וואָס מין פון זאַפט קען אַ שוועסטערייַ מוטער?
אַלע דזשוסאַז האָבן אַ ריזיק נומער פון וויטאַמינס, און דזשוסאַז מיט פּאַפּ, דערצו, נאָרמאַלייז די ווערק פון די געדערעם. טראָץ דעם, זיי זאָל זיין שיקער זייער קערפאַלי, אַדכירינג צו זיכער כּללים:
- ברוסטפעדינג מוטער סטאַרץ צו טרינקען זאַפט בלויז פון 2 חדשים פון פידינג.
- דער ערשטער טרינקען קענען זיין די מערסט ניט-אַלערדזשיק טייפּס - עפּל, בערעזע.
- ברוסט פידינג קענען זיין ינדזשעקטאַד זאַפט 1-2 סיפּס אַ טאָג, וואַטשינג וואָס אָפּרוף די קינד וועט ריספּאַנד צו עס.
- צי ניט קויפן פּאַקידזשד דזשוסאַז. אָדער טאָן זיך פריש, אָדער קויפן ספּעציעל דזשוסאַז פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס אָדער נערסעריז.
- טרינקען שעפע פון גרינס דזשוסאַז, זיי זענען אויך זייער נוציק, און קענען אויך פאַרגרעסערן די סומע פון מילך. קאַרראָץ, ראַדישעס, סעלדעריי, קירבעס און
בעעץ זענען יקערדיק פודז אין יעדער מוטער ס דיעטע. אבער פון סיטרוס און ווייַנטרויב טרינקען, עס איז בעסער צו פאַרהאַלטן ביז די סוף פון לאַקטיישאַן.
עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז איר קענען טרינקען דזשוסאַז צו דיין שוועסטערייַ מוטער, און וואָס זיי קענען אַפֿילו זאָגן די גוף. הערן און פונאַנדערקלייַבן וואָס וויטאַמינס איר קען פאַרפירן, און פּרובירן פאַרשידן פרוכט און גרינס געמיש, זיי וועט באַשולדיקן איר מיט לעבאַסי, און די בעיבי מיט וויטאַמינס. אין דעם צייַט, יונאַפאָרמאַטי אין עסנוואַרג זאָל נישט זיין ערלויבט, ווייַל עס וועט פירן מאָם צו אַ נערוועז און מיד שטאַט, ספּעציעל אויב זי זיצט אויף איין באַקוויט און דיפיטאַד הייַזקע קעז. עס איז בעסער צו עסן מיט די מיינונג, פאַרשידן און ריכטיק פודז און טרינקען געזונט טרינקען.