וועגעטאָסאָוואַסקולאַר דיסטאָניאַ איז אַ קרענק אין וואָס די פאַנגקשאַנז פון די אָטאַנאַמיק נערוועז סיסטעם, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַדאַפּטינג די אָרגאַניזם צו ענדערונגען אין די פונדרויסנדיק סוויווע און פֿאַר סופּפּאָרטינג די ינערלעך וואָג אין דעם גוף, זענען ווייאַלייטיד. צום באַדויערן, די קרענק איז זייער פּראָסט און קענען גרונט פילע פּיינז און דיסאָרדערס אין דעם גוף.
די סיבות פון וועדזשאַטאַוואַסקולאַר דיסטאָניאַ
דער סיבה פון די קרענק קענען דינען אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות:
- הערעדיטי.
- Stress.
- טשאַנגינג די האָרמאָנאַל הינטערגרונט.
- שאַרף קלימאַט ענדערונג.
- גשמיות אָדער גייַסטיק אָווערלאָאַד.
- אַ יגזאַלבעריישאַן פון נוראָלאָגיק אָדער ענדאָוקריין חולאתן.
די הויפּט סימפּטאָמס פון ווסד
די קרענק איז מערסטנס אַפעקטאַד דורך מענטשן פון 20 יאר, דעריבער, ערשטער פון אַלע, צו באַטראַכטן די סימפּטאָמס פון ווסד אין אַדאַלץ. זיי זענען אין רובֿ קאַסעס אָפענגיק און דעריבער קענען זיין יגזאַסערייטיד רעכט צו כראָניש קרענק, דרוק, ענדערונגען אין די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט (אין פרויען). איר קענען נעמען די פאלגענדע וואונדער פון AVI אין אַדאַלץ:
- הילעל פון די פאַנגקשאַנז פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם : פּלוצעמדיק ענדערונגען אין בלוט דרוק, ווייטיק אין די לינקס זייַט פון די קאַסטן, פּלוצעמדיק אַרטעריאַל פּאַלפּיטיישאַן.
- שטערונג פון רעספּעראַטאָרי פאַנגקשאַנז : שאָרטנאַס פון אָטעם, סענסיישאַן פון סאַפאַקיישאַן און פעלן פון לופט, אויך אָפט ברידינג.
- דיסטרוזשאַן פון דיגעסטיווע פאַנגקשאַנז : ברענעניש , עקל, וואַמאַטינג, פלאַטולענסע, פאַרשטאָפּונג, שילשל.
- אָנווער פון טהערמאָרעגולאַטיאָן : יבעריק סוועטינג, אַ געפיל פון היץ אָדער טשילז.
- וועסטיבולאַר דיסאָרדערס : קאָפּשווינדל, פיינטינג.
- פּראָבלעמס אין די פּישעכץ-רעפּראָדוקטיווע סיסטעם : ווייטיק אין די קידניז, פּענכער, געניטאַלס, אָפט ורינאַטיאָן.
- עמאָציאָנעל דיסאָרדערס : דייַגעס, יריטאַבילאַטי, מידקייַט, ינסאַמניאַ, פעלן פון אַפּעטיט.
פייטינג באַוץ פון וועדזשאַטיישאַן פון די וועדזשטאַבאַלז
איצט מיר וועלן באַטראַכטן די מערסט פּראָסט סימפּטאָמס בעשאַס אנפאלן פון ירר און מעטהאָדס פון קאַמבאַטינג זיי:
- א זייער אָפט דערשיינונג מיט ווסד איז עקל און טרעמער אין די הענט. ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו רויק אַראָפּ, ווייַל אָפט פסיכאלאגישן שפּאַנונג בלויז פאַרשטאַרקן דעם ענין. אויב איר זענט אויף די גאַס, דעמאָלט געפֿינען אַ קראָם אין אַ שאָטנדיק אָרט און מנוחה אַ ביסל. אויב איר זענט אין שטוב, ליגן אַראָפּ אויף די דיוואַן און אָפּרוען.
- ווייטיקדיק ווייטיק פון ווסד אויך אָפט אַקערז ווייַל פסיכאלאגישן אָדער פיזיש אָווערלאָאַד. דעריבער, אין דעם פאַל, עס איז אויך וויכטיק פֿאַר עטלעכע מאָל צו אָפּלייגן אַלע געשעפט און בלייַבן אין שטילקייַט און שלום.
- דער פאַל פון קאָפּווייטיק מיט ווסד אָפט אַקערז אין זכר 20-30 יאר אַלט. צו ויסמייַדן זייער אָפט מאַנאַפעסטיישאַנז, עס איז רעקאַמענדיד אַז איר אָפּזאָגן סיגערעץ און אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, און פירן אַ כעלטיער און מער געמאסטן לייפסטייל.
- אין סדר צו באַפרייַען הויך בלוט דרוק, מעדאַקיישאַנז זענען געניצט.
פאַרהיטונג פון ירר
פּרעווענטיאָן פון וועדזשאַטאָוואַסקיאַלער דיסטאָניאַ זאָל זיין קעסיידער, ספּעציעל זינט גאָרנישט איז קאָמפּליצירט אין דעם. צו טייַנען אַ געזונט גוף און גייסט, איר מוזן געבן אַרויף שלעכט געוווינהייטן און געניטונג קעסיידער. אפילו מאָרגן עקסערסייזיז וועט באטייטיק רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון די קרענק. אויב איר האָבן אַ שטאַרק פיזיש אָדער פסיכאלאגישן מאַסע, עס איז מיסטאָמע בעסער צו ויסמייַדן עס אָדער ברעכן עס אין עטלעכע סטאַגעס אָלטערנייטינג מיט מנוחה. אין קיין פאַל, נאָך אַרבעט עס איז נייטיק צו געבן זיך די געלעגנהייט צו אָפּרוען און ומקערן שטאַרקייַט.
קיין ווונדער עס זענען אַזוי פילע ביכער וועגן פאַרגליווערט. עס, ווי געזונט ווי מעגלעך, פּריפּערז דעם גוף פֿאַר גיך אַדאַפּטיישאַן. דעריבער, קאַנטראַסט שאַוערז און דאָוסינג מיט קאַלט וואַסער זענען אַ ויסגעצייכנט מיטל פון פּרעווענטינג ווסד. דו זאלסט נישט אָנטאָן אויך וואַרעם, עס איז בעסער אויב איר באַקומען אַ ביסל קיל אַרויס ווי עס וועט זיין הייס.