טויגן ינטייק פון יקערדיק וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן אין די גוף איז אַ וויכטיק צושטאַנד פֿאַר זייַן פול פאַנגקשאַנינג. עס איז ספּעציעל וויכטיק צו פאַרברענגען גענוג וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווי זיי דאַרפֿן צו פאָרעם אַ צוקונפֿט קינד.
פארוואס זענען מולטיוויטאַמינס דארף בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
מאָדערן פודז זענען נעבעך אין וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן, אַפֿילו פירות און וועדזשטאַבאַלז טאָן ניט אַנטהאַלטן זיי אין גענוג קוואַנטאַטיז, ווי אָפט ינטראַדוסינג מינעראַל פערטאַלייזערז אין די באָדן צעשטערן זיי. דעריבער, רובֿ מענטשן האָבן דעם אָדער אַז גראַד פון היפּאָוויטאַמינאָסיס און דאַרפֿן אַ נאָך ינטייק פון וויטאַמינס. ינקרעאַסינג די נויט פֿאַר וויטאַמינס בעשאַס שוואַנגערשאַפט דיקטייץ די נויט פֿאַר גענומען מולטיוויטאַמינס. מולטיוויטאַמינס פֿאַר שוואַנגער פרויען אַנטהאַלטן די נייטיק שטעלן פון וויטאַמינס און מיקראָעלעמענץ פֿאַר די מוטער און די פיטאַס אַז פארמען.
מולטיוויטאַמינס פֿאַר שוואַנגערשאַפט פּלאַננינג
אויב אַ פרוי האט פּלאַננעד אַ שוואַנגערשאַפט, עס איז געוויזן גענומען וויטאַמינס. די בעסטער מולטיוויטאַמינס אין פּלאַנירונג שוואַנגערשאַפט אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פאַליק זויער און מאַגניזיאַם. איך ווילן צו ונטערשטרייַכן די וויכטיקייט פון גענוג ינטייק פון פאַליק זויער אין די פרי סטאַגעס פון שוואַנגערשאַפט. פאָליק זויער איז געפונען אין פריש הערבס און עטלעכע גרין וועדזשטאַבאַלז און פירות, אָבער בלויז 30% איז דיידזשעסטיד. פאָליק זויער אַפעקץ די סינטעז פון נוקליייק אַסאַדז וואָס זענען ינוואַלווד אין די טראַנסמיסיע פון יערושעדיק אינפֿאָרמאַציע, די פאָרמירונג פון די נערוועז סיסטעם און די פּלאַסענטאַ. לאַק פון פאַליק זויער קענען פירן צו מיסקערידזשיז, צו פרי געבורט און מאַלפאָרמיישאַנז פון די נערוועז סיסטעם. אויף דעם טייל פון אַ פרוי, מיט אַ פעלן פון פאַליק זויער, פון 4 וואָכן פון שוואַנגערשאַפט, יריטאַבילאַטי, מידקייַט און אָנווער פון אַפּעטיט קען זיין דערשייַנען.
וואָס זענען די בעסטער מולטיוויטאַמינס פֿאַר שוואַנגער פרויען?
איצט אַפּטייק קיאָסקס האָבן אַ גרויס סעלעקציע פון מולטיוויטאַמינס פֿאַר שוואַנגער פרויען. ווי צו קלייַבן די בעסטער מולטיוויטאַמינס פֿאַר שוואַנגער פרויען? פון קורס, איר קענען גיין צו דעם פאָרום אויף די אינטערנעט און געפינען אויס די מיינונג פון אנדערע פרויען אָדער פרעגן עצה פון אַ אַפּטייקער, אָבער עס איז בעסער צו נעמען אַ מולטיוויטאַמין בעשאַס שוואַנגערשאַפט ווי דירעקטעד דורך אַ לידינג דאָקטער.
מולטיוויטאַמינס עלעוויט פֿאַר שוואַנגער אָבסטעטיסיאַנס זענען רעקאַמענדיד צו נעמען פרי אין שוואַנגערשאַפט, ווי זיי זענען רייַך אין מאַגניזיאַם און פאַליק זויער. ספּעציעל גילטיק איז די אַפּוינטמאַנט פון עלעוויט צו פרויען מיט די סאַקאָנע פון אַבאָרשאַן, זינט מאַגניזיאַם העלפט אָפּרוען די מאַסאַלז פון די יוטעראַס און ימפּרוווז די פעטאָפּלאַקאַנטאַל בלוט לויפן. די דיסאַדוואַנטידזשיז פון דעם מולטיוויטאַמין קאָמפּלעקס איז די פעלן פון ייאַדיין אין זייַן זאַץ.
מולטיוויטאַמינס וויטרום פֿאַר שוואַנגער פרויען זענען קעראַקטערייזד דורך אַ גענוג צופרידן פון ייאַדיין, אַ פּלאַץ פון אייַזן, וויטאַמין א, פאַליק זויער און מאַגניזיאַם. אין דערצו, זיי פאַרבינדן גוט קוואַליטעט בייַ אַ אַפאָרדאַבאַל פּרייַז און יז פון נוצן (נעמען 1 טאַבלעט אַ טאָג). איר קענען נעמען דעם מולטיוויטאַמין קאָמפּלעקס בייַ קיין צייַט פון שוואַנגערשאַפט.
ווי צו נעמען אַ מולטיוויטאַמין בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
דער ציל פון וויטאַמינס בעשאַס שוואַנגערשאַפט דעפּענדס אויף פילע סיבות: די צייט פון דעם יאָר (זומער און האַרבסט חדשים זענען פיל מער ווי פודז וואָס אַנטהאַלטן וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן), די ערטער פון שוואַנגערשאַפט (די באוווינער פון קעלט געביטן קעסיידער פעלן וויטאַמינס), די וועג פון לעבן פון די שוואַנגער פרויען, די פֿעיִקייטן פון פרייַערדיק פּרעגנאַנסיז מיסקערידזשיז, צו פרי געבורט).
אזוי, איבער די גאנצע שוואַנגערשאַפט, די נויט פֿאַר זיכער וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן קענען טוישן, און אַ יקספּיריאַנסט דאָקטער מוזן ריכטיק דעם דיפישאַנסי. דו זאלסט נישט נעמען קיין וויטאַמינס אין דיין דיסקרעשאַן, ווי דאָס קען צעשטערן דעם קורס און אַוטקאַם פון שוואַנגערשאַפט.