די סיבות פֿאַר די לופט קומט אויס פון די וואַגינע זענען גאַנץ נאַטירלעך - רובֿ אָפט עס געץ דאָרט בשעת די געשלעכט באַטזיונגען און, אין זייַן סוף, די וואַדזשיינאַל לופט גייט צוריק. לופט אין די וואַגינע איז נישט אַ פּאַטאַלאַדזשי, און דעריבער טוט נישט דאַרפן באַהאַנדלונג. אָבער, דאָס דערשיינונג איז פארבונדן מיט די שוואַכקייַט פון די ווייַבלעך דזשענאַטאַל מאַסאַלז, וואָס, אויב עס האלט צו פּראָגרעס, גיכער אָדער שפּעטער, פירן צו די ייַנאָטעמען און פאַלן פון די ינערלעך אָרגאַנס אין די קליין פּעלוויס, אַטאָניי פון די פּענכער און אנדערע חולאתן.
פארוואס טוט די לופט קומען אויס פון די וואַגינע?
בעת געשלעכט, די לופט אין די וואַגינע איז פּאַמפּט אַרויף דורך דעם פּעניס - עס אַרבעט ווי אַ פּיסטאָן, און נאָך געשלעכט באַטזיונגען, די אויסגעשטרעקט און לופט-אָנגעפילט וואַגינע נעראָוז דורך קאָנטראַקטינג די מאַסאַלז. רובֿ מאל, לופט גייט אין די וואַגינע, אויב בעשאַס געשלעכט די פרוי גענומען די קני-עלנבויגן שטעלע, און עס גייט אין די וואַגינע אין גרויס קוואַנאַטיז מיט אָפט באַזייַטיקונג פון דעם פּעניס און אַ רעדוקציע אין די לענג פון די פּעניס אין די וואַגינע.
אבער די פרוי איז באַזאָרגט וועגן וואָס, נאָך געשלעכט, די לופט וואָס איז געווען אין די וואַגינע איז טומלדיק, און ווי ער פארקערט אויס צו זיין, און דער געזונט פון די אַוטגאָוינג לופט מאכט איר פילן ומבאַקוועם. אויב די לופט פון די וואַגינע גייט נאָך געבורט פון די קינד, די פרוי קען כאָשעד אַ קרענק אין איר, אָבער די סיבה איז אין די טאָוניס פון די מאַסאַלז וואָס האט געביטן נאָך עקספּרעס - לופט מער אָפט בלעטער די וואַגינע נאָך געשלעכט מיט די שוואַכקייַט פון די וואַדזשיינאַל מאַסאַלז אין די פרוי.
ווי צו האַנדלען מיט די לופט פון די "געזאַנג וואַגינע"?
זינט די מעלדונג פון לופט פון די וואַגינע - דאָס איז נישט אַ קרענק, און אויב דער וועג אויס פון די וואַגינע נאָך געשלעכט און די סאָונדס אַז זענען געשאפן, טאָן ניט צעמישן ביידע געשלעכט פּאַרטנערס, דעמאָלט גאָרנישט צו טאָן איז ניט נייטיק. אויב דאָס דערשיינונג זייַנען ומבאַקוועמקייַט, איר קענען פּרובירן צו טוישן די פּלאַץ און ווינקל פון די וואַגינע בעשאַס געשלעכט, ווייניקער אָפט ציען דעם פּעניס אויס פון די וואַגינע און מאַכן עס מער שטענדיק דאָרט. אין דערצו צו די מאס גענומען דורך ביידע פּאַרטנערס, די פרוי איז רעקאַמענדיד אַ סכום פון עקסערסייזיז אַימעד צו פֿאַרשטאַרקונג די מאַסאַלז פון די פּעלוויק שטאָק.
- איינער אַזאַ געניטונג איז קאַמפּרעסינג די מאַסאַלז פון די וואַגינע פון צייַט צו צייַט בייַ מנוחה, אָדער קאַמפּרעסינג זיי בעשאַס ורינאַטיאָן ביז עס סטאַפּס, און דעמאָלט רילאַקסינג עטלעכע מאל אין אַ רודערן פֿאַר אַ פּאָר פון סעקונדעס.
- אן אנדער געניטונג איז אָלטערנאַטלי קאַמפּרעסינג די מאַסאַלז פון די וואַגינע, דעמאָלט די אַנוס.
- בעת די געשלעכט באַטזיונגען איר קענען דורכפירן אַ ענלעך געניטונג - קלאַמפּ פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס די פּעניס מיט די מאַסאַלז פון די וואַגינע (אָבער נישט די פּערינעום)
און דעמאָלט די זעלבע מוסקל שטופּן די פּעניס אויס. - אן אנדער געניטונג צו פארשטארקן די מאַסאַלז פון די וואַגינע - די סקוואַץ, וואָס דורכפירן סלאָולי, וויידלי פאַרשפּרייטן די לעגס בשעת סיידווייז און האלטן זייער הענט אויף די גאַרטל, זיצן אַראָפּ, פּרובירן צו בלייַבן אין דעם פּאָסטן פֿאַר ווי לאַנג ווי מעגלעך, דעמאָלט נעמען די אָנהייב שטעלע.
אַזאַ פּשוט עקסערסייזיז קענען העלפן צו ויסמייַדן די ומגעלומפּערט מאָומאַנץ וואָס זענען פארבונדן מיט די מעלדונג פון לופט פון די וואַגינע נאָך געשלעכט באַטזיונגען. אבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - קיגל גימנאַסטיק פֿאַר פרויען איז דער בעסטער פאַרהיטונג פון חולאתן פארבונדן מיט די ןעמעלבאר פון רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנס נאָך קימפּעט אָדער עלטער.