רובֿ פרויען טראַכטן אַז זיי קענען נישט פאַרגינענ זיך די ידעאַל הויט פון אַ פּנים, ווי באזוכן שיינקייט סאַלאַנז, קאָסמעטאָלאָגיסץ און פאַכמאַן קאָסמעטיקס קאָס אַ פּלאַץ, און די געשעענישן נעמען גאַנץ אַ ביסל פון צייַט. אבער, עס טורנס אויס, עס זענען עטלעכע מעטהאָדס ווי צו מאַכן די הויט פון די פּנים ידעאַל, מיט וואָס איך ווילן צו באַקענען איר הייַנט.
זאל ס אָנהייבן, טאָמער, מיט די קשיא פון ווי צו מאַכן די שליימעסדיק טאָן און קאַמפּעקשאַן. צו טאָן דאָס, איר מוזן נאָכגיין פּשוט כּללים, רובֿ פון וואָס זענען באַקאַנט צו אונדז פון קינדשאַפט, אָבער מיר עפעס אָפט פאַרלאָזן זיי. נאָך אַ מאָדערן פרוי איז פיל גרינגער צו קויפן אַ טייַער פּנים קרעם און טאָן ניט אַרן מיט הויט זאָרג ווי דעדאַסט איר באַליבט בייַ מינדסטער 10 מינוט אַ טאָג. אבער צוריק צו דער עצה.
- שלעכט געוווינהייטן זענען די מערסט נעגאַטיוו פאַקטאָר אַז אַפעקץ דיין הויט. סמאָקינג און געטרונקען אַלקאָהאָל ניט בלויז לייגן צו דיין עקסטרע יאָרן, אָבער אויך מאַכן די הויט טאָן אַניוואַן, און די קאָליר אַ ביסל גריניש. קאָנפלוזשאַנז פרעגן זיך, ווילן צו האָבן אַ געזונט און אַפֿילו קאַמפּעקשאַן - טייל מיט שלעכט געוווינהייטן.
- שלאָפן בייַ מינדסטער 8 שעה אַ טאָג. באַגס אונטער די אויגן און סקעדזשעד פון פעלן פון שלאָף, די פּנים האט נישט געמאכט ווער עס יז מער שיין. דעריבער, עס איז ניט נייטיק בייַ נאַכט צו ענדיקן אַלץ וואָס איז נישט גענוג צייַט אין די נאָכמיטאָג. איר טאָן ניט אָפּלייגן דעם יאַזדע צו אַרבעטן ווייַל איר האט נישט שלאָפן בייַ נאַכט, טאָן איר? אַזוי פארוואס טאָן איר דעמאָלט קרבן שלאָפן אין די אַרבעט? וואַרפן דעם "שעדלעך" געוווינהייטן.
- געדענקען די 3 יקערדיק כּללים פון געזונט און שיין הויט: קלענזינג, מאָיסטוריזינג און nourishment. זאל ס אָנהייבן מיט ווי צו מאַכן די פּנים בישליימעס ריין. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו וואַשן 2 מאל אַ טאָג, אָבער נישט נאָר צאַפּן וואַסער, אָבער מיט די נוצן פון קלענזערז: געלס, פאָומז, אאז"ו ו. און אויך 1-2 מאל אַ וואָך צו נוצן אַ רייַבן. דאָס איז גאַנץ גענוג. מאָיסטוריזע די הויט מיט שטאַרקעכץ, קרעם, טערמאַל וואַסער. און ווי פֿאַר דערנערונג - דעמאָלט עס איז בעסטער צו צולייגן פּנים מאַסקס. זיי זענען אויך געווענדט 1-2 מאל אַ וואָך. איר קענען נוצן ביידע געקויפט און געמאכט זיך פון פריש וועדזשטאַבאַלז, פירות, פערמענטעד מילך פּראָדוקטן, אאז"ו ו.
- ווען ניצן קאָסמעטיקס, עס איז וויכטיק צו קלייַבן עס ריכטיק באזירט אויף די טיפּ פון הויט און דיין עלטער. פשוט אויסגעקליבן קאָסמעטיקס, אַפֿילו אויב זייער טייַער, וועט נישט ברענגען איר דער געוואלט רעזולטאַט. אלא, אפילו וויצע ווערסאַ, וועט לייגן צו איר ומנייטיק פּראָבלעמס מיט די הויט. דעריבער, אָפּשיקן צו די ברירה פון קאָסמעטיקס עמעס, און אַפֿילו בעסער באַראַטנ זיך מיט אַ פאַכמאַן.
- דו זאלסט נישט זידלען די זון און / אָדער די סאָלאַריום. ולטראַוויאָלעט שטראַלן העכסט פריער יידזשינג פון די הויט, און די אויסזען פון פּיגמענטיד ספּאַץ. דאָס טוט נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו גיין אויס אין די גאַס מיט אַ ברייט-בראַממעד הוט. אבער שטעלן אויף די פּנים פון סאַנסקרין, און מיט זונענברען צו דעקן עס מיט עפּעס אַלע די זעלבע איר דאַרפֿן.
- קיינמאָל קויפן קאָסמעטיקס פון אַן אומבאַקאַנט פירמע, אָבער אויך אין סאָפעקדיק ערטער (אַזאַ ווי אַ טאַץ אויף די גאַס, אַ קיאָסק אין די ונטערבאַן דורכפאָר, אאז"ו ו). די ילימאַניישאַן פון די פאלגן פון ניצן אַזאַ קאָסמעטיקס קענען זיין זייער טייַער פֿאַר איר.
- עסן אַן יקסעפּשנאַלי געזונט דיעטע - דאָס איז אן אנדער וועג צו דערגרייכן די ידעאַל הויט. נאַטירלעך און פריש פּראָדוקטן וועט העלפן ניט בלויז צו מאַכן די הויט טאָן גלאַט, אָבער די קאָליר איז שיין, אָבער אויך פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק צושטאַנד, באַפרייַען דיגעסטיווע פראבלעמען און געבן וויוואַסיטי. ספּעציעלע ופמערקזאַמקייַט זאָל זיין באַצאָלט צו דעם בייַזייַן אין דיין דיעטע פון פּראָדוקטן מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ (מילגרוים, בלובערי, ים באַקטאָרן און פילע אנדערע).
- און לעסאָף, די לעצטע - טאָן ניט זיין נערוועז. אָפט סטרעסיז וועט נישט בלויז פאַרגיכערן דיין אויסזען, אָבער אַלגעמיין געזונט וועט אויך שאַטן. און שיינקייט, ווי איר וויסן, קומט פון אַ מענטש. דעריבער, פֿאַר אַ באַלאַנסט פאַסיאַל הויט, אַ באַלאַנסט גייַסטיק שטאַט איז זייער וויכטיק.