לויט צו עקספּערץ, די ענערגיע פעלד פֿאַר מענטשן און פרויען האט אַ באַטייַטיק חילוק, אויב נאָר ווייַל עס איז געגלויבט אַז מענטשן האָבן זונ - ענערגיע, און פרויען - די לונאַר, וואָס זאָל אָנגענעם און קיל. אָבער, לעבן איז אַזאַ ווי אַ פרוי קעסיידער ספּענדז מער ענערגיע ווי זי נעמט. דעריבער, פֿאַר אַ נאָרמאַל גשמיות און פסיכאלאגישן שטאַט, זייַן ריפּלענישמאַנט איז פארלאנגט, און איינער מוזן וויסן ווי צו פאַרגרעסערן פרויען ס ענערגיע. אבער ערשטער עס איז וויכטיק צו פאַרשטיין וואָס פרויען זענען לוזינג ענערגיע.
וווּ מיר פאַרלאָזן ענערגיע?
פּסיטשאָלאָגיסץ גלויבן אַז צו ענערגיע לאָססעס און רעדוצירן ענערגיע פּאָטענציעל פירן:
- קעסיידערדיק אַבסעסיוו געדאנקען וועגן קיין פראבלעמען;
- ניט געבראכט צו דער סוף פון דעם ענין;
- אַקיומיאַלייטיד מידקייַט, לידינג צו דרוק , דעפּרעסיע, געוואקסן פאַרדראָס, קאַס און אָנפאַל;
- עקספּערץ זאָגן אַז עס ינסערטאַד די פרויען ענערגיע אינדוסטריע כאָרערז פילמס, מיליאַנץ און משפּחה מעלאַדראַמאַס, ווי געזונט ווי אינפֿאָרמאַציע מגילה און פּאָליטיש רעדן ווייזט וואָס דיסקוטירן די נעגאַטיוו אַספּעקץ פון לעבן;
- אַבזאָרבז אַ ריזיק סומע פון ענערגיע דער פאַרלאַנג צו קריכן די קאַריערע לייטער דורך אַלע מיטלען;
- קאָמוניקאַציע מיט משפּחה און פריינט, וואס זענען ענערגיע וואַמפּיירז, אויך וואַטשאַנז פרויען ס ענערגיע;
- באטייטיק אַפעקטיד דורך ימפּראַפּערלי אָרגאַניזירט דערנערונג;
- וויקאַנד געזונט אויך ראַדוסאַז זייַן קליין סומע.
לערנען ווי צו פארשטארקן פרויען ס ענערגיע, איר קענען דורך קאָנטאַקט מיט אַ מומכע. אָבער, אויב עס איז ניט אַזאַ מעגלעכקייט, אָדער איר באַשליסן צו טאָן דיין אייגן געזונט אָן אַרויס הילף, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די עצות וואָס וועט העלפן ומקערן די פרויען ענערגיע, טעטיקייט און פרייד פון לעבן.
וואָס פּראַמאָוץ צו דער פאַרגרעסערן פון ענערגיע?
דעם אַרבעט ריקווייערז ופמערקזאַמקייַט און געדולד. צו ענטפֿערן די קשיא ווי צו כאַפּן פרויען ס ענערגיע, עצות און רעקאַמאַנדיישאַנז פון סייקאַלאַדזשאַסיז און דאקטוירים וועט העלפן:
- איר דאַרפֿן צו צאָלן מער ופמערקזאַמקייַט צו זיך דורך אַטענדינג קלאסן אין טויגיקייַט, שווימערייַ, יאָגאַ, און טאָן ניט פאַרגעסן וועגן מאַסאַזש פּראָוסידזשערז;
- דערקלערן דעם קרייַז פון קאָמוניקאַציע, געפֿינען נייַ פריינט מיט positive ימאָושאַנז , פּראָסט כאַביז און אָנגענעם טעמעס פֿאַר שמועס;
- צו זיין מער אָפט אויף דער נאַטור: צו לויפן אין די מאָרנינגז, גיין אין פּאַרק, קוואַדראַט;
- געפינען אַ קלוג סייקאַלאַדזשאַסט פרוי און פּיריאַדיקלי קומען צו איר פֿאַר עצה אָדער באַראַטנ זיך אָנליין;
- קעסיידער ריין אַרויף די וווינונג, ווארטן אויס אַלט זאכן, מאַגאַזינז, שטויביק טויז, ומנייטיק גיפס, אַזוי פרייינג אַרויף די דרך צו ריין ענערגיע;
- ווען מעגלעך, העלפן די אָרעם; בשעת עס איז נישט אַ קשיא פון מאַנדאַטאָרי פינאַנציעל ינדזשעקשאַנז: מייַכל אַ גוט חבר מיט פּיעס - און איר דאנקבארקייט וועט צושטעלן איר אַ ינוואַלאַבאַל דינסט אין ריפּלענישינג ענערגיע;
- ליבע זיך: לערן צו עסן רעכט, היטן דיין געזונט און אויסזען.
אַלע די טריט וועט העלפן ומקערן די פרויען ס ענערגיע און זיין געזונט און שטימונג.