. די בעיבי שטייט אין די וואַסער און לינז פאָרויס אַזוי אַז די פּלייצעס און קין זענען געטובלט. ער הייבט צו רודערן מיט זיין האַנט פון די שפּיץ אַראָפּ: דער אָרעם איז אַ ביסל בענט בייַ די עלנבויגן, ערשטער מיר שטעלן די האַנט, די פאָראַרם, דעמאָלט דער עלנבויגן און די אַקסל אין די וואַסער. די רודער זיך איז געמאכט דורך אַ גלייַך אָרעם, וואָס פּאַסיז אונטער די בויך צו די לענד. דער קאָפּ טורנס אין די ריכטונג פון די קאַנד האַנט, און דער קינד סטימז אין די לופט, און יקסעלז אונטער די וואַסער.
3. דיין קינד מאכט אַ "פייַל", לעגס און הענט אַרבעט. איר שטיצן דעם קינד און קאָנטראָלירן אַז ער ריטשט געזונט און מאכט סינטשראָנאָוס מווומאַנץ.

אזוי מיר באַטראַכטן פּשוט טריקס ווי צו העלפן לערנען ווי צו שווימען אַ קינד אין 10 יאר. באַמערקונג אַז דאָס איז בלויז די ערשטע בינע פון ​​טריינינג. ווען דיין קינד האט מער בטחון, ער קענען שנעל פֿאַרבעסערן די פיייקייַט צו שווימען מיט פאַרשידענע סטיילז.